Các vitamin tốt cho mẹ sau sinh

Chế độ dinh dưỡng của phụ nữ sau sinh quyết định then chốt đến chất lượng sữa cho trẻ trong giai đoạn phát triển đầu đời. Vì vậy, để đảm bảo được sức khoẻ của mẹ và bé, phụ nữ sau sinh cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất. Dưới đây là một số loại vitamin tốt cho mẹ sau sinh.

Tầm quan trọng của việc bổ sung vitamin cho phụ nữ sau khi sinh

Phụ nữ sau khi sinh rất dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt vitamin. Thêm vào đó, chế độ ăn uống hàng ngày có thể không đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng một cách đầy đủ, dẫn đến tình trạng thiếu nghiêm trọng vi chất dinh dưỡng. Vì vậy, việc bổ sung vitamin đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể người phụ nữ sau sinh mau chóng phục hồi, có đủ dinh dưỡng trong sữa mẹ để nuôi con.

Trẻ nên được nuôi dưỡng bằng nguồn sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời. Sữa mẹ đủ chất dinh dưỡng sẽ đáp ứng hoàn toàn nhu cầu của trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ trong năm đầu của cuộc đời.

Thực tế cho thấy, nhiều bà mẹ bị thiếu hụt một số vitamin cần thiết cho cơ thể, như vitamin nhóm B, vitamin D, vitamin C… Những chất này có vai trò khá quan trọng giúp củng cố hệ thống miễn dịch của trẻ, đồng thời giúp ngăn ngừa một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể xảy ra cho cả mẹ và trẻ.

Nếu nhu cầu dinh dưỡng của phụ nữ không đáp ứng đầy đủ theo khuyến nghị thông qua chế độ ăn hàng ngày, có thể nên cân nhắc sử dụng viên uống vitamin tổng hợp sau sinh.

Phụ nữ sau khi sinh rất dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt vitamin

Những vitamin tốt cho mẹ sau sinh

Dưới đây là những loại vitamin tốt cho mẹ sau sinh cần được bổ sung trong chế độ dinh dưỡng:

• Vitamin K được xếp vào loại vitamin tốt cho phụ nữ sau sinh. Nó có tác dụng cải thiện mật độ xương cũng như kích thích các yếu tố đông máu trong cơ thể. Ngoài ra, vitamin K còn giúp cho cơ thể duy trì chức năng của não bộ, phòng ngừa các bệnh lý liên quan đến tim mạch và tăng độ nhạy cho insulin. Nguồn thực phẩm chứa vitamin K bao gồm bông cải xanh, bắp cải, rau diếp, rau cải bó xôi…. Ngoài ra, để bổ sung đầy đủ vitamin này có thể sử dụng thêm thực phẩm chức năng có chứa hàm lượng vitamin K theo nhu cầu.
• Biotin (hay còn được gọi vitamin B7) được xếp vào danh sách vitamin tốt cho mẹ sau sinh. Hiện tượng rụng tóc sau sinh chắc hẳn khá phổ biến với các bà mẹ. Nguyên nhân chủ yếu gây ra tình trạng này là do sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Nếu dấu hiệu tóc rụng ngày một nhiều, không thuyên giảm và có thể dẫn đến những ảnh hưởng không nhỏ đến cơ thể thì lúc này bà mẹ nên được bổ sung biotin. Nó có nhiều trong các loại thực phẩm như lòng đỏ trứng gà, cá, sữa, yến mạch, đậu nành, một số các hạt…
• Vitamin E được ví như “thần dược” giúp phụ nữ sau sinh sớm lấy lại vóc dáng cũng như sức khỏe cơ thể. Vitamin này giúp tăng cường sức đề kháng và giảm tích lũy mỡ thừa trong cơ thể; chống lão hóa.
• Vitamin D nhất là vitamin D3 có vai trò khá đặc biệt trong sự phát triển của trẻ. Nếu thiếu vitamin D3 trẻ có thể tăng nguy cơ còi xương, sụn không được vôi hoá dẫn đến tình trạng làm cho xương bị biến dạng, ảnh hưởng đến chiều cao cũng như dáng đi của trẻ. Còn với bà mẹ thì khi không có đủ lượng vitamin D sau sinh, có thể phải đối mặt với hàng loạt các vấn đề như loãng xương, đau khớp, mỏi vai gáy, chuột rút…Vitamin D có trong các loại thực phẩm như sữa, trứng, cá hồi, cá ngừ…và nguồn vitamin D còn khá dồi dào từ ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian từ 9h – 15h nên có thể tận dụng nguồn nguyên liệu này để bổ sung cho cơ thể bằng cách tắm nắng vào buổi sáng mỗi ngày.
• Vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch, sửa chữa các tổn thương của tế bào và nhanh chóng làm lành vết thương. Một lợi ích đáng kể nữa của vitamin C đó chính là giúp tăng cường hấp thu sắt, từ đó phòng ngừa được tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Những thực phẩm như cam, quýt, cherry, ổi, rau ngót, cần tây, kinh giới có chứa hàm lượng vitamin C khá phong phú.
• Vitamin B9 (acid folic) có vai trò đặc biệt trong sự phát triển của não bộ. Vitamin này còn tham gia nhiều chức năng thần kinh ở trẻ sơ sinh.
• Vitamin B6 có vai trò trong điều chỉnh giấc ngủ bằng cách tối ưu hoá quá trình hình thành hormone melatonin. Không những thế vitamin B6 còn khá cần thiết cho sự dẫn truyền thần kinh và thúc đẩy sự hoạt động của não bộ đạt hiệu quả. Vitamin này có chứa hầu hết trong các loại thịt gia cầm, ngũ cốc, yến mạch, chuối… nên tình trạng thiếu hụt vitamin B6 khá hiếm.vitamin tốt cho mẹ sau sinh
• Vitamin B12 có ảnh hưởng không nhỏ đến sự tổng hợp ADN và quá trình nhân đôi, sản sinh tế bào trong cơ thể. Hơn nữa, vitamin này còn tham gia vào cấu tạo dây thần kinh, nhờ đó vận chuyển các tín hiệu thần kinh tốt hơn, tăng cường được khả năng nhận thức cũng như phát triển trí thông minh cho trẻ.
• Vitamin A giúp tăng cường thị lực cho trẻ. Nó còn giúp hạn chế tình trạng gãy rụng, xơ rối tóc và chống lão hóa hiệu quả.

Nếu chế độ ăn hàng ngày không cung cấp đủ các loại vitamin kể trên, hãy tham khảo bổ sung qua TPBVSK

INFOVIT – Bổ sung đạm, vitamin tổng hợp cho mẹ sau sinh

Với thành phần gồm có lysin, tảo xoắn cùng các cao đại bổ trong y học cổ truyền như cao nhung hươu, cao ngựa bạch, cao linh chi và nấm đông trùng hạ thảo. Hơn nữa, sản phẩm còn chứa canxi, sắt, kẽm cũng như các vitamin A, vitamin D3 và vitamin nhóm B giúp bổ sung đạm, vitamin và khoáng chất để cơ thể mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi, tăng cường sức đề kháng, chống lão hóa, làm đẹp da, giảm gãy rụng tóc, giảm mệt mỏi, stress và đặc biệt là có đủ sữa với đầy đủ dưỡng chất cho con bú.

Thành phần của INFOVIT:

L-Lysine HCl 100mg

Tảo Xoắn 100mg

Calcium Carbonate Nano 50mg

Beta Glucan (80%) 20mg

Cao Nhung Hươu 20mg

Nấm Đông Trùng Hạ Thảo (Cordyceps Militaris) 20mg

Cao Ngựa Bạch 20mg

Cao Linh chi 20mg

Sắt Fumarat 20mg

Kẽm Gluconat.10mg

Vitamin PP 8mg

Vitamin E 5IU

Vitamin B6 2mg

Vitamin B1 1,5mg

Vitamin B2 1,5mg

Vitamin A 200IU

Vitamin D3 200IU

Công dụng của INFOVIT:

• Bổ sung các vitamin, khoáng chất và acid amin cần thiết cho cơ thể.
• Bồi bổ sức khỏe tăng cường sinh lực giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao tổng trạng cơ thể, tăng cường tái tạo phục hồi sức khỏe.
• Giảm mệt mỏi căng thẳng, giảm stress.
• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
• Chống lão hóa, làm đẹp da.
• Giảm rụng tóc.

INFOVIT – Bổ sung các vitamin, khoáng chất và acid amin cần thiết cho cơ thể

Cách dùng của INFOVIT:

• Mỗi lần uống 1 viên, ngày uống 1-2 lần. Uống sau ăn.

Bạn có thể tham khảo và mua sản phẩm INFOVIT tại đây!

Tóm lại, phụ nữ sau khi sinh rất dễ bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là vitamin. Việc bổ sung vitamin đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể người phụ nữ sau sinh mau chóng phục hồi, có đủ dinh dưỡng trong sữa mẹ để nuôi trẻ. Nếu bạn thấy bài viết hay và hữu ích, đừng quên chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng biết nhé!