Khắc phục tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau sinh bị loãng xương là tình trạng phổ biến ở hầu hết các bà mẹ. Lý do là cơ thể thiếu hụt một lượng lớn canxi trong quá trình mang thai, sinh con và cho con bú. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu các cách khắc phục tình trạng thiếu canxi ở mẹ sau sinh nhé!

Nguyên nhân của tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh

Tình trạng thiếu canxi ở phụ nữ sau sinh có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

Tiêu hao canxi trong thai kỳ: Cơ thể của phụ nữ sử dụng nhiều canxi để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, đặc biệt là vào giai đoạn cuối thai kỳ. Do đó, sau khi sinh, cơ thể có thể thiếu hụt canxi do việc sử dụng lượng lớn canxi trong quá trình mang thai.

Mất canxi qua sữa: Phụ nữ sau sinh thường sản xuất sữa để cho con bú. Canxi là một trong những chất cần thiết trong sữa mẹ để hỗ trợ sự phát triển xương của trẻ. Nếu cơ thể không cung cấp đủ canxi qua chế độ ăn uống, có thể dẫn đến thiếu hụt canxi ở phụ nữ sau sinh.

Mất canxi qua sữa

Thiếu hụt canxi trong chế độ ăn uống: Nếu phụ nữ sau sinh không tiêu thụ đủ lượng canxi qua chế độ ăn uống, họ có thể phát triển tình trạng thiếu hụt canxi. Các nguồn giàu canxi bao gồm sữa và sản phẩm từ sữa, rau xanh, hải sản và các loại thực phẩm chứa canxi như hạt.

Sự giảm hấp thụ canxi: Một số phụ nữ có thể gặp vấn đề về hấp thụ canxi do các yếu tố như bệnh lý đường ruột, dùng thuốc gây giảm hấp thụ canxi, hoặc do một số yếu tố di truyền.

Tình trạng thiếu canxi trong thai kỳ và sau sinh có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như loãng xương (osteoporosis) ở phụ nữ sau này. Do đó, việc duy trì một chế độ ăn giàu canxi và thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ là quan trọng sau khi sinh để đảm bảo sự cân bằng canxi cần thiết cho cơ thể.

Triệu chứng thiếu canxi sau sinh

Các triệu chứng của thiếu canxi như sau sinh từ 1 – 2 tháng mẹ bắt đầu xuất hiện các triệu chứng như đau nhức khắp người, đặc biệt là ở khu vực lưng, vai, bàn chân. Triệu chứng đau có thể là đau giữ dội hoặc âm ỉ. Đây là những dấu hiệu cho biết bạn đang bị loãng xương nhẹ và cần phải nhanh chóng được điều trị để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.

Các triệu chứng của thiếu canxi gồm đau nhức khắp người, đặc biệt ở khu vực lưng, vai, bàn chân

Khắc phục tình trạng sau sinh bị thiếu canxi

Bổ sung canxi qua chế độ dinh dưỡng

Việc bổ sung canxi cho phụ nữ sau sinh bằng chế độ dinh dưỡng là phương pháp dễ dàng thực hiện nhất đối với các bà mẹ. Những thực phẩm giàu canxi như rau lá màu xanh đậm, đậu nành, cá, tôm, cua, các mẹ nên chú ý bổ sung trong những bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, cũng nên lưu ý cân bằng dinh dưỡng, bởi nếu thừa canxi cũng sẽ gây táo bón và khó tiêu hóa cho mẹ sau sinh.

Sữa là nguồn bổ sung canxi dồi dào, các mẹ có thể dùng thêm 2 ly sữa tươi hay các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai mỗi ngày cũng rất là tốt.

Bổ sung canxi qua chế độ dinh dưỡng

Bổ sung bằng sản phẩm bổ trợ

Nhu cầu canxi hàng ngày của bà mẹ trong năm đầu cho con bú là 1300 – 1500mg. Để đáp ứng được mức nhu cầu cao như thế này thì bên cạnh bổ sung canxi qua chế độ ăn, qua sữa thì các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyến khích các mẹ bổ sung thêm qua các thực phẩm bảo vệ sức khỏe.

Trên thị trường có bán rất nhiều loại canxi bổ sung cho mẹ bầu và mẹ sau sinh, tuy nhiên, các mẹ nhớ lưu ý lựa chọn loại canxi dạng hữu cơ nhé! Dạng này sẽ cho tỷ lệ hấp thu tốt hơn dạng vô cơ, tránh gây táo bón, nóng trong, vôi hóa mạch máu, sỏi thận. Ngoài ra, các mẹ cũng nên chọn các sản phẩm bổ sung canxi kết hợp với vitamin D3K2 để tối ưu hóa sự hấp thu canxi từ ruột vào máu và gắn đúng đích canxi vào hệ xương, làm giảm tình trạng đau lưng, tê bì chân tay, chuột rút ở mẹ sau sinh cũng như là cung cấp nguồn sữa mẹ dồi dào canxi cho trẻ.

Để đáp ứng mức nhu cầu canxi cao, bên cạnh chế độ ăn uống, hãy bổ sung thêm bằng sản phẩm bổ trợ

Khuyến khích mẹ sau sinh vận động thường xuyên

Bên cạnh đó, để phòng chống thiếu hụt canxi sau khi sinh con, lâu dài hơn là để phòng ngừa bệnh loãng xương, các mẹ có thể tham gia các hoạt động thể dục thể thao vừa sức, nhẹ nhàng. Vận động không chỉ phòng được chứng loãng xương mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe và sớm lấy lại vóc dáng sau sinh.

Do mới sinh nên còn yếu do đó các mẹ nhớ chú ý tránh những hoạt động mạnh gây tổn hại đến sức khỏe. Hoạt động nhẹ nhàng như tắm nắng cũng là cách giúp cơ thể mẹ sau sinh tổng hợp vitamin D giúp cho quá trình hấp thu canxi tốt hơn, ngăn ngừa được tình trạng loãng xương.

Khuyến khích mẹ sau sinh vận động thường xuyên

UNICAL MAMA CALCIUM+ – Dành cho phụ nữ có thai và đang cho con bú

Cơ chế tác dụng của UNICAL MAMA CALCIUM+

• Aquamin F: Lithothamnium calcareum (Tảo đỏ) rất giàu canxi. Tất cả các khoáng chất có trong tảo đỏ đều là khoáng chất có trong nước biển, dễ hấp thu và phù hợp với hệ tiêu hóa của con người. Hàm lượng khoáng trong bột tảo đỏ bao gồm: Canxi khoảng 32%; Magnesi khoảng 2% và một số khoáng chất khác như silic, kali, sắt,…
• Magnesi oxyd: Magnesi giúp ngăn ngừa tiền sản giật, do đó ngừa đẻ non và giảm tử vong sản khoa. Ngoài ra, Mg còn giúp giữ răng và hệ xương khỏe mạnh; giảm chứng khó tiêu và táo bón; Mg có vai trò như một chất an thần chống stress trong thai kỳ.
• Fibregum B: Không được tiêu hóa và hấp thu tại ruột. Chất này hấp thụ nước trong đường ruột khiến tăng khối lượng phân và làm mềm phân nên cải thiện được tình trạng táo bón ở phụ nữ có thai. Giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ, hạn chế đường huyết tăng cao do hấp thu đường từ thức ăn tại niêm mạc ruột.
• Pyridoxin. HCl: Vitamin B6 giảm bớt tình trạng ốm nghén; Giúp bé phát triển trí não và hệ thần kinh; Hỗ trợ tạo tế bào hồng cầu và kháng thể trong cơ thể trẻ.
• Vitamin K2 2000ppm (dạng MK-7): Vitamin K2 là “nhân viên” vận chuyển canxi vào xương của mẹ và thai nhi, giúp phòng nguy cơ loãng xương ở mẹ, các bệnh về xương ở bé, hỗ trợ bé phát triển hệ xương, răng.
• Acid folic: Vitamin B9 hỗ trợ sự hình thành hồng cầu. Các mẹ bầu thiếu acid folic có nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai. Trẻ khi sinh ra cũng dễ mắc các bệnh về thần kinh (bệnh nứt đốt sống, vô sọ), hở hàm ếch nếu mẹ thiếu acid folic nghiêm trọng. Vì vậy, việc bổ sung acid folic trước và trong khi mang thai là cực kỳ quan trọng và cần thiết.
• Vitamin D3: Vitamin D giúp hấp thu canxi, photpho vào cơ thể, khi mang thai nếu cơ thể mẹ thiếu vitamin D dễ gây các hậu quả như trẻ còi xương ngay trong bụng mẹ.

Công dụng của UNICAL MAMA CALCIUM+

• Bổ sung canxi, magie, vitamin D3K2 cho cơ thể.
• Hỗ trợ tăng cường hấp thu canxi, giúp xương chắc khỏe.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn, giúp giảm nguy cơ thiếu hụt canxi ở phụ nữ có thai và cho con bú.

UNICAL MAMA CALCIUM+ – Khắc phục tình trạng thiếu canxi ở mẹ sau sinh

Đối tượng sử dụng UNICAL MAMA CALCIUM+

• Phụ nữ mang thai và đang cho con bú;
• Người lớn cần bổ sung canxi, người có nguy cơ loãng xương, người bị loãng xương cần bổ sung canxi.

Cách dùng UNICAL MAMA CALCIUM+

• Người lớn, phụ nữ có thai và cho con bú: Uống 1 viên/lần, ngày uống 1 – 2 lần. Sản phẩm dễ sử dụng có thể nhai.

Bạn có thể tham khảo và mua sản phẩm UNICAL MAMA CALCIUM+ tại đây!