Hướng dẫn cách thụt táo bón cho người lớn hiệu quả tại nhà

Táo bón là một vấn đề phổ biến gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Khi tình trạng này kéo dài, người bệnh có thể phải áp dụng nhiều biện pháp khác nhau để cải thiện. Một trong những phương pháp giúp giải quyết táo bón nhanh chóng là thụt hậu môn. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả cao, bạn cần thực hiện đúng cách.

Bài viết này sẽ hướng dẫn cách thụt táo bón cho người lớn chi tiết, đồng thời chia sẻ những lưu ý quan trọng giúp bạn tránh rủi ro khi sử dụng phương pháp này.

I. Táo bón ở người lớn – Nguyên nhân và hậu quả

1. Nguyên nhân gây táo bón

Táo bón ở người lớn có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:

• Thiếu chất xơ trong chế độ ăn: Chất xơ giúp tăng khối lượng phân, kích thích nhu động ruột. Khi chế độ ăn thiếu rau xanh, hoa quả, phân dễ bị khô cứng.
• Uống không đủ nước: Nước giúp làm mềm phân, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình đào thải.
• Ít vận động: Lối sống ít vận động làm chậm quá trình tiêu hóa, khiến phân lưu lại trong ruột lâu hơn.
• Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc lợi tiểu có thể gây táo bón. 
• Tâm lý căng thẳng: Stress kéo dài ảnh hưởng đến nhu động ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa.
• Bệnh lý tiêu hóa: Một số bệnh như hội chứng ruột kích thích (IBS), viêm đại tràng, trĩ, ung thư đại trực tràng cũng có thể gây táo bón kéo dài.

2. Hậu quả của táo bón kéo dài

Nếu không được điều trị kịp thời, táo bón có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như:

• Bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn: Việc cố gắng rặn có thể làm tổn thương niêm mạc hậu môn, gây chảy máu và đau đớn.
• Tắc ruột: Trường hợp nặng có thể gây tắc nghẽn phân, cần can thiệp y tế.
• Tích tụ độc tố: Phân ứ đọng lâu ngày tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây rối loạn tiêu hóa.
• Ảnh hưởng tâm lý: Người bị táo bón kéo dài có thể cảm thấy căng thẳng, lo lắng, mất ngủ.

II. Khi nào nên thụt táo bón?

Thụt hậu môn không phải là phương pháp nên áp dụng thường xuyên, nhưng trong một số trường hợp, đây có thể là giải pháp hữu ích:

• Táo bón kéo dài nhiều ngày, phân cứng, khó đi ngoài.
• Trước khi thực hiện nội soi đại tràng hoặc phẫu thuật vùng hậu môn.
• Sử dụng thuốc nhuận tràng không hiệu quả.

Nếu táo bón chỉ mới xảy ra trong thời gian ngắn, bạn nên thử thay đổi chế độ ăn uống, bổ sung chất xơ, uống nhiều nước và vận động trước khi áp dụng phương pháp thụt.

III. Hướng dẫn cách thụt táo bón cho người lớn

1. Chuẩn bị dụng cụ

• Dung dịch thụt: Dung dịch nước muối sinh lý (NaCl 0.9%), glycerin hoặc dầu khoáng.
• Bộ dụng cụ thụt: Bình hoặc túi chứa dung dịch có ống dẫn mềm.
• Không gian thực hiện: Chọn nơi sạch sẽ, thoáng mát như phòng tắm.

2. Tư thế thụt

• Tư thế nằm nghiêng bên trái: Chân phải co lên ngang ngực, giúp dung dịch di chuyển dễ dàng hơn.
• Tư thế đứng cúi người hoặc quỳ gối: Nếu không thể nằm nghiêng, bạn có thể thực hiện ở tư thế này.

3. Các bước thực hiện

Bước 1: Bôi trơn ống thụt

Dùng dầu khoáng hoặc gel bôi trơn thoa lên đầu ống để tránh đau rát.

Bước 2: Đưa ống thụt vào hậu môn

Nhẹ nhàng đưa ống vào hậu môn với độ sâu khoảng 5-7 cm. Thực hiện từ từ để tránh tổn thương.

Bước 3: Bơm dung dịch

• Từ từ bơm dung dịch vào trực tràng, tránh tạo áp lực quá mạnh.
• Nếu sử dụng túi thụt, giữ túi ở vị trí cao hơn cơ thể để dung dịch chảy xuống dễ dàng.

Bước 4: Giữ dung dịch trong ruột

• Cố gắng giữ dung dịch trong khoảng 5-10 phút để tăng hiệu quả làm mềm phân.

Bước 5: Đi đại tiện

• Khi cảm thấy buồn đi ngoài, hãy vào nhà vệ sinh để thải phân ra ngoài.
• Quá trình này có thể kéo dài từ vài phút đến 30 phút.

Xem thêm nội dung khác:

Tác dụng phụ của thuốc thụt hậu môn cho bé mẹ nên biết

Hướng dẫn cách trị táo bón bằng mật ong

IV. Lưu ý quan trọng khi thụt táo bón

• Không thụt quá thường xuyên: Lạm dụng có thể làm giảm khả năng co bóp tự nhiên của ruột, dẫn đến lệ thuộc.
• Chọn đúng loại dung dịch: Không tự ý pha dung dịch mà không có hướng dẫn từ bác sĩ.
• Không sử dụng nếu có bệnh lý hậu môn trực tràng: Nếu bạn bị trĩ nặng, viêm loét đại tràng hoặc có tiền sử phẫu thuật hậu môn, cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thụt. 
• Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu táo bón kéo dài trên 2 tuần.

V. Giải pháp ngăn ngừa táo bón lâu dài

Ngoài thụt hậu môn khi cần thiết, bạn nên thay đổi thói quen sinh hoạt để ngăn ngừa táo bón tái phát.

• Bổ sung chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt.
• Uống đủ nước: Ít nhất 2 lít/ngày để hỗ trợ tiêu hóa.
• Tập thể dục: Đi bộ, yoga giúp kích thích nhu động ruột.
• Duy trì thói quen đi vệ sinh đều đặn.

Ngoài ra, sử dụng sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa có thể giúp giảm táo bón một cách tự nhiên.

Xem thêm video ngay sau đây:

VI. INSOTAC GOLD – Giải pháp an toàn giúp giảm táo bón

1. Thành phần của Insotac Gold

– Men vi sinh dạng bào tử (Bacillus subtilis, Bacillus coagulans). Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế hại khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân. Chúng kích thích nhu động ruột tự nhiên, giúp đi ngoài dễ dàng hơn, giảm táo bón mà không cần dùng thuốc. Đồng thời, các lợi khuẩn này còn sản sinh ra một lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc ruột, giảm viêm và đau rát khi đi vệ sinh.

– Chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum, Mủ trôm): Chất xơ hòa tan giúp giữ nước, làm mềm phân, tăng thể tích phân, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ khả năng hấp thụ nước, chất xơ hòa tan giúp giảm thời gian lưu trữ phân trong đại tràng, hạn chế tình trạng phân khô cứng, khó đào thải. Đồng thời, chúng nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm đầy hơi, chướng bụng và cải thiện táo bón một cách tự nhiên.

– Vitamin nhóm B (B1, B5, B6, PP): Hỗ trợ tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng và năng lượng. Giúp đường ruột hoạt động trơn tru, giảm táo bón và mệt mỏi.

2. Công dụng của Insotac Gold

• Hỗ trợ cải thiện táo bón tận gốc bằng cách khôi phục hệ vi sinh đường ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng, tự nhiên mà không cần rặn quá mức hay bị mót rặn từng ít một.
• Giúp quá trình đào thải phân diễn ra sinh lý, nhẹ nhàng, giảm áp lực lên hậu môn, đặc biệt có lợi cho người bị trĩ hoặc mắc bệnh lý đại tràng cấp và mãn tính.
• Cung cấp lợi khuẩn bào tử và chất xơ hòa tan, giúp tái cân bằng hệ vi sinh, kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu, phân sống, táo bón kéo dài.
• Giải pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà không cần phụ thuộc vào thuốc trị táo bón.

3. Liều dùng và cách dùng Insotac Gold

Liều dùng:

– Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 1gói/ngày.

– Trẻ từ 7-10 tuổi: Uống 1 gói/ lần. Ngày 2-3 lần

– Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày uống 1- 2 lần

Cách dùng:
– Uống sau bữa ăn. Cho từ từ một gói bột vào khoảng 30-60ml nước, khuấy đều nhẹ nhàng. Để yên 2-4 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn có thể sử dụng. Có thể pha đặc với lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.
– Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
– Vitamin thiết yếu hỗ trợ chuyển hoá, hấp thu các chất dinh dưỡng. Nhờ đó giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Chú ý:

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Trẻ dưới 2 tuổi hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

VII. Kết luận

Thụt táo bón là phương pháp hiệu quả nhưng chỉ nên dùng trong trường hợp cần thiết. Để ngăn ngừa táo bón lâu dài, bạn nên duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện thường xuyên và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa như INSOTAC GOLD.

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng tại đây

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!