3 tháng đầu mẹ bầu có nên uống canxi không?

Khi mang thai, mẹ bầu chắc chắn sẽ có nhiều thắc mắc, đặc biệt là những mẹ bầu mang thai lần đầu. Câu hỏi “3 tháng đầu mẹ bầu có nên uống canxi không?” được nhiều phụ nữ thắc mắc. Trong bài viết này, UNICAL MAMA CALCIUM+ sẽ giúp mẹ bầu trả lời câu hỏi trên. Cùng theo dõi nhé!

Vì sao nên bổ sung canxi cho bà bầu ở 3 tháng đầu thai kỳ?

Canxi là một trong những chất quan trọng trong quá trình mang thai, đặc biệt canxi tham gia vào quá trình hình thành hệ xương và răng vững chắc, đảm bảo các chức phận thần kinh và đảm bảo cho quá trình đông máu diễn ra bình thường.

Xương thai nhi được hình thành ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Đặc biệt, như đã nói ở trên, canxi là chất quan trọng giúp hình thành hệ xương cho thai nhi nên mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi trong giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Nếu mẹ bầu không được đáp ứng đủ nhu cầu canxi trong giai đoạn này sẽ ảnh hưởng tới sự phát triển chiều cao, hệ thần kinh của thai nhi đồng thời tăng nguy cơ loãng xương cho mẹ sau này.

Thiếu canxi khi mang thai nguy hiểm cả mẹ và bé

Bổ sung canxi cho mẹ bầu 3 tháng đầu sao cho đúng?

Nhu cầu canxi đối với cơ thể được xác định dựa trên mối quan hệ tương quan với phospho, và phụ thuộc vào độ tuổi và tình trạng sinh lý của mỗi người. Đặc biệt trong giai đoạn mang thai, nhu cầu về canxi của mẹ bầu sẽ cao hơn bình thường. Bộ y tế khuyến cáo mẹ bầu nên bổ sung khoảng 1200mg canxi mỗi ngày trong giai đoạn mang thai để mang lại kết quả tốt nhất cho thai nhi.

Số liệu thống kê cho thấy chế độ ăn uống của người trưởng thành thường chỉ đáp ứng khoảng 50-60% nhu cầu khuyến nghị. Vì vậy, để tránh trường hợp thiếu hụt canxi, mẹ bầu nên cân nhắc bổ sung thêm các viên uống có chứa hàm lượng canxi phù hợp.

Để tránh thiếu hụt canxi, mẹ bầu nên bổ sung thêm viên uống chứa hàm lượng canxi phù hợp

Thực phẩm giúp bà bầu bổ sung canxi trong 3 tháng đầu

Phô mai

Phô mai là một dạng chế phẩm từ sữa, vì vậy phô mai có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng có trong sữa. Đặc biệt phô mai là thực phẩm cực kỳ giàu canxi khi hàm lượng canxi trong phô mai cao gấp 3 – 6 lần sữa và sữa chua.

Hàm lượng canxi trong phô mai cao gấp 3 – 6 lần sữa và sữa chua

Các loại hải sản

Chắc hẳn các mẹ bầu đã biết, các loại hải sản như tôm, ghẹ, cua, cá là một trong những nguồn thực phẩm giàu canxi. Tuy nhiên một số loại cá có thể gây dị ứng khi chứa hàm lượng thủy ngân cao sẽ gây nên các tác động xấu khi ăn quá nhiều trong giai đoạn mang thai. Vì vậy khi bổ sung canxi cho mẹ bầu cần phải xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp.

Các loại hải sản như tôm, ghẹ, cua, cá là những nguồn thực phẩm giàu canxi

Đậu phụ

Đậu phụ là loại thực phẩm rẻ và dễ tìm nhưng lại chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, phù hợp với hầu hết mọi người đặc biệt khi một số người bị dị ứng với sữa và protein. Đậu phụ là nguồn cung cấp canxi tốt cho cơ thể, mẹ bầu nên cân nhắc đưa vào bữa ăn hằng ngày để bổ sung canxi đầy đủ nhé!

Đậu phụ là nguồn cung cấp canxi tốt cho cơ thể

Các loại rau lá xanh đậm

Rau là một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe, đặc biệt có hàm lượng canxi cao như rau cải xanh, cải thìa, rau bina và cải xoăn. Trong khoảng 190g rau cải xanh nấu chín có khoảng 268mg canxi chiếm khoảng 22% hàm lượng canxi mà mẹ bầu cần trong 1 ngày. Tuy nhiên một số loại rau như rau bina có nhiều oxalat, là hợp chất tự nhiên liên kết với canxi và làm giảm khả năng hấp thụ canxi ở người. Vì vậy, rau bina có hàm lượng canxi cao nhưng lại không được hấp thụ tốt như các loại rau còn lại.

Các loại rau có hàm lượng canxi cao như rau cải xanh, cải thìa, rau bina và cải xoăn

Như đã nói ở trên, việc bổ sung canxi qua việc ăn uống đôi khi sẽ không đảm bảo hàm lượng canxi cho mẹ bầu, đặc biệt mẹ bầu thường bị nghén ở giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ. Vì vậy mẹ bầu nên bổ sung thêm các viên uống tổng hợp chứa hàm lượng canxi cũng như hàm lượng các chất khác như acid folic, sắt, kẽm,…để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Ngoài các thực phẩm trên, vẫn có rất nhiều các thực phẩm khác giúp bổ sung đầy đủ canxi cho mẹ bầu như: trứng, sữa chua, chuối,…. Mẹ bầu nên thay đổi khẩu phần ăn hằng ngày để mẹ bầu và cả thai nhi luôn được ăn ngon và khỏe mạnh.

UNICAL MAMA CALCIUM+ – Dành cho phụ nữ có thai và đang cho con bú

Cơ chế tác dụng của UNICAL MAMA CALCIUM+

• Aquamin F: Lithothamnium calcareum (Tảo đỏ) rất giàu canxi. Tất cả các khoáng chất có trong tảo đỏ đều là khoáng chất có trong nước biển, dễ hấp thu và phù hợp với hệ tiêu hóa của con người. Hàm lượng khoáng trong bột tảo đỏ bao gồm: Canxi khoảng 32%; Magnesi khoảng 2% và một số khoáng chất khác như silic, kali, sắt,…
• Magnesi oxyd: Magnesi giúp ngăn ngừa tiền sản giật, do đó ngừa đẻ non và giảm tử vong sản khoa. Ngoài ra, Mg còn giúp giữ răng và hệ xương khỏe mạnh; giảm chứng khó tiêu và táo bón; Mg có vai trò như một chất an thần chống stress trong thai kỳ.
• Fibregum B: Không được tiêu hóa và hấp thu tại ruột. Chất này hấp thụ nước trong đường ruột khiến tăng khối lượng phân và làm mềm phân nên cải thiện được tình trạng táo bón ở phụ nữ có thai. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, hạn chế đường huyết tăng cao do hấp thu đường từ thức ăn tại niêm mạc ruột.
• Pyridoxin. HCl: Vitamin B6 giảm bớt tình trạng ốm nghén; Giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh; Hỗ trợ tạo tế bào hồng cầu và kháng thể trong cơ thể trẻ.
• Vitamin K2 2000ppm (dạng MK-7): Vitamin K2 là “nhân viên” vận chuyển canxi vào xương của mẹ và thai nhi, giúp phòng nguy cơ loãng xương ở mẹ, các bệnh về xương ở bé, hỗ trợ bé phát triển hệ xương, răng.
• Acid folic: Vitamin B9 hỗ trợ sự hình thành hồng cầu. Các mẹ bầu thiếu acid folic có nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai. Trẻ khi sinh ra cũng dễ mắc các bệnh về thần kinh (bệnh nứt đốt sống, vô sọ), hở hàm ếch nếu mẹ thiếu acid folic nghiêm trọng. Vì vậy, việc bổ sung acid folic trước và trong khi mang thai là cực kỳ quan trọng và cần thiết.
• Vitamin D3: Vitamin D giúp hấp thu canxi, photpho vào cơ thể, khi mang thai nếu cơ thể mẹ thiếu vitamin D dễ gây các hậu quả như trẻ còi xương ngay trong bụng mẹ.

Công dụng của UNICAL MAMA CALCIUM+

• Bổ sung canxi, magie, vitamin D3K2 cho cơ thể.
• Hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn, giúp giảm nguy cơ thiếu hụt canxi ở phụ nữ có thai và cho con bú.

UNICAL MAMA CALCIUM+ – Khắc phục tình trạng thiếu canxi ở mẹ bầu

Đối tượng sử dụng UNICAL MAMA CALCIUM+

• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú;
• Người lớn cần bổ sung canxi, người có nguy cơ loãng xương, người bị loãng xương cần bổ sung canxi.

Cách dùng UNICAL MAMA CALCIUM+

• Người lớn, phụ nữ có thai và cho con bú: Uống 1 viên/lần, ngày uống 1 – 2 lần. Sản phẩm dễ sử dụng có thể nhai.

Bạn có thể tham khảo và mua sản phẩm UNICAL MAMA CALCIUM+ tại đây!