7 cách giải độc gan tại nhà đơn giản, hiệu quả dịp lễ có thể bạn chưa biết

Gan đóng vai trò như “nhà máy lọc”, xử lý tất cả mọi thứ chúng ta nạp vào qua đường tiêu hóa. Việc giải độc gan là cần thiết để bảo vệ gan, đặc biệt trong dịp lễ tới do nhu cầu sử dụng rượu bia, đồ uống và các loại thực phẩm gia tăng. Hãy cùng INFOMAT tìm hiểu 7 biện pháp giải độc gan để có thể thoải mái tụ tập, ăn uống với bạn bè và gia đình trong những ngày lễ tới nhé!

Hạn chế việc uống rượu bia

Không có loại thuốc nào có thể giúp gan của bạn khỏe mạnh khi bạn thường xuyên uống nhiều rượu bia do gan là nơi chuyển hóa tất cả các loại đồ uống có cồn mà bạn tiêu thụ.

Uống càng nhiều rượu bia, gan càng phải làm việc nhiều hơn, duy trì trong thời gian dài làm gan bị quá tải và dẫn đến các tổn thương tế bào gan từ đó gây nên những hệ lụy xấu như gan nhiễm mỡ, xơ gan, ung thư gan,…

Để giữ gan khỏe mạnh bạn nên sử dụng đồ uống có cồn theo khuyến cáo với không quá 2 lon bia mỗi ngày hoặc không quá 90ml rượu 40 độ mỗi ngày. Riêng với những người có bệnh lý gan hay một số bệnh lý về tim mạch, nội tiết thì cần ngưng hoàn toàn việc sử dụng các loại thức uống có cồn.

Bạn nên hạn chế uống rượu bia để bảo vệ gan

Theo dõi việc sử dụng thuốc

Tất cả các loại thuốc khi vào cơ thể theo đường uống đều sẽ đi qua gan để được xử lý. Do đó việc tìm hiểu về ảnh hưởng của những loại thuốc mình đang uống đến gan thế nào là cực kỳ quan trọng.

Hầu hết các loại thuốc đều an toàn cho gan nếu dùng đúng theo chỉ dẫn. Tuy nhiên, những trường hợp dùng quá nhiều thuốc, dùng quá thường xuyên, dùng không đúng thuốc hoặc dùng nhiều loại thuốc cùng một lúc có thể gây hại cho gan.

Ví dụ acetaminophen (paracetamol) là một loại thuốc giảm đau, hạ sốt được sử dụng rất thường xuyên. Tuy nhiên, nếu thuốc không được sử dụng đúng cách (quá 4g/ngày hay dùng liên tiếp 10 ngày) có thể gây độc cho gan.

Đã có không ít trường hợp suy gan cấp do uống quá liều paracetamol. Vì thế bạn nên tham khảo bác sĩ hay dược sĩ trước khi có ý định sử dụng thuốc này.

Tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi uống thuốc

Điều chỉnh lại chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống hợp lý có lợi cho gan và lối sống lành mạnh luôn là biện pháp tuyệt vời. Chế độ ăn cần cân đối về tỷ lệ protein, chất béo, tinh bột và bổ sung đầy đủ vitamin và chất khoáng, chất xơ sẽ giúp gan luôn khỏe mạnh.

Để đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và giữ cho gan luôn hoạt động tốt, có thể tham khảo các cách chọn thực phẩm sau:

Với protein bạn nên chọn những loại protein từ thịt trắng và thực vật như các loại cá, đậu nành, các loại hạt, bông cải xanh…
Chất béo nên chọn chất béo không bão hòa có nguồn gốc thực vật như dầu oliu, dầu đậu nành, dầu hạt hướng dương,…
Tinh bột nên chọn những thực phẩm có chỉ số GI thấp như ngũ cốc nguyên hạt, khoai lang, bánh mì,…
Bổ sung đầy đủ chất xơ và các loại trái cây, rau củ, uống đủ nước mỗi ngày để giữ cho gan luôn hoạt động tốt.
Hạn chế thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường và muối như thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt… những loại thực phẩm này có thể ảnh hưởng đến chức năng gan theo thời gian.

Đặc biệt là trong dịp lễ tới, việc tụ tập với bạn bè hay gia đình đều có thể làm xáo trộn chế độ ăn và nạp vào cơ thể lượng thức ăn độc hại lớn hơn bình thường. Bạn hãy tự kiểm soát để gan không phải làm việc quá sức trong những ngày đó.

Chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý giúp gan khỏe mạnh

Tập thể dục thể thao đều đặn

Tập thể dục đều đặn chắc chắn là một biện pháp tuyệt vời. Nó không chỉ cải thiện chức năng gan mà còn cải thiện tất cả các mặt khác của sức khỏe như tim mạch, hô hấp, cơ xương khớp… Hãy tranh thủ những ngày nghỉ lễ để xây dựng cho bản thân thói quen tập thể dục hằng ngày.

Đối với gan, nghiên cứu đã cho thấy việc tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần với các bài tập thể dục đơn giản như chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội,… đều có thể giúp ngăn ngừa sự tích tụ chất béo trong gan, hạn chế gan nhiễm mỡ.

Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể khỏe mạnh và cải thiện chức năng gan

Phòng ngừa viêm gan

Hiện tại, Việt Nam vẫn còn là vùng có tỷ lệ bệnh nhân nhiễm 2 loại virus viêm gan nguy hiểm là viêm gan B và C. Hai loại virus này là nguyên nhân chính gây ra viêm gan, xơ gan và ung thư gan ở nước ta.

Đường lây truyền của chúng bao gồm: lây qua đường máu, tình dục và lây từ mẹ sang con. Việc hiểu biết về đường lây truyền có thể giúp chúng ta phần nào phòng tránh được sự lây nhiễm. Tuy nhiên, mỗi chúng ta nên đi xét nghiệm lại viêm gan siêu vi B, C và tham gia tiêm ngừa viêm gan siêu vi B.

Một loại viêm gan siêu vi khác cũng thường gặp là viêm gan siêu vi A. Chúng lây truyền qua đường tiêu hóa do chúng ta ăn thức ăn nhiễm phân hay chất thải của người mắc viêm gan siêu vi A.

Vì thế chúng ta nên hết sức cẩn thận với thức ăn hằng ngày bằng cách ăn chín uống sôi và rửa sạch thực phẩm như các loại rau, củ, quả trái cây… Đặc biệt trong dịp lễ này, bạn có thể chọn lựa việc tụ tập ăn uống tại nhà thay vì ra hàng quán hay tiệm bên ngoài do không kiểm soát được nguồn thức ăn tại đó.

Viêm gan siêu vi là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các biến chứng ở gan

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp cơ thể thanh lọc những độc tố, chất chuyển hóa ra khỏi cơ thể theo đường nước tiểu và tuyến mồ hôi.

Tuy nhiên, đa phần chúng ta đều có thể không uống đủ nước hoặc không biết cách uống nước sao cho hợp lý. Bạn hãy tập cho mình một thói quen uống nước tốt cho sức khỏe như sau:

Uống đủ nước (0,4 lít nước cho mỗi 10kg cân nặng mỗi ngày).
Uống vào những thời điểm sau: sáng sớm thức dậy, trước khi đi ngủ, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Ngoài ra bạn nên uống nước thành thói quen cứ mỗi 1 – 2h/lần thay vì đợi khát mới uống. Thói quen uống nước này không chỉ giúp gan bạn khỏe mạnh mà còn giúp những cơ quan khác hoạt động tốt hơn.

Uống đủ nước giúp thanh lọc những độc tố, chất chuyển hóa ra khỏi cơ thể

INFOMAT – Giúp thanh nhiệt, giải độc gan, giảm các triệu chứng nổi mẩn, mề đay, rôm sảy, mụn nhọt

Thành phần của INFOMAT

Râu ngô……………………………………500mg

Rau má…………………………………….300mg

Cam thảo…………………………………..100mg

Bồ công anh……………………………….100mg

Cao Cardus marianus (Kế sữa)…………100mg

Actiso……………………………………….100mg

Vitamin PP………………………………….2 mg

Vitamin B2………………………………….1mg

Công dụng của INFOMAT

Giúp thanh nhiệt, mát gan, tiêu độc lợi mật lợi tiểu, hỗ trợ giải độc gan, tăng cường chức năng gan, giảm các triệu chứng nhiệt miệng, nổi mẩn, phát ban, mề đay, mẩn ngứa, rôm sảy, mụn nhọt, vàng da, nước tiểu sẫm màu do nóng trong, dùng kháng sinh.
Giúp tăng cường chức năng gan trong các trường hợp: Viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, chức năng gan kém do uống nhiều rượu bia.

INFOMAT – Giúp thanh nhiệt, mát gan, tiêu độc, lợi mật lợi tiểu

Đối tượng sử dụng của INFOMAT

Trẻ em và người lớn bị nhiệt miệng, nổi mẩn, phát ban, nổi mề đay, mụn nhọt, rôm sảy, vàng da, nước tiểu sẫm màu, cơ thể nóng trong.
Người có chức năng gan suy giảm do: Viêm gan, xơ gan, gan nhiễm mỡ, chức năng gan kém, người hay uống rượu bia hoặc sử dụng các thuốc gây độc gan.

Cách dùng của INFOMAT

Trẻ em trên 2 tuổi: uống 1 ống/lần, ngày 2 – 3 lần.
Người lớn: Dùng 2-4 ống/ngày.
Trẻ dưới 24 tháng tuổi sử dụng sản phẩm này theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc dược sĩ. Liều khuyên dùng: Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: uống 1 ống/ngày; Trẻ từ 1 – 2 tuổi: Uống 1 ống/lần, ngày 1 – 2 lần.
Tốt nhất nên uống sau ăn hoặc trước khi ăn 30 – 60 phút.
Chú ý: Mỗi đợt dùng liên tục 20 – 30 ngày để đảm bảo phát huy tối ưu công dụng của sản phẩm.

Ưu điểm nổi bật của sản phẩm INFOMAT

Là sự kết hợp giữa các loại thảo dược đã được nghiên cứu và chứng minh lâm sàng giúp mát gan, thanh nhiệt giải độc:
Râu ngô, Rau má, Cam thảo, Bồ công anh, Actiso có tác dụng hỗ trợ lợi niệu, thanh nhiệt giải độc, mát gan, bảo vệ gan.
Cao cardus marianus (kế sữa) chứa lượng lớn silymarin tự nhiên giúp hỗ trợ bổ gan, tăng cường chức năng gan.
Sản phẩm được bào chế từ nguồn thảo dược đạt chuẩn và sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại tại nhà máy đạt chuẩn GMP. Vì vậy, người dân có thể an tâm về chất lượng khi sử dụng.
Sản phẩm dạng ống có hương chuối rất dễ uống, thích hợp cho cả trẻ em.

Tin tức