7 cách phòng ngừa đột quỵ mà bạn có thể thực hiện tại nhà

Tuổi tác càng cao càng dễ bị đột quỵ hơn, nguy cơ cao hơn khi chúng ta bước sang lứa tuổi trung niên. Vậy nên mỗi người cần nắm vững các phương pháp phòng ngừa đột quỵ từ sớm để bảo vệ bản thân và gia đình. Vậy có những phương pháp nào mà bạn có thể thực hiện? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

Nattoinfo Plus hỗ trợ tăng cường lưu thông máu lên não giúp hoạt huyết giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.

1. Thế nào là đột quỵ?

Đột quỵ còn được gọi là tai biến mạch máu não. Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần não bị tắc nghẽn hoặc khi mạch máu bị vỡ làm hoại tử các tế bào trong não. Đột quỵ được xem là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong, tổn thương não và tàn tật ở người già lẫn người trẻ tuổi.

Các biến chứng mà đột quỵ có thể gây ra như:

• Khả năng tư duy, ngôn ngữ và trí nhớ bị ảnh hưởng nghiêm trọng;
• Ảnh hưởng thị lực;
• Khó đi lại hoặc giữ thăng bằng;
• Bại liệt và yếu cơ;
• Khó khăn trong việc kiểm soát hoặc thể hiện cảm xúc;
• Khó khăn trong việc nhai và nuốt;
• Khó kiểm soát khi đi vệ sinh.

 Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần não bị tắc nghẽn.

2. Phương pháp xác định đột quỵ nhanh chóng

Nhiều người thường bỏ qua các dấu hiệu của đột quỵ vì họ không biết rằng liệu các triệu chứng đó có đúng là đột quỵ thật hay không. Đồng nghĩa là bệnh nhân đã bỏ lỡ thời gian vàng để sơ cứu đột quỵ hiệu quả. Chính vì vậy mà Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ đã tạo ra một từ viết tắt dễ hiểu để giúp mọi người ghi nhớ và xử lý nhanh chóng. Các dấu hiệu của đột quỵ được thể hiện qua từ FAST. Đây là từ viết tắt của các cụm FACE – ARMS – SPEECH – TIME.

F – Face: Khuôn mặt – Một bên mặt bị méo mó, chảy xệ hoặc mắt bị sụp xuống khi bạn cười có thể là dấu hiệu của đột quỵ.

A – Arms: Cánh tay – Khi giơ cả hai cánh tay lên và có một cánh tay bị rơi xuống, không thể giơ lên cao cũng là một dấu hiệu đột quỵ.

S – Speech: Lời nói – Giọng nói bị thay đổi hoặc khó phát âm, kể cả những từ đơn giản.

T – Time: Thời gian – Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong các biểu hiện trên, cần lập tức gọi cấp cứu ngay để kịp thời chữa trị.

Nhiều người thường bỏ qua các dấu hiệu của đột quỵ vì họ không biết rằng liệu các triệu chứng đó có đúng là đột quỵ thật hay không.

3. 7 cách phòng ngừa đột quỵ hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà

Việc có cho mình một kiến thức cơ bản về các dấu hiệu và phương pháp phòng ngừa đột quỵ là rất quan trọng. Chúng sẽ giúp bạn và người thân vượt qua được các rủi ro khi cơn đột quỵ ập đến.

a, Kiểm soát tốt huyết áp

Huyết áp cao là một yếu tố làm tăng gấp 2 hoặc thậm chí gấp 4 lần nguy cơ đột quỵ nếu không được kiểm soát. Vậy nên, bạn cần duy trì mức huyết áp dưới 120/80 mmHg hoặc không cao hơn 140/90 mmHg là được. Một số biện pháp để duy trì mức huyết áp an toàn như sau:

• Giảm lượng muối trong chế độ ăn xuống không quá 1500 miligam mỗi ngày (khoảng 1/2 thìa cà phê).
• Hạn chế thực phẩm có lượng cholesterol cao như phô mai, thịt đỏ, mỡ động vật,…
• Dành ra 30 phút mỗi ngày để tập thể dục.
• Không hút thuốc lá.

b, Kiểm soát cân nặng

Béo phì và các biến chứng như huyết áp cao, tiểu đường, mỡ máu sẽ làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Hãy duy trì chỉ số BMI lý tưởng trong khoảng 18 – 25 để hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Đặc biệt, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người chỉ nên ăn không quá 1500 – 2000 calo mỗi ngày tùy vào từng thể trạng.

c, Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên góp phần giảm cân, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp, xơ vữa động mạch cũng như tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó giảm nguy cơ mắc đột quỵ.

d, Hạn chế uống rượu bia

Trung bình 1 ly rượu mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả tốt cho hệ tiêu hóa của bạn. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu uống nhiều hơn 2 ly mỗi ngày thì nguy cơ mắc đột quỵ của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Vậy nên, hãy kiểm soát tốt lượng rượu mỗi ngày bạn uống nhé!

e, Điều trị rung nhĩ

Rung nhĩ là một dạng rối loạn nhịp tim gây ra những cục máu đông trong tim và có thể di chuyển lên não gây đột quỵ. Rung tâm nhĩ làm tăng nguy cơ đột quỵ cao gấp 5 lần so với bình thường. Vậy nên một phương pháp chống đột quỵ mà bạn nên thực hiện đó là điều trị bệnh rung tâm nhĩ.

f, Kiểm soát tốt bệnh tiểu đường

Đường huyết cao sẽ làm xơ cứng các mạch máu theo thời gian, khiến các cục máu đông dễ hình thành bên trong hơn. Vậy nên việc kiểm soát tốt lượng đường huyết theo chỉ dẫn của bác sĩ là rất quan trọng. Việc xây dựng một chế độ ăn kiêng, tập thể dục thường xuyên và tuân thủ dùng thuốc có thể giữ lượng đường trong máu của bạn ở mức an toàn.

Tập thể dục thường xuyên góp phần giảm nguy cơ mắc đột quỵ.

4. Nattoinfo Plus – Hỗ trợ làm tan cục máu đông và phòng ngừa nguy cơ đột quỵ

Cơ chế tác dụng của Nattoinfo Plus:

• Nattokinase là một enzyme được chiết xuất từ đậu tương, lên men theo phương pháp dùng vi khuẩn Bacillus natto. Nattokinase làm tan cục máu đông bằng cách làm tan sợi fibrin (chất sợi làm các tiểu cầu vón kết lại với nhau hình thành cục máu đông). Nattokinase tăng cường sản sinh ra plasmin (enzyme nội sinh trong cơ thể làm tan fibrin) và các chất làm tan cục máu đông khác như urokinase. Các cục máu đông trong mạch máu có thể di chuyển lên não làm cản trở việc cung cấp oxy cho các mô não gây ra các bệnh lý nguy hiểm như: tai biến mạch máu não, đột quỵ suy giảm trí nhớ, mất ngủ, giấc ngủ không sâu. Các cục máu đông ở tim gây ra các bệnh lý như: đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim. Tắc nghẽn động, tĩnh mạch gây ra các bệnh như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, tắc nghẽn ở các chi gây ra bệnh lý đau, tê bì tay chân.
• Ginkgo biloba có tác dụng làm tăng lưu thông máu tới não, tăng tính chịu đựng của mô não khi thiếu oxy, chống oxy hóa. Ginkgo biloba giúp giảm độ nhớt máu, ức chế yếu tố hoạt hóa tiểu cầu. Ginkgo biloba được dùng để hỗ trợ điều trị giai đoạn sớm của bệnh Alzheimer, ù tai hoa mắt chóng mặt.
• Coenzyme Q10 là yếu tố cần thiết để tổng hợp ATP cung cấp năng lượng cho tế bào hoạt động, giúp tăng cường oxy và máu lên não, hỗ trợ phòng ngừa tai biến mạch máu não và đột quỵ. Coenzyme Q10 có tác động trực tiếp trên cơ tim bị thiếu máu cục bộ và tăng cường hiệu suất sử dụng oxy của tim làm giảm các tổn thương của tế bào cơ tim do thiếu máu gây ra (nhồi máu cơ tim, đột quỵ), giúp khôi phục sự suy giảm chức năng tim.
• Quercetin, rutin và bột tỏi có đặc tính chống oxy hóa mạnh, thúc đẩy và bảo vệ sự nguyên vẹn của các mao mạch nhỏ ở các mô, tăng cường sức bền thành mạch, tạo sự đàn hồi dẻo dai thành mạch, ngăn ngừa sự hình thành các mảng xơ vữa động mạch, tai biến mạch máu não và giảm cholesterol xấu.
• Magie và vitamin nhóm B: Magie giúp điều hoà các hoạt động thần kinh – cơ. Thiếu Magie sẽ bị chứng đau đầu, đau nửa đầu, co cứng cơ, rối loạn các hoạt động cơ, đau nhức tê bì chân tay. Magie dạng ion có tác dụng làm giảm tính kích thích tế bào thần kinh, giảm dẫn truyền thần kinh – cơ. Vitamin nhóm B hỗ trợ quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng trong tế bào, dùng điều trị các chứng đau thần kinh không rõ nguyên nhân, viêm đau dây thần kinh.

Đối tượng sử dụng của Nattoinfo Plus:

• Người đã có tiền sử tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, người bị cao huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, đau thắt ngực, tiểu đường, béo phì, người cao tuổi, tê bì chân tay.
• Người bị suy giảm trí nhớ, kém tập trung, sa sút trí tuệ, suy giảm nhận thức.
• Người bị hoa mắt, chóng mặt, ù tai nhức đầu, đau đầu, mất ngủ, giấc ngủ không sâu do thiểu năng tuần hoàn não, hội chứng tiền đình.

Hy vọng rằng bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về các cách giúp phòng ngừa nguy cơ đột quỵ. Hãy cố gắng duy trì một lối sống khoa học, lành mạnh, kiểm soát tốt các bệnh lý nền và sử dụng Nattoinfo Plus mỗi ngày để hạn chế tối đa nguy cơ tai biến mạch máu não ngay từ bây giờ bạn nhé!

Mua sản phẩm Nattoinfo Plus tại đây