Bổ sung chất xơ cho bé như thế nào cho đúng?

Là cha mẹ, chúng ta luôn mong muốn mang đến những điều tốt nhất cho con trẻ, đặc biệt là trong chế độ dinh dưỡng. Một trong những yếu tố quan trọng nhưng thường bị bỏ quên là chất xơ. Bổ sung chất xơ đúng cách không chỉ giúp hệ tiêu hóa của bé hoạt động trơn tru mà còn góp phần tăng cường sức đề kháng và phát triển toàn diện. Vậy làm thế nào để bổ sung chất xơ cho bé một cách khoa học và hiệu quả? Trong bài viết này, mình sẽ chia sẻ với các bạn những thông tin quan trọng về việc bổ sung chất xơ cho bé. Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!

Chất xơ là gì?

Chất xơ – một loại carbohydrate cơ thể không có khả năng tiêu hóa. Chất xơ không bị phân hủy thành các phân tử đường như hầu hết các loại carbohydrate. Nó giúp điều chỉnh sự tiêu thụ đường của cơ thể, giúp kiểm soát cơn đói và lượng đường trong máu. Có 2 loại chất xơ và chúng đều tốt cho sức khỏe:

Loại đầu tiên được gọi là chất xơ hòa tan vì nó hòa tan trong nước. Nó có thể làm mềm phân, giảm mức đường huyết cũng như giảm mức cholesterol trong máu. Thực phẩm chứa chất xơ hòa tan bao gồm bột yến mạch, mồng tơi, rau đay, đậu bắp, táo lê,…

Loại còn lại được gọi là chất xơ không hòa tan vì nó không hòa tan trong nước. Nó giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa bình thường. Thực phẩm có chứa chất xơ không hòa tan bao gồm: lúa mì, bánh mì làm từ lúa mì, bánh mì nguyên cám, gạo lứt,…

Vì sao trẻ cần được bổ sung chất xơ?

Ở các nước phương Tây, ước tính có khoảng 3% trẻ em bị táo bón mãn tính, hoặc đi tiêu ít hơn 3 lần/tuần trong ít nhất 3 tuần. Khi bị táo bón, phân khi đi ngoài thường to, cứng và đau khiến trẻ và cha mẹ lo lắng. Trong trường hợp này, việc bổ sung thực phẩm chức năng chứa chất xơ là điều cần thiết để bé đi ngoài dễ dàng hơn.

Ăn nhiều chất xơ sẽ giúp tăng kích thước phân và làm cho phân mềm hơn. Chất xơ giúp phân di chuyển dễ dàng hơn, do đó tránh được tình trạng táo bón cho cơ thể.

Ngoài ra, chất xơ giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột của trẻ. Một số chất xơ hòa tan là thức ăn cho lợi khuẩn đường ruột và đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh đại trực tràng. Chất xơ cũng giúp ổn định lượng đường huyết trong cơ thể, giúp no lâu. Trẻ bị tiểu đường, thừa cân béo phì rất cần chất xơ, đặc biệt là chất xơ hòa tan.

Trẻ có thể ăn lượng chất xơ tùy theo độ tuổi. Điều này có thể được tính toán dễ dàng bằng cách sử dụng công thức sau: Tuổi + 5 = số gam chất xơ cần ăn. Ví dụ, một đứa trẻ 10 tuổi cần 10 + 5 = 15g chất xơ/ngày. 

Các chuyên gia dinh dưỡng nói rằng tỷ lệ chất xơ không hòa tan và chất xơ hòa tan nên là 25% đến 75%. Hay nói cách khác là 7 phần chất xơ hòa tan và 3 phần chất xơ không hòa tan.

Hầu hết các loại thực phẩm giàu chất xơ thường chứa cả hai. Vì vậy bạn không cần phải quá cẩn thận khi tách hai loại này ra. Tuy nhiên, trong trường hợp bé nhà bạn lười ăn rau, bị táo bón,… thì bạn nên cân nhắc thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cho bé.

INFOS PLUS là một trong những thực phẩm bổ sung chất xơ cho bé được rất nhiều bà mẹ tin dùng. Sở dĩ nó được tin tưởng như vậy bởi tính an toàn và hiệu quả cao. INFOS PLUS cung cấp FOS – một loại chất xơ hoà tan với nhiều lợi ích cho sức khỏe như sau:

• FOS là viết tắt của fructooligosaccharide, một loại prebiotic được coi là có lợi cho hệ tiêu hoá. Prebiotics là một nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi trong đường ruột và kích thích sự phát triển của chúng. Nhờ có prebiotics, các lợi khuẩn có điều kiện phát triển tốt hơn, giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh gián tiếp hỗ trợ hệ miễn dịch của cơ thể, có thể dẫn đến tăng cường sản xuất kháng thể và khả năng chống lại các bệnh tật.
• FOS cũng làm cải thiện táo bón, kích thích đại tiện, tăng độ mềm của phân do hút nước trong đường ruột. Quá trình lên men FOS trong ruột già còn tạo ra khí và nước, giúp phân mềm và xốp. Nhờ đó, phân dễ di động hơn và phòng chống táo bón hiệu quả.

Thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ cho bé INFOS PLUS còn được bổ sung thêm các thảo dược khác. Có thể kể đến như: Râu ngô, cam thảo, thảo quyết minh, phan tả diệp, sinh địa, huyền sâm,… Chúng là những dược liệu thiên nhiên có công dụng thanh nhiệt giải độc, lợi tiểu, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ quá trình bài tiết của cơ thể rất là tốt.

Về công dụng của INFOS PLUS, sản phẩm giúp nhuận tràng, hỗ trợ điều trị táo bón hoặc ngăn chặn nguy cơ táo bón, đầy bụng, khó tiêu ở trẻ nhỏ và người lớn. Sản phẩm cũng giúp hỗ trợ điều trị cho người bị đại tràng, trĩ đại tiện khó khăn.

Sản phẩm có dạng ống uống, với hương vị thơm ngon, chắc chắn rằng các bé nhỏ sẽ dễ dàng hợp tác khi sử dụng. Các mẹ hãy dùng cho bé đều đặn hàng ngày trong ít nhất 1 tháng sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng táo bón, đại tiện khó khăn.