5 cách hỗ trợ cải thiện suy nhược thần kinh an toàn, hiệu quả tại nhà

Suy nhược thần kinh không nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng nhưng lại gây ra nhiều rối loạn trên toàn cơ thể và làm suy giảm chất lượng cuộc sống người bệnh. Bệnh có thể cải thiện nếu được phát hiện và xử trí kịp thời. Hãy cùng Tâm Dược Khang tìm hiểu chi tiết hơn về bệnh suy nhược thần kinh cũng như các cách khắc phục an toàn, hiệu quả ngay trong bài viết dưới đây nhé!

1. Suy nhược thần kinh là gì?

Suy nhược thần kinh dùng để mô tả trạng thái căng thẳng quá mức chịu đựng, khủng hoảng tâm lý. Đó là tình trạng tinh thần bị suy sụp, lo lắng, sợ hãi quá độ. Bệnh gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cả tinh thần và thể chất của người mắc bệnh.

Căn bệnh này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và không phân biệt giới tính, nhưng thường xuất hiện ở độ tuổi lao động, chịu nhiều áp lực trong công việc, học tập đó là khoảng 18 – 45 tuổi. Khi bạn suy nghĩ quá nhiều, các tế bào ở vỏ não bị quá tải dẫn đến suy nhược nghiêm trọng và có thể gây ra các vấn đề về tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu, hội chứng rối loạn thần kinh – tim.

Suy nhược thần kinh dùng để mô tả trạng thái căng thẳng quá mức chịu đựng, khủng hoảng tâm lý.

2. Nguyên nhân gây nên bệnh suy nhược thần kinh

Tình trạng căng thẳng, lo âu quá mức thường là nguyên nhân chính gây suy nhược thần kinh. Có nhiều yếu tố gây căng thẳng thường gặp là:

• Lao động trí óc quá mức (học tập, làm việc liên tục không nghỉ ngơi).
• Gặp các vấn đề khó khăn trong cuộc sống như tài chính, gia đình, các mối quan hệ…
• Thiếu thốn về mặt tình cảm (thiếu sự quan tâm, sự đồng cảm, sự sẻ chia của gia đình, bạn bè, xã hội).
• Cảm xúc bị kìm nén lâu ngày không được chia sẻ dẫn đến tâm lý bị căng thẳng, bức bối.

Lạm dụng các loại đồ uống có cồn và các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá,… làm rối loạn hoạt động của hệ thần kinh. Dần dần ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe tinh thần, dẫn đến suy nhược thần kinh.

Hoặc bạn gặp phải một cú sốc lớn gây chấn thương tâm lý và dẫn đến suy nhược thần kinh.

Cũng có thể nếu trong gia đình bạn có người thân mắc chứng suy nhược thần kinh hoặc có liên quan đến bệnh lý thần kinh cũng là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ bạn bị mắc bệnh.

3. 5 cách hỗ trợ cải thiện suy nhược thần kinh hiệu quả tại nhà

Để cải thiện suy nhược thần kinh tại nhà, người bệnh cần kiên trì thực hiện những biện pháp sau:

• Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý: Để hình thành một chế độ ăn uống phù hợp cho người suy nhược thần kinh, cần cung cấp đủ các nhóm chất dinh dưỡng như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Đồng thời hạn chế uống bia, rượu, đồ uống có ga, cồn,… vì những đồ uống này dễ gây hưng phấn thần kinh, khiến tình trạng suy nhược thần kinh trở nên trầm trọng hơn.
• Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút/ngày: Ngoài việc thực hiện một chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng thì việc thường xuyên tập luyện thể dục mỗi ngày sẽ giúp người bệnh nâng cao sức khỏe và phòng ngừa suy nhược thần kinh hiệu quả. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng sức khỏe của mỗi người mà lựa chọn các bài tập với cường độ phù hợp để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe. Người bệnh suy nhược thần kinh nên lựa chọn các bộ môn như yoga, thiền, đi bộ,…
• Ngủ đúng giờ, đủ giấc: Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, bởi sau một ngày làm việc mệt mỏi nếu không ngủ đủ giấc sẽ khiến cơ thể suy nhược, mệt mỏi. Do đó, để khắc phục tình trạng suy nhược thần kinh, bạn nên hình thành thói quen đi ngủ sớm, ít nhất trước 11h đêm, loại bỏ các yếu tố cản trở giấc ngủ để đảm bảo ngủ đủ giấc.
• Tránh stress và căng thẳng: Để không gặp phải tình trạng stress, căng thẳng kéo dài, người bệnh cần biết cách sắp xếp công việc của mình hợp lý, luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan trong công việc và cuộc sống. Mỗi ngày, sau 45 phút tập trung làm việc nên cho não bộ nghỉ ngơi khoảng 10 – 15 phút bằng cách vận động nhẹ nhàng để lấy lại tinh thần và động lực làm việc.
• Sử dụng thảo dược tự nhiên: Cao bạch quả, một dược liệu rất tốt giúp bạn cải thiện hoạt động trí não, với hàm lượng chất chống oxy hóa cao là flavonoid và terpenoid giúp ức chế các gốc tự do có hại, có hiệu quả rất tốt trong việc cải thiện lưu lượng máu lên não, tăng hiệu suất tinh thần và sức khỏe nhận thức, cải thiện trí nhớ, tăng khả năng tập trung. Cao bạch quả hay ginkgo biloba hiện nay có thể bổ sung dưới dạng viên uống, có thể là viên uống chứa thành phần bạch quả riêng biệt hoặc các viên uống kết hợp có thành phần bạch quả như Tâm Dược Khang. Ngoài ra, trong thành phần Tâm Dược Khang còn chứa melatonin và citicoline giúp dưỡng tâm, an thần và tạo giấc ngủ sinh lý để khi thức dậy thì ta tỉnh táo, minh mẫn hơn.

Tâm Dược Khang – Giải pháp hiệu quả hỗ trợ cho người suy nhược thần kinh từ thảo dược bạch quả

Tâm Dược Khang được đánh giá là giải pháp hỗ trợ hiệu quả cho người bị suy nhược thần kinh. Bên cạnh đó, sản phẩm có nguồn gốc từ thảo dược nên lành tính, không lo tác dụng phụ khi sử dụng lâu dài như các loại thuốc tây.

Để đạt hiệu quả tốt, bạn nên uống Tâm Dược Khang 1 – 2 viên/lần x 1 lần/ngày hoặc 2 viên trước khi đi ngủ 30 phút, duy trì tối thiểu 3 tháng. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với các giải pháp kiểm soát suy nhược thần kinh tại nhà khác để tăng hiệu quả.

Lưu ý khi sử dụng TPBVSK Tâm Dược Khang:

• Sản phẩm gây buồn ngủ, thận trọng khi sử dụng cho người lái tàu xe và vận hành máy móc.
• Không dùng cho phụ nữ có thai, trẻ dưới 12 tuổi, người mẫn cảm với các thành phần của sản phẩm.

Chắc hẳn qua bài viết trên đã giúp người bệnh lựa chọn được phương pháp phù hợp khi bị suy nhược thần kinh. Vì vậy, bên cạnh chế độ ăn uống ngủ nghỉ khoa học, lành mạnh, bạn nên kết hợp sử dụng sản phẩm Tâm Dược Khang mỗi ngày để giúp hỗ trợ giảm thiểu tình trạng căng thẳng, mất ngủ, lo âu nhé!

Mua sản phẩm tại đây