Lá cây chữa táo bón hiệu quả có thể bạn chưa biết

Táo bón là tình trạng rối loạn tiêu hóa phổ biến. Nó gây ra nhiều khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Thay vì sử dụng thuốc nhuận tràng có thể gây tác dụng phụ, nhiều người lựa chọn các phương pháp tự nhiên để hỗ trợ tiêu hóa. Trong đó, các loại lá cây chữa táo bón được xem là giải pháp an toàn, hiệu quả và dễ áp dụng. 

Vậy những loại lá nào có tác dụng nhuận tràng, kích thích nhu động ruột, giúp làm mềm phân và hỗ trợ hệ tiêu hóa? Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này!

I. Táo bón là gì?

Táo bón là một rối loạn tiêu hóa phổ biến. Xảy ra khi nhu động ruột hoạt động kém, khiến phân di chuyển chậm qua đại tràng. Đồng thời phân bị tái hấp thu nước quá mức và trở nên khô cứng. Nếu bạn đi đại tiện dưới 3 lần/tuần, kèm theo cảm giác khó chịu, đầy hơi, đau bụng khi đi ngoài, rất có thể bạn đã bị táo bón.

Phần lớn các trường hợp táo bón chỉ kéo dài trong thời gian ngắn và có thể tự cải thiện. Tuy nhiên, nếu không được điều trị, táo bón mạn tính có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng. Như trĩ, nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng, viêm đại tràng.

Một số phương pháp tự nhiên, an toàn để cải thiện táo bón bao gồm bổ sung chất xơ, uống đủ nước, tập thể dục và sử dụng các loại lá cây có tác dụng nhuận tràng.

II. 5 loại lá cây giúp hỗ trợ nhuận tràng, trị táo bón hiệu quả

1. Rau ngót – Lá cây trị táo bón

Rau ngót là một loại rau quen thuộc trong bữa ăn của người Việt. Nhưng ít ai biết rằng nó còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, kích thích tiêu hóa và nhuận tràng. Theo Đông y, rau ngót có vị ngọt, tính mát, giúp làm mát cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và hỗ trợ đào thải chất cặn bã ra ngoài.

Trong y học hiện đại, rau ngót chứa nhiều chất xơ, vitamin C, canxi và protein thực vật. Nó giúp kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh hơn. Từ đó giúp cải thiện tình trạng táo bón một cách tự nhiên.

Cách sử dụng rau ngót chữa táo bón:

• Cách 1: Lấy 50g rau ngót tươi, rửa sạch, giã nhuyễn, vắt lấy nước uống 2 lần/ngày.
• Cách 2: Nấu canh rau ngót với tôm, thịt băm giúp bổ sung dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
• Lưu ý: Không sử dụng rau ngót sống cho phụ nữ mang thai vì có thể gây co bóp tử cung.

2. Rau diếp cá – Lá cây trị táo bón

Diếp cá là một loại rau có tính mát, vị chua nhẹ. Chứa nhiều chất xơ hòa tan và không hòa tan. Giúp tăng cường nhu động ruột, làm mềm phân và hỗ trợ đào thải chất cặn bã.

Chất xơ hòa tan trong rau diếp cá tạo thành một loại gel mềm trong ruột, giúp phân dễ di chuyển hơn. Trong khi chất xơ không hòa tan kích thích thành ruột co bóp, đẩy phân ra ngoài nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, rau diếp cá còn có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm. Nhờ đó giúp giảm viêm nhiễm hậu môn do táo bón lâu ngày gây ra.

Cách sử dụng rau diếp cá chữa táo bón

• Dùng tươi: Lấy 50g rau diếp cá tươi, rửa sạch, ăn sống hoặc xay nhuyễn lấy nước uống.
• Dùng khô: Dùng 20g rau diếp cá khô đun với 1 lít nước, uống hàng ngày thay nước lọc.
• Lưu ý: Diếp cá có mùi tanh đặc trưng, nếu khó uống, bạn có thể thêm một ít mật ong để dễ uống hơn.

3. Nha đam (Lô hội) – Lá cây trị táo bón

Nha đam chứa nhiều chất xơ, enzym tiêu hóa và aloin. Chúng có tác dụng làm mềm phân, kích thích nhu động ruột và hỗ trợ loại bỏ độc tố ra khỏi đường tiêu hóa.

• Aloin: Là một hợp chất có tính nhuận tràng tự nhiên. Giúp kích thích co bóp ruột, từ đó đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn.
• Chất xơ hòa tan và không hòa tan: Giúp tăng thể tích phân, giúp phân giữ nước tốt hơn và ngăn ngừa táo bón.
• Nước: Nha đam có hàm lượng nước cao, giúp duy trì độ ẩm trong đường ruột, giảm nguy cơ phân khô cứng.

Cách sử dụng nha đam trị táo bón

• Lấy 1 lá nha đam (30-50g), gọt bỏ vỏ xanh bên ngoài, lấy phần ruột cắt nhỏ.
• Đun sôi với 10g đường phèn, để nguội, chia làm 3 lần uống trong ngày.
• Lưu ý:
  • Không dùng quá nhiều nha đam vì có thể gây tiêu chảy.
  • Không dùng cho phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 3 tuổi.

4. Rau mồng tơi – Lá cây trị táo bón

Mồng tơi là loại rau có tính hàn, vị ngọt, chứa nhiều chất nhầy polysaccharide. Chúng giúp bôi trơn đường ruột, làm mềm phân và tăng nhu động ruột.

Ngoài ra, rau mồng tơi còn giàu vitamin A, C, sắt, canxi và chất xơ. Giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu niêm mạc ruột và giảm tình trạng táo bón kéo dài.

Cách sử dụng rau mồng tơi trị táo bón

• Nấu canh mồng tơi với cua, tôm hoặc thịt băm để cải thiện tiêu hóa.
• Giã nát 50-70g lá mồng tơi với vài hạt muối, vắt lấy nước uống, giúp thanh nhiệt, nhuận tràng.
• Lưu ý: Không nên ăn quá nhiều mồng tơi trong ngày vì có thể gây lạnh bụng.

5. Lá phan tả diệp – Lá cây trị táo bón

Lá phan tả diệp (Senna Alexandrina) là một loại thảo dược có tính hàn, vị ngọt, hơi đắng, được sử dụng rộng rãi để điều trị táo bón nặng.

• Anthraquinone glycosides: Hoạt chất chính có tác dụng kích thích niêm mạc ruột, tăng cường co bóp ruột và đẩy phân ra ngoài.
• Chất chống oxy hóa: Giúp giảm viêm nhiễm đường ruột, bảo vệ niêm mạc đại tràng. viêm nhiễm

Cách sử dụng lá phan tả diệp trị táo bón

• Dùng 5-10g lá phan tả diệp khô, hãm với 200ml nước nóng, uống 1 lần/ngày.
• Lưu ý:
  • Không dùng quá liều vì có thể gây tiêu chảy, đau bụng dữ dội.
  • Không sử dụng lâu dài để tránh ảnh hưởng đến chức năng ruột.

Xem thêm video ngay dưới đây:

III. Nhược điểm khi dùng lá cây trị táo bón

Mặc dù các loại lá cây kể trên an toàn, tự nhiên, dễ tìm, nhưng hiệu quả không ổn định và phụ thuộc vào cơ địa từng người.

• Cần thời gian chuẩn bị, sắc thuốc mất nhiều công sức.
• Dùng không đúng liều có thể gây tiêu chảy, mất nước.
• Một số loại lá có tác dụng mạnh, không phù hợp cho phụ nữ mang thai, người già, trẻ em.

Giải pháp tốt nhất là kết hợp các loại lá cây với thực phẩm bổ sung hỗ trợ nhuận tràng như Insotac Gold để đạt hiệu quả cao hơn.

Xem thêm các nội dung khác:

Nứt kẽ hậu môn có tự khỏi được không?

Bật mí 6 cách chữa táo bón bằng mật ong hiệu quả, an toàn tại nhà

IV. Insotac Gold – Giải pháp hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả

Insotac Gold là sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên, giúp thông tắc sinh lý tự nhiên mà không gây kích ứng đường ruột.

1. Thành phần chính của INSOTAC GOLD

Sản phẩm chứa các thành phần chất xơ hòa tan có tác dụng giữ nước trong phân, làm mềm phân, kích thích nhu động ruột và cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Dưới đây là các thành phần chính:

FOS (Inulin/Fructo-oligosaccharides) 

FOS là một loại prebiotic, đóng vai trò nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp tăng sinh lợi khuẩn để cải thiện tiêu hóa. Đồng thời, FOS hoạt động như một loại chất xơ hòa tan, giúp tăng khối lượng phân, làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đào thải dễ dàng hơn, từ đó giảm tình trạng táo bón.

Fibregum – Chất xơ từ nhựa cây keo

Khi vào đường ruột, Fibregum hấp thụ nước, làm phân mềm hơn và kích thích nhu động ruột, giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn. Ngoài ra, Fibregum lên men tạo ra acid béo chuỗi ngắn (SCFA), giúp bảo vệ thành ruột và duy trì hệ vi sinh khỏe mạnh. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm pH ruột, tăng hấp thu khoáng chất và hỗ trợ làm lành tổn thương ở niêm mạc ruột, góp phần cải thiện táo bón hiệu quả.

Mủ trôm 

Mủ trôm là một loại chất xơ có khả năng trương nở trong nước, giúp giữ nước trong ruột, từ đó làm mềm phân và tăng khối lượng phân. Điều này giúp quá trình đi tiêu dễ dàng hơn, giảm cảm giác mót rặn, đi ngoài đau rát do táo bón kéo dài. Ngoài ra, theo Đông y, mủ trôm có tính mát, thanh nhiệt, giúp làm dịu ruột và hạn chế viêm nhiễm niêm mạc hậu môn.

Men vi sinh dạng bào tử (Bacillus subtilis, Bacillus coagulans)

Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế hại khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân. Chúng kích thích nhu động ruột tự nhiên, giúp đi ngoài dễ dàng hơn, giảm táo bón mà không cần dùng thuốc. Đồng thời, các lợi khuẩn này còn sản sinh ra một lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc ruột, giảm viêm và đau rát khi đi vệ sinh.

2. Công dụng của Insotac Gold

• Hỗ trợ cải thiện táo bón tận gốc bằng cách khôi phục hệ vi sinh đường ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng, tự nhiên mà không cần rặn quá mức hay bị mót rặn từng ít một.
• Giúp quá trình đào thải phân diễn ra sinh lý, nhẹ nhàng, giảm áp lực lên hậu môn, đặc biệt có lợi cho người bị trĩ hoặc mắc bệnh lý đại tràng cấp và mãn tính.
• Cung cấp lợi khuẩn bào tử và chất xơ hòa tan, giúp tái cân bằng hệ vi sinh, kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu, phân sống, táo bón kéo dài.
• Giải pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà không cần phụ thuộc vào thuốc trị táo bón.

3. Liều dùng và cách dùng Insotac Gold

Liều dùng:

– Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 1gói/ngày.

– Trẻ từ 7-10 tuổi: Uống 1 gói/ lần. Ngày 2-3 lần

– Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày uống 1- 2 lần

Cách dùng:
– Uống sau bữa ăn. Cho từ từ một gói bột vào khoảng 30-60ml nước, khuấy đều nhẹ nhàng 2-4 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn có thể sử dụng. Có thể pha đặc với lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.
– Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.

V. Kết luận

Lá cây chữa táo bón là phương pháp tự nhiên, an toàn nhưng cần thời gian để phát huy tác dụng. Để đạt hiệu quả nhanh chóng, bạn có thể kết hợp ăn uống hợp lý, uống đủ nước, tập thể dục và sử dụng Insotac Gold để cải thiện táo bón một cách khoa học và bền vững.

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!