Chuyên gia gợi ý tháp dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi

Tháp dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi sẽ hướng dẫn giúp ba mẹ lên kế hoạch ăn uống khoa học cho con. Ở mỗi giai đoạn phát triển, chế độ dinh dưỡng của trẻ sẽ khác nhau.

Tháp dinh dưỡng là gì?

Các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu và xếp các nhóm thực phẩm theo hình kim tự tháp, để tất cả mọi người có thể lựa chọn chế độ ăn uống hợp lý, cân đối dinh dưỡng. Tháp dinh dưỡng dùng để minh họa cho lượng thức ăn trung bình mà một người ăn trong một tháng để khỏe mạnh. Tuỳ vào từng độ tuổi mà tháp dinh dưỡng khác nhau. Hiện nay, tháp dinh dưỡng gồm 7 tầng theo thứ tự gồm:

Muối;
Đường;
Chất béo;
Nhóm thịt động vật;
Trái cây;
Rau củ quả;
Lương thực.

Nên hạn chế nhóm thực phẩm ở đỉnh tháp và tiêu thụ nhiều nhóm thực phẩm ở đáy tháp.

Nên hạn chế nhóm thực phẩm ở đỉnh tháp và tiêu thụ nhiều nhóm thực phẩm ở đáy tháp

Tháp dinh dưỡng cho trẻ dưới 1 tuổi

Chế độ dinh dưỡng cho bé dưới 1 tuổi được chia làm 2 giai đoạn. Trong 6 tháng đầu đời, bú sữa mẹ là cách bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất cho trẻ và tăng sức đề kháng phòng chống bệnh tật. Nhưng từ 6 tháng đến 1 tuổi, chế độ ăn của trẻ sẽ bắt đầu thay đổi, trẻ có thể ăn dặm, bổ sung thêm các chất dinh dưỡng khác để trẻ phát triển cân đối và hoàn thiện.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi

Trong những tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong sữa mẹ có chứa protein, chất bột đường, chất béo và các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Ngoài ra, trẻ nhỏ sức đề kháng kém nên rất dễ mắc bệnh khi có các yếu tố bên ngoài tác động. Khi bú sữa mẹ, bé cũng nhận được kháng thể từ mẹ để tăng cường hệ miễn dịch, chống lại một số bệnh tật và chống nhiễm trùng tốt hơn.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, nếu mẹ không có vấn đề sức khỏe, hãy cho trẻ bú sữa mẹ ít nhất là trong 6 tháng đầu đời. Nên cho trẻ bú sữa mẹ sớm vì ngay sau khi sinh, tuyến vú của mẹ tiết ra sữa non chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe của trẻ. Sữa mẹ rất dễ tiêu hóa, hạn chế tình trạng khó tiêu, nôn trớ của trẻ sau khi ăn. Tuy nhiên, đối với những bà mẹ có vấn đề về sức khỏe như viêm gan, nhiễm HIV,… thì có thể lựa chọn sữa công thức để nuôi con.

Trong những tháng đầu đời, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho bé

Các mẹ nên cho con bú khoảng một giờ sau khi sinh, sau đó nên cho trẻ bú khoảng 8 – 12 lần một ngày trong vài tuần đầu tiên. Khi bé đang ngủ, mẹ nên đánh thức bé để cho bé bú sữa, đảm bảo dinh dưỡng và phát triển tốt. Khi bé lớn lên, nhu cầu về sữa mẹ cũng tăng lên, bé có xu hướng bú nhanh và nhiều hơn, sau đây là một số gợi ý về lượng sữa cho bé bú:

Đối với bé từ 1 đến 3 tháng nên cho trẻ bú từ 7 – 9 lần/ngày.
Đối với bé 3 tháng tuổi trở lên nên cho trẻ bú từ 6 – 8 lần/ngày.
Đối với bé 6 tháng tuổi trở lên nên cho trẻ bú khoảng 6 lần/ngày.
Khi trẻ được 1 tuổi: Mẹ vẫn có thể cho bé bú nhưng lượng sữa sẽ giảm đi, lúc này nên cho trẻ ăn dặm để cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Chế độ dinh dưỡng cho trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi

Từ 6 tháng đến 1 tuổi, trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm. Lúc này, mẹ nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng sau vào chế độ ăn của trẻ:

Chất đạm: Cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của các cơ quan trong cơ thể. Có thể kể đến đạm động vật như thịt, cá, trứng, sữa, đạm thực vật như đậu nành, quả bơ, các loại hạt,…
Chất béo: Rất quan trọng để cung cấp năng lượng cho bé, đồng thời giúp cơ thể hấp thụ vitamin tốt hơn. Đặc biệt, omega-3 rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ.
Chất xơ: Rất cần thiết cho hệ tiêu hóa của trẻ. Các khoáng chất như sắt giúp tạo máu, kẽm tăng cường miễn dịch và i-ốt giúp hỗ trợ chức năng tuyến giáp.
Canxi: Không thể thiếu trong quá trình hình thành hệ xương và răng của trẻ.
Các loại vitamin cần thiết cho sự phát triển của trẻ bao gồm vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, vitamin C,…
Axit folic: Đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của tế bào, tạo máu, hệ thần kinh.

Khi trẻ đã ăn dặm ổn định, hãy nhớ bổ sung đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng cho con

Lời khuyên cho các bậc phụ huynh

Cung cấp một chế độ ăn uống với đầy đủ các chất dinh dưỡng là cần nhưng chưa đủ. Trẻ cần phải có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh để có thể đảm bảo tiêu hóa và hấp thu tốt các dưỡng chất từ thực phẩm nạp vào. Chính vì vậy, cha mẹ có thể lựa chọn và bổ sung cho con các thực phẩm bảo vệ sức khỏe chứa men vi sinh, men tiêu hóa để con tiêu hóa khỏe, trẻ ăn ngon, tăng cân đều.

Cha mẹ có thể tham khảo ngay sản phẩm INFOZYME với thành phần như sau:

Cho 1 ống:

Thành phần	Hàm lượng
Lysin HCl	200mg
Kẽm gluconate	20mg
Thiamin HCl	2mg
DHA (10%)	1mg
Amylase	1500IU
Protease	260IU
Lactase	180IU
Lipase	45IU
Cellulase	11IU
Phụ liệu: Đường trắng, nipagin, nipasol, hương dâu, nước vừa đủ 10ml

Công dụng của INFOZYME:

Bổ sung các enzym tiêu hóa, kẽm, vitamin B1 giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thu thức ăn, hỗ trợ giảm tình trạng biếng ăn, giúp ăn uống ngon miệng.

INFOZYME – Giúp tiêu hóa, hấp thu dưỡng chất tốt hơn

Đối tượng sử dụng của INFOZYME:

Trẻ em và người lớn tiêu hóa kém có biểu hiện biếng ăn, gầy yếu, ăn không ngon, khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, rối loạn tiêu hóa.

Người mới ốm dậy, đang trong giai đoạn hồi phục sức khỏe ăn uống kém ngon miệng.

Cách dùng của INFOZYME:

Uống sau bữa ăn:

Trẻ từ 2-3 tuổi: Uống 10ml/lần, ngày 1-2 lần.
Trẻ trên 3 tuổi: Uống 10ml/lần, ngày 2-3 lần.
Người lớn: Uống 20ml/lần x 2 lần/ngày.
Trẻ dưới 2 tuổi dùng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Khuyên dùng:

Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Uống 10ml/lần/ngày.
Trẻ từ 1-2 tuổi: Uống 10ml/lần, ngày 1-2 lần.

Mỗi đợt nên dùng liên tục 4-6 tuần, nên dùng nhắc lại 2-3 đợt. Hòa với nước nguội uống.

Ưu điểm nổi bật của INFOZYME:

Sản phẩm cung cấp 5 loại enzym tiêu hóa, từ đó rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị biếng ăn, chậm tăng cân cũng như rối loạn tiêu hóa.
Công thức sản phẩm đã được tối ưu hóa phù hợp với trẻ em Việt Nam.
Sản phẩm có bổ sung kẽm, lysin và vitamin B1 tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh và tự phòng chống bệnh tật cũng như giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt dưỡng chất nên tăng cân đều.

Tin tức