5 nguyên nhân gây đột quỵ khi chơi thể thao

Chơi thể thao là một hoạt động tốt cho sức khỏe, giúp cải thiện thể lực, tăng cường tuần hoàn máu và giảm căng thẳng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn gặp phải tình trạng đột quỵ khi tập luyện, ngay cả những vận động viên hay người trẻ tuổi khỏe mạnh. Điều này khiến nhiều người lo lắng về nguy cơ tiềm ẩn khi chơi thể thao.

Vậy, nguyên nhân gây đột quỵ khi chơi thể thao là gì? Làm thế nào để tập luyện an toàn mà vẫn đảm bảo sức khỏe tim mạch? Hãy cùng tìm hiểu 5 nguyên nhân chính và cách phòng tránh để bảo vệ bản thân.

I. Vì sao đột quỵ dễ xảy ra khi chơi thể thao?

Chơi thể thao giúp duy trì sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng, nhưng nếu tập luyện không đúng cách, nguy cơ đột quỵ có thể tăng cao. Khi vận động mạnh, nhịp tim và huyết áp tăng lên, nếu mạch máu đã yếu hoặc có mảng xơ vữa, việc gắng sức có thể gây vỡ mạch máu não hoặc tắc nghẽn mạch máu, dẫn đến đột quỵ.

Những đối tượng có nguy cơ cao bị đột quỵ khi chơi thể thao bao gồm:

• Người có tiền sử cao huyết áp, bệnh tim mạch hoặc rối loạn mỡ máu.
• Người mắc bệnh tiểu đường, gây tổn thương mạch máu, tăng nguy cơ tắc nghẽn.
• Người có thói quen tập luyện không khoa học, tập quá sức hoặc không khởi động đúng cách.
• Người thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, sử dụng rượu bia, thuốc lá làm tăng nguy cơ co thắt mạch máu.

II. 5 nguyên nhân gây đột quỵ khi chơi thể thao

1. Tập thể dục quá sớm vào buổi sáng

Nhiều người có thói quen tập từ 4-5 giờ sáng, nhưng lúc này nhiệt độ còn thấp, cơ thể chưa sẵn sàng, dễ dẫn đến co thắt mạch máu và làm tăng huyết áp đột ngột. Khi đó, nguy cơ đột quỵ cũng cao hơn.

Cách phòng tránh:

• Nên tập thể dục sau 6 giờ sáng, khi cơ thể đã tỉnh táo và nhiệt độ môi trường ổn định hơn.
• Nếu bắt buộc phải tập sớm, nên mặc đủ ấm, tránh để cơ thể bị lạnh đột ngột.

2. Tập luyện quá sức

Khi vận động cường độ cao, tim phải bơm máu mạnh hơn, gây áp lực lớn lên mạch máu. Nếu thành mạch yếu hoặc có mảng xơ vữa, việc tập quá sức có thể làm vỡ mạch máu não hoặc gây tắc nghẽn mạch máu.

Cách phòng tránh:

• Không nên gắng sức quá mức, tăng dần cường độ tập luyện thay vì đột ngột tăng lên.
• Người có tiền sử bệnh tim mạch nên tập vừa sức và có sự giám sát của chuyên gia y tế.

3. Tắm ngay sau khi tập thể thao

Sau khi vận động, mạch máu đang giãn nở, nếu tắm ngay, đặc biệt là tắm nước lạnh, mạch máu co lại nhanh chóng, gây rối loạn tuần hoàn và có thể dẫn đến đột quỵ.

Cách phòng tránh:

• Sau khi tập, nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút trước khi tắm.
• Sử dụng nước ấm thay vì nước lạnh để tránh làm thay đổi nhiệt độ cơ thể đột ngột.

4. Người có bệnh nền nhưng không kiểm soát tốt sức khỏe

Những người mắc cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch có nguy cơ đột quỵ cao khi chơi thể thao nếu không kiểm soát tốt bệnh.

• Cao huyết áp: Khi tập quá sức, huyết áp tăng đột ngột, làm vỡ mạch máu.
• Tiểu đường: Làm tổn thương mạch máu, gây tắc nghẽn tuần hoàn.
• Bệnh tim: Dễ dẫn đến rối loạn nhịp tim, hình thành cục máu đông gây đột quỵ.

Cách phòng tránh:

• Kiểm tra sức khỏe định kỳ, đo huyết áp trước khi tập thể thao.
• Nếu có bệnh nền, nên tham khảo bác sĩ để lựa chọn bài tập phù hợp.

5. Thói quen sinh hoạt không lành mạnh

Thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, sử dụng rượu bia, thuốc lá, cà phê quá mức đều làm tăng nguy cơ đột quỵ khi chơi thể thao.

• Thiếu ngủ: Gây rối loạn huyết áp, khiến mạch máu dễ bị tổn thương.
• Căng thẳng: Làm tim đập nhanh, tăng huyết áp, dễ gây vỡ mạch.
• Rượu bia, thuốc lá: Làm tổn thương thành mạch, tăng nguy cơ hình thành cục máu đông.

Cách phòng tránh:

• Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày, giảm căng thẳng bằng cách thư giãn hoặc thiền.
• Hạn chế rượu bia, thuốc lá để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Xem thêm nội dung khác:

Cảnh báo những thói quen gây đột quỵ ở người trẻ!

7 cách phòng ngừa đột quỵ mà bạn có thể thực hiện tại nhà

III. Cách phòng tránh đột quỵ khi chơi thể thao

Để tập luyện an toàn và tránh nguy cơ đột quỵ, hãy tuân thủ những nguyên tắc sau:

• Không tập quá sớm: Nên tập sau 6 giờ sáng hoặc 16-18 giờ chiều để cơ thể thích nghi tốt hơn.
• Khởi động kỹ: Giãn cơ ít nhất 10-15 phút trước khi tập để giảm nguy cơ co thắt mạch máu.
• Tập luyện vừa sức: Không đột ngột tăng cường độ tập, nếu cảm thấy chóng mặt, đau đầu thì ngừng tập ngay.
• Uống đủ nước: Tránh mất nước gây đặc máu, dễ hình thành cục máu đông.
• Không tắm ngay sau khi tập: Nên nghỉ ngơi ít nhất 30 phút để cơ thể ổn định rồi mới tắm.
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Đặc biệt quan trọng với người có bệnh nền như huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường.

Xem thêm video khác ngay dưới đây:

IV. Giải pháp hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ hiệu quả

Ngoài việc tập luyện đúng cách, bạn có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Nattoinfo Plus là một sản phẩm được nghiên cứu chuyên biệt, giúp hỗ trợ làm tan cục máu đông, bảo vệ thành mạch và giảm nguy cơ đột quỵ.

1. Thành phần chính của Nattoinfo Plus

Nattokinase – Hoạt chất chính giúp tan cục máu đông

Nattokinase là enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men, có khả năng phá vỡ sợi fibrin – thành phần chính tạo nên cục máu đông. Nhờ đó, nó giúp làm tan huyết khối, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não – nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.

Ginkgo Biloba – Hỗ trợ tuần hoàn não, giảm nguy cơ tai biến

Chiết xuất bạch quả Ginkgo Biloba giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho tế bào thần kinh. Ngoài ra, Ginkgo Biloba còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, Alzheimer. Đặc biệt, thành phần này giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ và thiếu máu não cục bộ.

Citicoline – Phục hồi và bảo vệ tế bào thần kinh

Citicoline có vai trò quan trọng trong việc tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh sau tổn thương. Đây là hoạt chất cần thiết cho quá trình phục hồi sau đột quỵ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng nhận thức và ngăn ngừa sa sút trí tuệ.

Coenzyme Q10 – Chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch và não bộ

Coenzyme Q10 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào thần kinh, chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa mạch máu. Hoạt chất này giúp duy trì chức năng tim mạch ổn định, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, từ đó phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra trong sản phẩm còn kết hợp thêm các thành phần khác như Rutin, Magnesi lactat dihydrat, Quercetin, Bột tỏi, và các Vitamin B1, B6, B12. 

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng của Nattoinfo Plus

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

V. Kết luận

Đột quỵ có thể xảy ra bất ngờ, ngay cả khi bạn đang chơi thể thao hay vận động hàng ngày. Việc kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ, tập luyện đúng cách và kết hợp sử dụng sản phẩm hỗ trợ là chìa khóa giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, sản phẩm Nattoinfo Plus không chỉ giúp làm tan cục máu đông, cải thiện tuần hoàn não, mà còn giúp bảo vệ mạch máu, giảm nguy cơ đột quỵ do tắc nghẽn hoặc vỡ mạch. Đừng để đến khi quá muộn mới hành động! Hãy chủ động sử dụng Nattoinfo Plus ngay hôm nay để bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình, tránh khỏi những hậu quả đáng tiếc do đột quỵ gây ra. 

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!