Cách xử trí khi mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não

Mất ngủ là một vấn đề khá phổ biến mà nhiều người trên thế giới đang phải đối mặt trong cuộc sống nhiều áp lực hiện nay. Trong khi có nhiều nguyên do có thể dẫn đến tình trạng này thì thiểu năng tuần hoàn não đã được xác định là một trong những nguyên nhân quan trọng có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Bài viết này sẽ đưa ra cái nhìn chi tiết hơn về mối liên quan giữa mất ngủ và thiểu năng tuần hoàn não, cũng như cung cấp các phương pháp xử trí an toàn và hiệu quả.

1. Thiểu năng tuần hoàn não là gì?

Thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng lượng máu lên não không đủ đáp ứng nhu cầu trao đổi chất. Khi có sự gián đoạn lưu lượng máu lên não sẽ khiến việc cung cấp oxy bị hạn chế và dẫn đến chết mô não, nhồi máu não hoặc đột quỵ do thiếu máu cục bộ.

Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng thiểu năng tuần hoàn não có thể góp phần vào việc gây ra chứng mất ngủ, tăng khả năng gặp các vấn đề về giấc ngủ, đau đầu, chóng mặt.

2. Triệu chứng của thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não sẽ có những triệu chứng khác nhau. Các triệu chứng có thể từ nhẹ đến nặng, kéo dài từ vài giây đến vài phút hoặc trong thời gian dài. Ngoài ra, các biểu hiện cũng khác nhau giữa các người bệnh.

Các triệu chứng phổ biến bao gồm:

• Đau đầu: Đây là triệu chứng xuất hiện sớm nhất. Cơn đau thường xuất hiện ở vùng chẩm gáy, trán.
• Chóng mặt: Cảm giác loạng choạng, hoa mắt, mắt tối sầm lại… khi đi, đứng, đặc biệt là khi chuyển đột ngột từ tư thế nằm hoặc ngồi sang tư thế đứng.
• Rối loạn giấc ngủ: mất ngủ thường xuyên, trằn trọc khó vào giấc, chất lượng giấc ngủ giảm…
• Ngoài ra còn một số biểu hiện khác như: suy giảm trí nhớ, mất tập trung, rối loạn cảm xúc…

Thiểu năng tuần hoàn não gây mất ngủ thường xuyên, trằn trọc khó vào giấc.

3. Nguyên nhân dẫn đến thiểu năng tuần hoàn não

Mọi tác động khiến máu lên não kém đều gây ra tình trạng thiểu năng tuần hoàn não. Trong đó, các tác nhân chính như cục máu đông, xơ vữa động mạch. Trước đây, thiểu năng tuần hoàn não thường xảy ra ở những người cao tuổi hoặc những người lao động trí óc, căng thẳng kéo dài. Tuy nhiên, hiện nay đối tượng mắc thiểu năng tuần hoàn não đang có xu hướng trẻ hóa.

 

• Những người trung niên, người cao tuổi có nguy cơ mắc thiểu năng tuần hoàn não cao hơn.
• Một số người mắc bệnh tim (suy tim, hẹp van tim…) hoặc có tiền sử huyết áp thấp, huyết áp cao, đái tháo đường, béo phì… cũng có thể gây ra tình trạng thiểu năng tuần hoàn não.
• Những người hoạt động trí óc căng thẳng, tập trung cao độ. Việc học tập, làm việc căng thẳng, áp lực trong thời gian dài khiến não cần nhiều năng lượng hơn và hormon adrenalin tiết ra do stress có thể gây co mạch, làm giảm lưu lượng máu lên não.
• Chế độ ăn uống không hợp lý, tiêu thụ nhiều chất đạm, chất béo dẫn đến tăng cholesterol, mỡ máu cao gây ra xơ vữa động mạch.
• Ngoài ra, những người lười vận động, thức khuya… cũng là nguyên nhân gây ra thiểu năng tuần hoàn não.

4. Hệ lụy khi mắc chứng thiểu năng tuần hoàn não

Thiểu năng tuần hoàn não nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời có thể gây các biến chứng nguy hiểm. Một số biến chứng của thiểu năng tuần hoàn não có thể kể tới đó là: mất ngủ, suy nhược thần kinh, rối loạn tiền đình,…và nguy hiểm nhất là đột quỵ não. Phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não giúp tránh được các biến chứng nguy hiểm, nhất là đột quỵ.

Lưu thông máu kém có thể dẫn đến tình trạng mất ngủ, trằn trọc, rối loạn giấc ngủ. Khi máu lưu thông kém đồng nghĩa với việc oxy và các chất dinh dưỡng khác tới não bộ không được đảm bảo. Lâu ngày gây nên hiện tượng rối loạn chức năng của hệ thần kinh. Từ đó dẫn đến việc người bệnh thường xuyên có cảm giác mệt mỏi, không buồn ngủ, ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc giữa đêm và rất khó duy trì giấc ngủ.

Khi gặp tình trạng mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não, dễ dẫn đến các triệu chứng khác như chóng mặt, ù tai, đau đầu, kém tập trung, giảm khả năng ghi nhớ, luôn cảm thấy mệt mỏi, tim đập nhanh, tăng huyết áp, suy giảm hệ miễn dịch…

5. Cách khắc phục mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não

Giấc ngủ đóng một vai trò thiết yếu đối với sức khỏe của con người. Mất ngủ thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến mọi khía cạnh của cuộc sống.

Mọi người nên phân bổ thời gian lao động, làm việc kết hợp tập luyện, nghỉ ngơi thư giãn hợp lý để giảm thiểu áp lực, stress. Bên cạnh đó cần áp dụng chế độ ăn uống khoa học, cân bằng 4 nhóm dưỡng chất và có nhiều rau củ, trái cây, các thực phẩm giàu chất sắt, omega – 3, hạn chế các chất béo bão hòa, chất đạm, đồ ăn nhanh.

Chế độ ăn giàu rau củ quả giúp cải thiện tình trạng thiểu năng tuần hoàn não

Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm bổ não, hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Tâm Dược Khang – Hoạt huyết, dưỡng tâm an thần và tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên

Các thành phần của Tâm Dược Khang bao gồm:

• Dịch chiết Ginkgo biloba: Cao bạch quả (Ginkgo biloba) có tác dụng làm tăng lưu thông máu tới não, tăng tính chịu đựng của mô não khi thiếu oxy, chống oxy hóa. Ginkgo biloba giúp giảm độ nhớt máu, ức chế yếu tố hoạt hóa tiểu cầu. Ginkgo biloba được dùng để hỗ trợ điều trị giai đoạn sớm của bệnh Alzheimer, ù tai hoa mắt chóng mặt.
• Magnesi lactat dihydrat: Magie giúp điều hoà các hoạt động thần kinh và hệ cơ. Thiếu magie sẽ làm tăng nguy cơ gây ra chứng đau đầu, đau nửa đầu, co cứng cơ, rối loạn các hoạt động cơ, đau nhức tê bì chân tay. Magie dạng ion có tác dụng làm giảm tính kích thích tế bào thần kinh, giảm dẫn truyền tế bào thần kinh – cơ.
• Choline bitartrate: Đối với hệ thần kinh, choline là chất cần thiết để tạo ra acetylcholine – một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng. Acetylcholine cần thiết cho các hoạt động ghi nhớ, cử động cơ, điều hòa nhịp tim và các hoạt động cơ bản khác của cơ thể.
• Sodium citicoline: Citicoline thúc  đẩy  quá  trình  sinh  tổng  hợp  các  phospholipid  trong  màng  tế  bào  thần  kinh, tăng  sự  trao  đổi  chất  ở  não, tác  dụng  bảo  vệ  thần  kinh  trong  tình  trạng  thiếu  oxy  và  thiếu  máu  cục  bộ. Citicoline  như  một  nguồn  choline  trong  việc  sinh  tổng  hợp  acetylcholine – một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng. Citicoline  cũng  liên  quan  đến  việc ức  chế Cholinesterase, giúp cải thiện chứng suy giảm trí nhớ, bệnh Alzheimer.
• Vitamin B6: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu hụt vitamin B6 có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ và làm suy giảm nhận thức, kèm theo các bệnh Alzheimer và chứng mất trí ở người cao tuổi. Vitamin B6 cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất các hormone như serotonin và dopamin giúp kiểm soát các yếu tố tâm trạng, năng lượng và sự tập trung.
• Melatonin: Việc bổ sung melatonin có thể giúp điều trị các rối loạn nhịp sinh học như rối loạn giai đoạn giấc ngủ chậm, nguyên nhân do mức melatonin tự nhiên của cơ thể không tăng lên, khiến khó ngủ và khó đánh thức vào buổi sáng.

Sản phẩm hỗ trợ hoạt huyết dưỡng não, an thần, hỗ trợ làm giảm các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não. Ngoài ra, Tâm Dược Khang còn giúp đánh tan cục máu đông, phòng ngừa nguy cơ tai biến và nhồi máu cơ tim.

 

Tóm lại, việc thực hiện các biện pháp đơn giản như thay đổi lối sống và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức khỏe não bộ có thể đem lại những hiệu quả tích cực trong việc giảm mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não, mang lại sự an tâm và thoải mái cho những người đang phải trải qua vấn đề này. Nếu thấy hay và hữu ích, đừng quên chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng biết tới nhé!

Mua sản phẩm tại đây