Đầy bụng khó tiêu không đi ngoài được phải làm sao?

Đầy bụng khó tiêu và không đi ngoài được là những triệu chứng phổ biến liên quan đến rối loạn tiêu hóa. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến những triệu chứng này và cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Đầy bụng khó tiêu không đi ngoài được là gì?

1. Đầy bụng khó tiêu là gì?

Đầy bụng khó tiêu là tình trạng bụng cảm thấy căng và khó chịu sau khi ăn. Có thể kèm theo cảm giác no lâu, buồn nôn, ợ hơi, ợ chua,… Đây là một triệu chứng rối loạn tiêu hóa phổ biến, ảnh hưởng đến rất nhiều người ở mọi lứa tuổi. Đầy bụng có thể xuất hiện bất chợt hoặc kéo dài dai dẳng, làm giảm chất lượng cuộc sống .

2. Không đi ngoài được là như thế nào?

Không đi ngoài được, hay còn gọi là táo bón, là tình trạng khó khăn trong việc đại tiện. Người mắc táo bón thường đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân khô cứng và khó đi ngoài. Táo bón kéo dài có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Như nứt kẽ hậu môn, trĩ, sa trực tràng, viêm đại tràng, thậm chí là ung thư đại trực tràng.

Đầy bụng khó tiêu – Nguyên nhân

Có nhiều nguyên nhân gây ra đầy bụng khó tiêu và táo bón. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

1. Chế độ ăn uống không cân đối

Một chế độ ăn uống thiếu chất xơ, nhiều thực phẩm chiên rán, chất béo,… có thể làm tăng nguy cơ bị đầy bụng và táo bón. Chất xơ đóng vai trò quan trọng, giúp làm phân mềm và dễ dàng di chuyển ra ngoài. Khi không cung cấp đủ chất xơ, hệ tiêu hóa có thể trở nên chậm chạp, dẫn đến đầy bụng và táo bón.

2. Uống không đủ nước

Nước là yếu tố cần thiết giúp làm mềm phân và thúc đẩy quá trình di chuyển phân. Khi cơ thể thiếu nước, đại tràng sẽ tăng cường tái hấp thu nước từ phân. Do đó, làm cho phân trở nên khô cứng, gây khó khăn khi đại tiện. 

3. Lười vận động

Vận động giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và loại bỏ chất thải. Khi cơ thể ít vận động, các cơ của ruột hoạt động chậm lại, làm cho thức ăn và chất thải bị ứ đọng, gây ra hiện tượng đầy bụng và táo bón.

4. Căng thẳng, stress

Căng thẳng kéo dài có ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa. Giữa não và ruột có mối liên hệ chặt chẽ. Khi cơ thể bị căng thẳng, các tín hiệu tiêu cực từ não có thể làm rối loạn hoạt động của ruột. Điều này có thể gây ra hiện tượng co thắt không đều của các cơ ruột. Do đó có thể dẫn đến đầy bụng, khó tiêu và táo bón. Ngoài ra, stress cũng có thể làm mất cân bằng vi khuẩn đường ruột, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

5. Sử dụng thuốc

Một số loại thuốc có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa. Như thuốc giảm đau nhóm opioid, thuốc kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu,… Các loại thuốc này có thể làm chậm nhu động ruột, làm khô phân hoặc gây mất cân bằng vi khuẩn trong đường ruột. Vì vậy, sử dụng các thuốc này có thể dẫn đến tình trạng đầy bụng khó tiêu và táo bón.

Đầy bụng khó tiêu – Cách điều trị tại nhà

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị và cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu.

Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý:

• Bổ sung chất xơ: Nên bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày. Mỗi ngày, cơ thể cần khoảng 20-25g chất xơ để duy trì hoạt động tiêu hóa bình thường.
• Uống đủ nước: Uống ít nhất 1.5-2 lít nước mỗi ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa. Nước giúp làm mềm phân, giúp phân dễ dàng di chuyển qua đường ruột và ngăn ngừa táo bón.
• Tránh thực phẩm gây khó tiêu: Hạn chế ăn các loại thực phẩm có nguy cơ gây đầy bụng và táo bón. Có thể kể đến đồ chiên rán, thức ăn nhanh, đồ ngọt, bánh kẹo, thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa.

2. Điều chỉnh lối sống

Lối sống lành mạnh giúp ngăn ngừa các vấn đề như đầy bụng khó tiêu và táo bón:

• Vận động thường xuyên: Vận động giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ táo bón. Hãy dành ít nhất 15-30 phút mỗi ngày để vận động nhẹ nhàng. Có thể thực hiện đi bộ, tập yoga hoặc các bài tập thể dục nhẹ.

• Giảm căng thẳng: Học cách thư giãn và quản lý căng thẳng thông qua các hoạt động như thiền, yoga, hoặc trò chuyện với người thân. Việc giảm stress sẽ giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
• Tạo thói quen đi vệ sinh đúng giờ: Nên cố gắng đi vệ sinh đều đặn vào một giờ cố định mỗi ngày. Điều này sẽ giúp điều hòa hoạt động của ruột và ngăn ngừa táo bón.

3. Sử dụng các biện pháp tự nhiên

Có nhiều biện pháp tự nhiên giúp giảm đầy bụng và cải thiện táo bón, bao gồm:

• Trà gừng: Gừng có chứa gingerol và shogaol – những hợp chất có khả năng kích thích tiêu hóa và giảm đầy bụng khó tiêu. Bạn có thể uống trà gừng ấm mỗi ngày để giảm triệu chứng này.

• Sữa chua: Sữa chua chứa probiotics – lợi khuẩn giúp cân bằng vi khuẩn đường ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Thường xuyên ăn sữa chua sẽ giúp giảm táo bón và cảm giác đầy bụng khó tiêu.

4. Sử dụng thuốc không kê đơn

Nếu các biện pháp tự nhiên không mang lại hiệu quả, bạn có thể sử dụng các loại thuốc không kê đơn để hỗ trợ tiêu hóa và điều trị táo bón. Một số loại thuốc nhuận tràng phổ biến bao gồm sorbitol, lactulose, macrogol và bisacodyl. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Đầy bụng khó tiêu – Giải pháp bổ sung hỗ trợ điều trị hiệu quả

Để hỗ trợ quá trình tiêu hóa và điều trị táo bón một cách tự nhiên và an toàn, sản phẩm INSOTAC GOLD là một lựa chọn lý tưởng. 

1. Thành phần của Insotac Gold:

• Mủ trôm: Một loại chất xơ hòa tan tự nhiên giúp làm mềm phân và kích thích hoạt động của ruột, giảm đầy hơi và táo bón hiệu quả mà không gây tác dụng phụ.
• Fibregum và FOS: Là những chất xơ hòa tan và prebiotic, giúp làm mềm phân, tăng cường vi khuẩn có lợi trong đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng.
• Men vi sinh dạng bào tử: gồm 2 chủng là Bacillus clausii và Bacillus coagulans. Chúng có khả năng sống sót cao qua dịch vị dạ dày, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Nhờ đó, giảm các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu và táo bón. Đồng thời, các lợi khuẩn này còn tạo ra lớp màng nhầy trên niêm mạc ruột, giúp phân dễ dàng được đẩy ra ngoài. 

• Sorbitol, Galactofructose: Giúp thẩm thấu kéo nước vào lòng ruột, làm mềm phân và tăng kích thước phân, giúp giảm táo bón.
• Ngoài ra, sản phẩm còn bổ sung các vitamin nhóm B (gồm B1, B5, B6 và vitamin PP). Chúng đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của các enzyme và protein, điều tiết các phản ứng hóa học trong cơ thể. Các vitamin B này cũng rất quan trọng trong chuyển hóa thức ăn thành năng lượng và các chất cần thiết khác. Nhờ đó hỗ trợ giảm đầy bụng khó tiêu và không đi ngoài được.

2. Ưu điểm của Insotac Gold:

• Giúp cải thiện táo bón nhanh chóng: Các thành phần trong Insotac Gold được chọn lọc kỹ lưỡng để mang lại hiệu quả trong việc giảm táo bón. Cho kết quả cải thiện đầy bụng khó tiêu, không đi ngoài được nhanh chóng sau 2-3 ngày sử dụng đều đặn.
• An toàn và lành tính: Sản phẩm được bào chế từ các thành phần tự nhiên, không chứa chất kích thích hay phụ gia có hại, an toàn cho mọi đối tượng, từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi.
• Hỗ trợ lâu dài: Không chỉ giúp giảm táo bón tạm thời, Insotac Gold còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa về lâu dài, ngăn ngừa tình trạng táo bón tái phát.
• Dạng gói tiện dụng: INSOTAC GOLD được thiết kế dưới dạng gói bột tiện lợi, dễ dàng sử dụng hàng ngày, phù hợp với nhiều đối tượng từ trẻ em đến người lớn tuổi. 

3. Cách dùng và liều dùng Insotac Gold:

Liều dùng của Insotac Gold như sau: 

• Liều dùng cho trẻ từ 2 – 6 tuổi: mỗi ngày dùng 1 gói.
• Đối với trẻ từ 7 – 10 tuổi: ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 1 gói.
• Với người lớn và trẻ từ 10 tuổi trở lên: mỗi lần 2 gói, ngày uống 1 – 2 lần. 

Cách dùng:

• Pha 1 gói với khoảng 30 – 60ml nước (không pha với nước nóng trên 40 độ C), khuấy đều nhẹ nhàng 3 – 5 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn thì sử dụng.
• Có thể pha đặc với một lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.

Ngoài ra:

• Nên uống trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 30 phút – 1 giờ.
• Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
• Sản phẩm thường có hiệu quả sau 2 – 3 ngày sử dụng. Mỗi đợt nên sử dụng trong vòng 2 – 3 tháng để khôi phục nhu động ruột tự nhiên, tránh táo bón tái lại.

Đầy bụng khó tiêu – Kết luận

Đầy bụng khó tiêu và không đi ngoài được là những triệu chứng phổ biến có thể gây nhiều phiền toái và ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Tuy nhiên, thông qua việc thay đổi chế độ ăn uống, lối sống, áp dụng các biện pháp tự nhiên và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như INSOTAC GOLD, chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát và điều trị tình trạng này hiệu quả.

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng tại đây