Việc nuôi con bằng sữa mẹ có thể khiến người mẹ mất từ 200 – 300 mg canxi mỗi ngày. Do đó, việc bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là cực kỳ quan trọng, đặc biệt là trong 6 tháng đầu.
Trong cơ thể con người, canxi là thành phần quan trọng. Khoáng chất này không chỉ là thành phần cấu tạo nên khung xương mà còn có nhiều chức năng trong hệ miễn dịch, hệ thần kinh, hệ cơ bắp và nhiều cơ quan khác. Đối với phụ nữ, việc bổ sung canxi sau sinh là điều cần chú ý, đặc biệt là nếu nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Tại sao cần chú ý bổ sung canxi cho mẹ sau sinh? Mẹ cho con bú bổ sung canxi như thế nào? Những chia sẻ dưới đây sẽ phần nào giúp bạn có lời giải đáp cho những câu hỏi trên.
Tại sao cần chú ý bổ sung canxi cho mẹ sau sinh?
Trong thời gian nuôi con bằng sữa mẹ, mẹ bỉm sẽ mất khoảng 3 – 5% khối lượng xương. Nguyên nhân một phần là do sau sinh, lượng hormone estrogen – hormone cần thiết để bảo vệ xương bị giảm sút khiến xương của mẹ suy yếu.
Một phần khác là do càng lớn, nhu cầu canxi của bé sẽ càng tăng. Điều này có nghĩa là hầu hết lượng canxi mà mẹ bổ sung vào sẽ được cung cấp cho bé thông qua sữa mẹ. Do đó, nếu mẹ bị thiếu canxi thì bé cũng sẽ bị thiếu canxi và điều này có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé trong tương lai.
Nếu mẹ không bổ sung đầy đủ canxi, cơ thể sẽ huy động canxi từ xương mẹ để cung cấp cho bé
Ngoài ra, trong thời gian mang thai, một lượng lớn canxi trong cơ thể mẹ cũng đã chuyển qua cơ thể bé để tạo xương, răng và hoàn thiện não bộ. Do đó, dù đã bổ sung đủ trong thời gian mang thai nhưng vẫn cần bổ sung canxi cho mẹ sau sinh, thậm chí lượng canxi mà cơ thể cần còn cao hơn so với lúc mang bầu.
Nếu không được bổ sung đủ, mẹ sẽ rất dễ bị thiếu hụt canxi, dẫn đến loãng xương và nhiều triệu chứng khác như đau lưng, đau cơ bắp, chuột rút, tê bì chân tay, rụng tóc, sâu răng,…
Bổ sung canxi cho mẹ sau sinh: Bao nhiêu là đủ?
Theo khuyến nghị, mẹ cho con bú nên bổ sung khoảng 1300mg canxi/ngày. Trong khi đó, em bé sẽ cần được cung cấp khoảng 300 – 400mg canxi mỗi ngày từ sữa mẹ trong 6 tháng đầu. Khoáng chất này rất quan trọng đối với sự phát triển xương, răng của trẻ và lượng canxi này đều sẽ được lấy từ sữa mẹ. Do đó, nhu cầu bổ sung canxi cho mẹ sau sinh là rất cao.
Theo khuyến nghị, mẹ cho con bú nên bổ sung khoảng 1300mg canxi/ngày
Mẹ đang cho con con bú có nên uống canxi?
Nhiều mẹ bỉm thắc mắc có nên dùng sản phẩm bổ sung canxi khi cho con bú không. Các mẹ chỉ nên dùng sau khi hỏi ý kiến bác sĩ, dược sĩ. Nếu họ thấy chế độ ăn uống của bạn không có nhiều canxi và cần bổ sung thì bạn có thể dùng theo sự hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ.
Dù đa phần các sản phẩm bổ sung canxi cho mẹ sau sinh đều an toàn nhưng cũng có trường hợp, những loại sản phẩm này gây dị ứng và nhiều vấn đề sức khỏe khác nếu uống không đúng cách, đúng liều. Các mẹ có thể chọn những viên uống bổ sung canxi có chứa vitamin D3K2 để cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn và gắn đúng đích canxi vào hệ xương và răng.
UNICAL MAMA CALCIUM+ – Bổ sung đồng thời canxi hữu cơ, D3K2 cho mẹ đang cho con bú
Làm thế nào để bổ sung canxi cho mẹ cho con bú?
Các thực phẩm từ sữa được cho là nguồn cung cấp canxi cho mẹ sau sinh lớn nhất. Bạn có thể thêm sữa, bơ, sữa chua, các loại phô mai vào chế độ ăn. Tuy nhiên, nếu đang bị đau bụng thì nên tránh xa các thực phẩm từ sữa vì có thể gây đầy hơi, chướng bụng.
Các loại trái cây như quýt, cam, kiwi, mận khô, dâu tằm…
Các loại rau có lá màu xanh đậm như bông cải xanh, rau bina, cải ngọt, rau dền, rau lang….
Magnesi oxyd: Magnesi giúp ngăn ngừa tiền sản giật, do đó ngừa đẻ non và giảm tử vong sản khoa. Ngoài ra, Mg còn giúp giữ răng và hệ xương khỏe mạnh; giảm chứng khó tiêu và táo bón; Mg có vai trò như một chất an thần chống stress trong thai kỳ.
Fibregum B: Không được tiêu hóa và hấp thu tại ruột. Chất này hấp thụ nước trong đường ruột khiến tăng khối lượng phân và làm mềm phân nên cải thiện được tình trạng táo bón ở phụ nữ có thai. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, hạn chế đường huyết tăng cao do hấp thu đường từ thức ăn tại niêm mạc ruột.
Pyridoxin. HCl: Vitamin B6 giảm bớt tình trạng ốm nghén; Giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh; Hỗ trợ tạo tế bào hồng cầu và kháng thể trong cơ thể trẻ.
Vitamin K2 2000ppm (dạng MK-7): Vitamin K2 là “nhân viên” vận chuyển canxi vào xương của mẹ và thai nhi, giúp phòng nguy cơ loãng xương ở mẹ, các bệnh về xương ở bé, hỗ trợ bé phát triển hệ xương, răng.
Acid folic: Vitamin B9 hỗ trợ sự hình thành hồng cầu. Các mẹ bầu thiếu acid folic có nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai. Trẻ khi sinh ra cũng dễ mắc các bệnh về thần kinh (bệnh nứt đốt sống, vô sọ), hở hàm ếch nếu mẹ thiếu acid folic nghiêm trọng. Vì vậy, việc bổ sung acid folic trước và trong khi mang thai là cực kỳ quan trọng và cần thiết.
Vitamin D3: Vitamin D giúp hấp thu canxi, photpho vào cơ thể, khi mang thai nếu cơ thể mẹ thiếu vitamin D dễ gây các hậu quả như trẻ còi xương ngay trong bụng mẹ.
UNICAL MAMA CALCIUM+ – Phòng ngừa nguy cơ loãng xương ở mẹ cho con bú
Hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn, giúp giảm nguy cơ thiếu hụt canxi ở phụ nữ có thai và cho con bú.
Đối tượng sử dụng UNICAL MAMA CALCIUM+
Phụ nữ mang thai và đang cho con bú;
Người lớn cần bổ sung canxi, người có nguy cơ loãng xương, người bị loãng xương cần bổ sung canxi.
Cách dùng UNICAL MAMA CALCIUM+
Người lớn, phụ nữ có thai và cho con bú: Uống 1 viên/lần, ngày uống 1 – 2 lần. Sản phẩm dễ sử dụng có thể nhai.
Bạn có thể tham khảo và mua sản phẩm UNICAL MAMA CALCIUM+ tại đây!
Tình trạng thiếu hụt canxi có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến xương, răng và sự phát triển của bé cưng. Do đó, các bà mẹ đang cho con bú cần chú ý bổ sung thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn hàng ngày và dùng các sản phẩm bổ sung canxi như UNICAL MAMA CALCIUM+ khi cần theo hướng dẫn của bác sĩ, dược sĩ để đảm bảo cung cấp đủ canxi cho cơ thể và cho em bé các mẹ nhé!
