Táo bón khi đi du lịch, hay còn gọi là “táo bón du lịch,” là tình trạng khó khăn trong việc đi tiêu hoặc đi tiêu ít hơn bình thường trong thời gian đi du lịch. Đây là một vấn đề phổ biến mà nhiều người gặp phải do sự thay đổi trong thói quen sinh hoạt và môi trường. Táo bón du lịch có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chuyến đi du lịch của bạn. Hôm nay tôi sẽ giúp các bạn cách phòng tránh và xử lý táo bón khi đi du lịch:

insotac-gold — *Táo bón du lịch có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chuyến đi du lịch của bạn*

Nguyên nhân của táo bón khi đi du lịch

Thay đổi thói quen ăn uống:

Chế độ ăn uống khác nhau: Khi đi du lịch, bạn thường ăn các loại thực phẩm mới lạ, ít chất xơ hoặc khó tiêu hơn so với thói quen ăn uống hàng ngày.

Uống ít nước: Thói quen uống nước có thể bị gián đoạn khi đi du lịch, dẫn đến cơ thể thiếu nước và làm phân khô cứng hơn.

Thiếu vận động:

Ngồi lâu trên phương tiện di chuyển: Việc ngồi nhiều giờ trên máy bay, xe hơi hoặc tàu hỏa có thể làm giảm nhu động ruột, gây ra táo bón.

Giảm hoạt động thể chất: Khi du lịch, bạn có thể ít vận động hơn so với khi ở nhà, điều này cũng ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa.

Thay đổi thói quen sinh hoạt:

Giờ giấc thay đổi: Sự thay đổi múi giờ và lịch trình sinh hoạt có thể làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng đến nhu cầu đi tiêu.

Môi trường lạ lẫm: Sự không quen thuộc với môi trường nhà vệ sinh mới có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái và ngại đi tiêu.

Căng thẳng và lo lắng:

Căng thẳng khi đi du lịch: Sự căng thẳng và lo lắng khi chuẩn bị và thực hiện chuyến đi có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và gây ra táo bón.

Cách phòng tránh táo bón khi đi du lịch

Duy trì chế độ ăn uống cân bằng:

Bổ sung chất xơ: Cố gắng ăn nhiều rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt để cung cấp đủ chất xơ cho cơ thể.

Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là khi di chuyển nhiều.

Giữ thói quen vận động:

Tập thể dục nhẹ nhàng: Khi có cơ hội, hãy đi bộ, duỗi chân và thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để kích thích nhu động ruột.

Tránh ngồi lâu: Nếu phải ngồi lâu trên phương tiện di chuyển, hãy cố gắng đứng dậy và di chuyển khi có thể.

Duy trì thói quen đi tiêu đều đặn:

Tạo thói quen: Cố gắng duy trì thói quen đi tiêu vào một thời điểm cố định trong ngày.

Không nhịn đi tiêu: Khi cảm thấy cần đi tiêu, hãy tìm cách giải quyết ngay, đừng nhịn.

Quản lý căng thẳng:

Thư giãn: Thực hiện các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, yoga hoặc thiền để giảm căng thẳng.

Chuẩn bị kỹ lưỡng: Lên kế hoạch chi tiết cho chuyến đi để giảm bớt lo lắng và căng thẳng không cần thiết.

INSOTAC là sản phẩm hiệu quả cho các trường hợp táo bón

Trong sản phẩm có chứa Fibregum là một chất xơ hòa tan được tìm thấy trong nhựa cây keo. Fibregum không được tiêu hóa và hấp thu tại ruột. Chất này hấp thụ nước trong đường ruột khiến tăng khối lượng phân và làm mềm phân nên cải thiện được tình trạng táo bón.

Giúp cải thiện tăng trưởng hệ vi sinh đường ruột, kích thích sự phát triển của lợi khuẩn Bifidobacteria, Lactobacillus. Trong ruột kết, Fibregum được lên men bởi các lợi khuẩn, tạo ra các chuỗi acid béo mạch ngắn để bảo vệ biểu mô ruột và hạn chế tình trạng táo bón.

Đặc biệt, thành phần mủ trôm trong sản phẩm đã từ lâu được dùng để giảm thiểu táo bón, hay còn gọi là nhựa trôm, là dịch tiết ra từ cây trôm (Sterculia foetida).

Theo đông y, mủ trôm có vị ngọt, tính mát, có hàm lượng cao chất xơ và các khoáng chất như magie, kẽm. Chất xơ này trương nở trong nước ở đường ruột, giúp gắn kết các thành phần cặn bã không hấp thu, tăng lượng phân và nhu động ruột => giảm tình trạng mót rặn, đi ngoài đau rát.

Bên cạnh đó sản phẩm còn có chứa men vi sinh dạng bào tử. Bao gồm: Bacillus clausii, Bacillus coagulans

Men vi sinh dạng bào tử trong INSOTAC Gold có thể tồn tại được ở nhiệt độ tới 70-80 độ C mà không bị tiêu diệt và không bị ảnh hưởng bởi axit dạ dày.

2 điều này vượt trội hơn các loại men vi sinh sống trưởng thành, không phải ở dạng bào tử như trong sữa chua.

Bacillus có khả năng sản xuất một số vitamin, đặc biệt vitamin nhóm B

Các vitamin B cũng được chứng minh là đem lại hiệu quả trong việc cải thiện cảm giác ngon miệng khi ăn cho trẻ nhỏ và làm giảm tình trạng táo bón, đi ngoài khó khăn.

Insotac gold chắc chắn là một sự lựa chọn hoàn hảo để giải quyết tình trạng táo bón khi đi du lịch. Hãy tham khảo và sử dụng sản phẩm để có một kì nghỉ ý nghĩa cùng người thân và bạn bè .