Tại sao đột quỵ do tắm đêm lại xảy ra? Cách phòng tránh hiệu quả ai cũng cần biết

Đột quỵ là một trong những tình trạng y tế nguy hiểm. Nó thể cướp đi sinh mạng hoặc để lại di chứng nặng nề nếu không được xử lý kịp thời. Trong số các nguyên nhân tiềm ẩn, tắm đêm thường được nhắc đến như một yếu tố liên quan. Đặc biệt trong những trường hợp xảy ra vào ban đêm. Vậy tại sao đột quỵ do tắm đêm lại xảy ra? Làm thế nào để phòng tránh hiệu quả? Hãy cùng khám phá chi tiết trong bài viết này để hiểu rõ hơn và bảo vệ sức khỏe một cách tốt nhất.

Đột quỵ là gì? Tại sao cần quan tâm đến tắm đêm?

Trước khi đi sâu vào nguyên nhân đột quỵ do tắm đêm, chúng ta cần hiểu rõ đột quỵ là gì. Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, xảy ra khi dòng máu cung cấp oxy và dưỡng chất cho não bị gián đoạn đột ngột. Có hai loại đột quỵ chính:

1. Đột quỵ do thiếu máu cục bộ: Xảy ra khi mạch máu bị tắc nghẽn bởi cục máu đông, khiến não không nhận đủ máu.
2. Đột quỵ do xuất huyết não: Xảy ra khi mạch máu trong não bị vỡ, gây chảy máu và tổn thương mô não.

Cả hai loại này đều có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Từ liệt nửa người, mất khả năng nói, đến tử vong nếu không được cấp cứu trong “khung giờ vàng” (thường là 60 phút đầu tiên). Vậy tắm đêm có liên quan gì đến tình trạng này? Thực tế, tắm đêm không phải là nguyên nhân trực tiếp, nhưng nó có thể là yếu tố kích hoạt. Đặc biệt ở những người có sẵn bệnh lý nền hoặc khi tắm không đúng cách.

Tại sao đột quỵ do tắm đêm lại xảy ra?

Nhiều nghiên cứu và thực tế lâm sàng cho thấy, tắm đêm có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ vì những lý do sau đây:

1. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột

Ban đêm, nhiệt độ môi trường thường giảm thấp hơn so với ban ngày, đặc biệt vào mùa đông hoặc ở những vùng có khí hậu lạnh. Khi tắm, nếu sử dụng nước quá lạnh hoặc quá nóng, cơ thể phải điều chỉnh nhanh để thích nghi với sự chênh lệch nhiệt độ. Điều này khiến:

• Mạch máu co lại hoặc giãn nở bất thường: Khi tắm nước lạnh, các động mạch có thể co lại đột ngột, cản trở lưu thông máu đến tim và não. Ngược lại, nước quá nóng làm mạch máu giãn nở, tăng áp lực lên tim.
• Sốc nhiệt: Nếu nhiệt độ cơ thể và nước tắm chênh lệch quá 5 độ C, cơ thể dễ rơi vào trạng thái sốc nhiệt, gây rối loạn huyết áp và tăng nguy cơ đột quỵ.

Ví dụ, ở các nước ôn đới như Hàn Quốc hay châu Âu, tỷ lệ đột quỵ do tắm đêm tăng cao vào mùa đông, khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp và người dân thường tắm nước ấm.

2. Tắm sau khi uống rượu bia

Nhiều người có thói quen tắm ngay sau khi uống rượu bia để “giải nhiệt” hoặc cảm thấy thoải mái hơn. Tuy nhiên, đây là một sai lầm nghiêm trọng. Khi uống rượu bia, nhiệt độ cơ thể tăng lên, mạch máu giãn nở. Việc tắm ngay sau đó, đặc biệt là vào ban đêm, có thể khiến:

• Mạch máu bị tổn thương hoặc vỡ: Sự thay đổi đột ngột từ trạng thái giãn nở sang co rút làm tăng áp lực lên thành mạch, dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.
• Huyết áp mất kiểm soát: Điều này đặc biệt nguy hiểm với những người có tiền sử cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch.

3. Tắm quá lâu hoặc ngâm mình trong nước

Một số người thích ngâm mình trong bồn tắm vào ban đêm để thư giãn. Tuy nhiên, nếu ngâm quá lâu (trên 20 phút), cơ thể có thể gặp phải:

• Mất nước qua da: Làn da bị mất nước khiến hệ tuần hoàn bị ảnh hưởng, nhịp tim không ổn định.
• Thiếu oxy: Ngâm lâu trong nước nóng làm tăng áp lực lên tim, giảm lượng máu lên não, dễ gây đột quỵ.

4. Các bệnh lý nền tiềm ẩn

Đột quỵ do tắm đêm thường xảy ra ở những người đã có sẵn các vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, tiểu đường, xơ vữa động mạch, hoặc mỡ máu. Những bệnh lý này khiến mạch máu dễ bị tổn thương hơn khi chịu tác động từ các yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như thay đổi nhiệt độ hay áp lực tuần hoàn khi tắm.

5. Tắm khi cơ thể không sẵn sàng

Tắm đêm trong trạng thái quá đói, quá no, hoặc vừa vận động mạnh cũng là nguyên nhân tiềm ẩn. Cụ thể:

• Quá đói: Đường huyết thấp kết hợp với nước lạnh có thể gây chóng mặt, hạ huyết áp, dẫn đến đột quỵ.
• Quá no: Sau khi ăn, máu tập trung vào hệ tiêu hóa. Tắm ngay lúc này làm mạch máu giãn nở, giảm lưu lượng máu lên não.
• Vừa vận động mạnh: Cơ thể đang nóng và tiết nhiều mồ hôi, tắm nước lạnh ngay lập tức khiến mạch máu co rút đột ngột, dễ gây tai biến.

Xem thêm các nội dung khác:

Cảnh báo những thói quen gây đột quỵ ở người trẻ!

Sơ cứu đột quỵ: Những việc cần làm ngay để cứu người thân

Dấu hiệu nhận biết đột quỵ khi tắm đêm

Để xử lý kịp thời, việc nhận biết các dấu hiệu đột quỵ là rất quan trọng. Khi tắm đêm, nếu xuất hiện một trong những triệu chứng sau, cần dừng lại ngay và tìm sự trợ giúp:

• Đột nhiên mệt mỏi, kiệt sức.
• Tê cứng một bên mặt hoặc toàn bộ khuôn mặt.
• Miệng méo, khó cười hoặc nói ngọng.
• Yếu hoặc liệt một bên tay, chân.
• Đau đầu dữ dội, chóng mặt, buồn nôn.

Những dấu hiệu này có thể chỉ kéo dài vài giây, nhưng đừng chủ quan. Hãy thông báo ngay cho người thân để được hỗ trợ đưa đến cơ sở y tế gần nhất.

Xem thêm video dưới đây:

Cách phòng tránh đột quỵ do tắm đêm hiệu quả

Hiểu rõ nguyên nhân, chúng ta hoàn toàn có thể áp dụng các biện pháp phòng tránh để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ khi tắm đêm. Dưới đây là những cách hiệu quả, dễ thực hiện:

1. Hạn chế tắm đêm, đặc biệt sau 22h

Thời điểm lý tưởng để tắm là trước 21h, khi nhiệt độ cơ thể và môi trường chưa chênh lệch quá lớn. Sau 22h, nhiệt độ giảm mạnh, đặc biệt vào mùa đông, khiến cơ thể dễ bị ảnh hưởng. Nếu bắt buộc phải tắm khuya, hãy:

• Sử dụng nước ấm vừa phải (25-29 độ C).
• Lau người bằng khăn ấm thay vì tắm trực tiếp nếu quá muộn.

2. Điều chỉnh nhiệt độ nước phù hợp

• Tránh tắm nước quá lạnh vào mùa đông hoặc nước quá nóng vào mùa hè.
• Dội nước từ chân lên tay, sau đó mới đến thân và đầu để cơ thể thích nghi dần, tránh sốc nhiệt.

3. Không tắm khi cơ thể không ổn định

• Nghỉ ngơi ít nhất 30 phút sau khi ăn, uống rượu bia, hoặc vận động mạnh trước khi tắm.
• Nếu đang đói hoặc mệt mỏi, chỉ nên lau người thay vì tắm toàn thân.

4. Đảm bảo phòng tắm an toàn

• Phòng tắm cần kín gió, tránh luồng không khí lạnh từ bên ngoài.
• Lắp đặt tay vịn hoặc thảm chống trượt để giảm nguy cơ té ngã, vốn cũng là yếu tố kích thích đột quỵ ở người lớn tuổi.

5. Duy trì lối sống lành mạnh

• Kiểm soát các bệnh lý nền như huyết áp, tiểu đường bằng cách thăm khám định kỳ và dùng thuốc theo chỉ định.
• Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, hạn chế muối (dưới 2300mg/ngày với người khỏe mạnh, 1500mg/ngày với người có bệnh lý), bổ sung rau củ giàu kali.
• Tập thể dục đều đặn để tăng cường tuần hoàn máu và sức đề kháng.

6. Lau khô người và giữ ấm sau khi tắm

Sau khi tắm, hãy lau khô người và sấy tóc ngay lập tức, tránh để cơ thể nhiễm lạnh. Đặc biệt, không bật quạt hoặc điều hòa ngay sau khi tắm, kể cả vào mùa hè.

Xử lý thế nào nếu đột quỵ xảy ra khi tắm đêm?

Nếu phát hiện người thân có dấu hiệu đột quỵ khi đang tắm, cần bình tĩnh thực hiện các bước sau:

1. Đưa người bệnh ra khỏi phòng tắm, đặt nằm ở nơi khô thoáng.
2. Ủ ấm cơ thể bằng chăn hoặc quần áo.
3. Gọi ngay cấp cứu (115 tại Việt Nam) và đưa đến bệnh viện trong thời gian sớm nhất.
4. Không tự ý cho ăn uống, bấm huyệt, hoặc dùng thuốc hạ huyết áp nếu không có chỉ định y tế.

Thời gian là yếu tố sống còn trong việc cứu chữa đột quỵ. Mỗi phút trôi qua, hàng triệu tế bào não có thể bị tổn thương vĩnh viễn.

Sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ: Nattoinfo Plus

Ngoài các biện pháp trên, việc bổ sung sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cũng là một giải pháp hữu ích để giảm nguy cơ đột quỵ. Trong số đó, Nattoinfo Plus đang được nhiều người tin dùng nhờ công thức đặc biệt giúp hỗ trợ tuần hoàn máu và bảo vệ mạch máu.

1. Thành phần chính của Nattoinfo Plus

Nattokinase – Hoạt chất chính giúp tan cục máu đông

Nattokinase là enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men, có khả năng phá vỡ sợi fibrin – thành phần chính tạo nên cục máu đông. Nhờ đó, nó giúp làm tan huyết khối, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não – nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.

Ginkgo Biloba – Hỗ trợ tuần hoàn não, giảm nguy cơ tai biến

Chiết xuất bạch quả Ginkgo Biloba giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho tế bào thần kinh. Ngoài ra, Ginkgo Biloba còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, Alzheimer. Đặc biệt, thành phần này giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ và thiếu máu não cục bộ.

Citicoline – Phục hồi và bảo vệ tế bào thần kinh

Citicoline có vai trò quan trọng trong việc tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh sau tổn thương. Đây là hoạt chất cần thiết cho quá trình phục hồi sau đột quỵ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng nhận thức và ngăn ngừa sa sút trí tuệ.

Coenzyme Q10 – Chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch và não bộ

Coenzyme Q10 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào thần kinh, chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa mạch máu. Hoạt chất này giúp duy trì chức năng tim mạch ổn định, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, từ đó phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra trong sản phẩm còn kết hợp thêm các thành phần khác như Rutin, Magnesi lactat dihydrat, Quercetin, Bột tỏi, và các Vitamin B1, B6, B12. 

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng của Nattoinfo Plus

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Kết luận

Đột quỵ do tắm đêm không phải là chuyện hiếm gặp, nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh nếu chúng ta hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng các biện pháp phù hợp. Từ việc điều chỉnh thói quen tắm rửa, kiểm soát nhiệt độ nước, đến duy trì sức khỏe tổng thể, mỗi bước nhỏ đều góp phần bảo vệ bạn khỏi nguy cơ này. Bên cạnh đó, chúng ta cũng nên sử dụng sản phẩm bổ sung như Nattoinfo Plus để phòng ngừa đột quỵ một cách hiệu quả và yên tâm nhất.

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!