Bật mí cách trị táo bón tại nhà hiệu quả không cần dùng thuốc

Táo bón là một trong những bệnh lý tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến 17% dân số toàn cầu. Tình trạng này xảy ra ở mọi độ tuổi, nhưng đặc biệt phổ biến hơn ở người trên 65 tuổi, với tỷ lệ khoảng 30-40%. Táo bón gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống.

May mắn là táo bón có thể được cải thiện hiệu quả bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá cách trị táo bón tại nhà không cần thuốc. Những phương pháp đơn giản, an toàn này sẽ giúp bạn giảm tình trạng táo bón một cách tự nhiên và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Cách trị táo bón tại nhà – Táo bón là gì?

 Táo bón là rối loạn tiêu hóa khiến phân khô cứng, khó đi ngoài kèm theo đau rát hoặc chảy máu ở hậu môn. Người lớn đi đại tiện ít hơn 3 lần mỗi tuần được xem là mắc táo bón. Nếu không điều trị kịp thời, táo bón kéo dài có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng.

Cách trị táo bón tại nhà – Nguyên nhân gây táo bón

Táo bón xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm:

• Chế độ ăn uống: Khi chế độ ăn thiếu chất xơ và uống ít nước, nguy cơ táo bón sẽ tăng cao.
• Thuốc: Một số loại thuốc như chống trầm cảm, thuốc giảm đau nhóm opioid, thuốc điều trị tăng huyết áp, và sắt có thể gây táo bón.
• Bệnh lý chuyển hóa và nội tiết: Các bệnh như đái tháo đường, suy giáp, tăng canxi máu và hạ kali máu có thể gây ra táo bón.
• Thần kinh và cơ: Những bệnh liên quan đến não như tai biến mạch máu não, Parkinson, và u não có thể góp phần dẫn đến táo bón. Hoặc các bệnh liên quan đến tủy sống như u chùm đuôi ngựa, chấn thương tủy sống cũng có thể gây ra táo bón.
• Sinh lý: Các tình trạng chậm vận chuyển ruột, tắc nghẽn giả ở đại tràng, hoặc sa trực tràng cũng dẫn đến táo bón.

Cách trị táo bón tại nhà – Táo bón kéo dài có nguy hiểm không?

Táo bón mãn tính không gây đe dọa tính mạng nhưng có thể gây nhiều phiền toái. Tình trạng táo bón kéo dài khiến người bệnh khó chịu, suy nhược cơ thể, và giảm chất lượng cuộc sống. Khi bị táo bón lâu ngày, người bệnh có thể bị đau bụng, loét đại tràng và một số vấn đề hậu môn trực tràng. Các vấn đề này bao gồm nứt hậu môn, trĩ, sa trực tràng, và tắc ruột. Để hạn chế ảnh hưởng của táo bón mãn tính, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống, tăng cường luyện tập, và uống đủ nước.

Cách trị táo bón tại nhà – Chế độ sinh hoạt giúp giảm táo bón

Nếu đã xác định được nguyên nhân gây táo bón, hãy điều trị dựa trên nguyên nhân đó. Nếu chưa xác định được, điều trị triệu chứng là cách hiệu quả để giảm táo bón. Dưới đây là một số cách giúp giảm táo bón mãn tính:

• Ăn uống lành mạnh: Chế độ ăn nên bao gồm trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt và rau xanh giàu chất xơ. Một số loại trái cây như táo, lê, mận và quả mâm xôi chứa nhiều sorbitol. Đây là chất nhuận tràng tự nhiên giúp giảm táo bón. 
• Chọn thực phẩm giàu chất xơ: Ưu tiên các loại ngũ cốc nguyên hạt thay vì thực phẩm tinh chế để cung cấp chất xơ cho cơ thể. Ăn các loại rau xanh chứa nhiều chất xơ như là rau lang, rau mồng tơi, bông cải xanh, rau đay, diếp cá,…
• Uống đủ nước: Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể bổ sung nước ép từ mận và quả táo vì chúng chứa nhiều sorbitol, giúp cải thiện tiêu hóa.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Đi bộ, bơi lội, đạp xe hoặc tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm táo bón.
• Dùng thuốc bổ sung nếu cần thiết: Nếu táo bón nghiêm trọng, bạn nên tham khảo bác sĩ để chọn thuốc hoặc thực phẩm bổ sung phù hợp.

Cách trị táo bón tại nhà – Sản phẩm hỗ trợ trị táo bón Insotac Gold

Insotac Gold là sản phẩm hỗ trợ giảm táo bón hiệu quả và an toàn. Được nghiên cứu với các thành phần tự nhiên giúp cải thiện tiêu hóa. 

1. Thành phần của Insotac Gold

• FOS (Fructo-oligosaccharides): Đây là một dạng chất xơ hòa tan. Có tác dụng làm mềm phân và nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột. FOS giúp kích thích nhu động ruột, tăng cường quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
• Fibregum: Là chất xơ hòa tan tự nhiên từ nhựa cây keo. Nó có khả năng làm tăng khối lượng phân và cải thiện chức năng tiêu hóa. 
• Mủ trôm: Một thành phần tự nhiên vừa có tác dụng prebiotic, vừa giúp hút nước làm mềm phân. Mủ trôm còn tăng cường nhu động ruột, giúp đẩy phân ra ngoài nhanh chóng hơn.
• Lợi khuẩn Bacillus coagulans và Bacillus clausii: Các lợi khuẩn này giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và kích thích nhu động ruột. Chúng còn thúc đẩy sản xuất chất nhầy trong niêm mạc ruột. Nhờ đó, giúp bôi trơn và bảo vệ niêm mạc ruột, giúp phân ra ngoài dễ dàng hơn. Từ đó ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe tiêu hóa lâu dài.
• Sorbitol và Galactofructose: là các chất nhuận tràng thẩm thấu. Insotac Gold chứa lượng nhỏ các thành phần này nên giúp cải thiện táo bón mà không gây phụ thuộc. Cơ chế là chúng sẽ hỗ trợ kéo nước vào lòng ruột, giúp làm mềm phân từ bên trong. Điều này giúp giảm thiểu tình trạng phân khô, khó đi tiêu mà không gây kích ứng ruột.
• Vitamin nhóm B (gồm B1, B5, B6 và vitamin PP): Giúp tăng cường tiêu hóa thức ăn và tăng hấp thu các dưỡng chất. Chúng còn giúp cải thiện cảm giác ngon miệng và làm giảm tình trạng táo bón.

2. Công dụng của INSOTAC GOLD

Insotac Gold hiệu quả đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, có các công dụng bao gồm:

• Giúp nhuận tràng, giảm triệu chứng khó tiêu, đầy hơi chướng bụng, táo bón, đi ngoài khó khăn.
• Giảm nguy cơ mắc các bệnh lý đường tiêu hóa như: viêm ruột, ung thư đại – trực tràng, trĩ, nứt kẽ hậu môn,…
• Tăng cường chuyển hóa trong cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu thức ăn.
• Giúp ăn ngon miệng hơn và tăng cường sức đề kháng.
• Sản phẩm còn hỗ trợ giảm căng thẳng stress do táo bón gây ra.

3. Hướng dẫn sử dụng Insotac Gold

Để sản phẩm Insotac Gold phát huy hiệu quả tối ưu, hãy sử dụng theo hướng dẫn sau:

• Đối với trẻ từ 2 – 10 tuổi: Ngày uống 2-3 lần, mỗi lần 1 gói
• Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Ngày uống 2 lần, mỗi lần 2 gói

Pha gói bột Insotac Gold với nước đun sôi để nguội. Khuấy đều và để yên 3-5 phút cho hỗn hợp trương nở hoàn toàn rồi uống. Nên uống thêm nhiều nước trong ngày để tăng cường hiệu quả tiêu hóa.

Kết Luận

Táo bón là vấn đề tiêu hóa phổ biến và gây ra nhiều phiền toái. Tuy nhiên chúng ta có thể áp dụng những cách trị táo bón tại nhà đơn giản để cải thiện tình trạng này. Với Insotac Gold, bạn có thể giảm táo bón một cách đơn giản và hiệu quả hơn. Hãy thử sử dụng Insotac Gold để cảm nhận sự thay đổi tích cực trong hệ tiêu hóa của bạn.

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng tại đây

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại để lại bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi qua hotline 092.919.7777 để được hỗ trợ.

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI