Làm thế nào nâng cao sức đề kháng cho trẻ?

Chế độ dinh dưỡng chính là một trong những yếu tố quan trọng nhất đối với việc nâng cao sức đề kháng cho trẻ. Bằng cách cung cấp đủ dinh dưỡng cần thiết, như protein, vitamin, khoáng chất và chất xơ, chế độ dinh dưỡng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ và giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.

Nâng cao sức đề kháng cho trẻ: Rất quan trọng

Hệ miễn dịch (hay còn gọi là đề kháng) bao gồm tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Tất cả kết hợp và tạo ra một hệ thống, có vai trò bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân có hại như virus, vi khuẩn hoặc ký sinh trùng. Khi hệ miễn dịch mạnh mẽ, điều này giúp bé khỏe mạnh và chống lại xâm nhập của mầm bệnh. Ngược lại, hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể của bé mất đi khả năng kháng bệnh tự nhiên. 

Bên cạnh đó, trẻ nhỏ thường có hệ miễn dịch yếu do các cơ quan chưa phát triển hoàn thiện, làm cho cơ chế phòng vệ vi khuẩn, virus gây bệnh còn yếu khiến cho trẻ rất dễ bị ốm vặt. Chính vì vậy mà các mẹ cần đặc biệt nâng cao đề kháng cho con trong những năm tháng đầu đời.

Hệ miễn dịch suy yếu khiến cơ thể bé mất đi khả năng kháng bệnh tự nhiên

Dinh dưỡng giúp nâng cao hệ miễn dịch cho trẻ

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, tăng cường đề kháng hiệu quả cần có những chất như:

Vitamin

• Vitamin A: Vitamin A giúp tăng bài tiết ở các tuyến ngoại tiết, tăng cường bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus gây hại nên rất quan trọng với hệ miễn dịch của trẻ.
• Vitamin nhóm B: Rất quan trọng, giúp tăng cường trao đổi chất, hấp thu chất dinh dưỡng và tổng hợp các tế bào tham gia cơ chế miễn dịch.
• Vitamin E: Vitamin E giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm khuẩn, chống sự oxy hóa ở vitamin A, chất béo màng tế bào và tham gia vào quá trình chuyển hóa tế bào của trẻ.
• Vitamin C: Vitamin C có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch, giảm sự nhạy cảm với các bệnh nhiễm khuẩn, bảo vệ cơ thể trẻ tốt hơn.
• Vitamin D: Vitamin D giúp cho các tế bào miễn dịch phản ứng linh hoạt hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh về nhiễm trùng ở trẻ.

Tăng cường bổ sung các vitamin giúp chống oxy hóa, giảm viêm, tăng sức đề kháng

Kẽm

Bổ sung kẽm giúp duy trì sự hoạt động ổn định của hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp và làm cho vết thương mau lành hơn.

Kẽm xúc tác cho nhiều enzym tiêu hóa, kích thích vị giác và tăng cường hệ miễn dịch

Selen

Selen có khả năng kích thích sự hình thành kháng thể và hoạt động của các tế bào T hỗ trợ (lympho Th), cùng với các lympho T và tế bào NK (tế bào tiêu diệt tự nhiên). Nó cũng liên quan đến việc kích thích sự di chuyển của các tế bào miễn dịch trong quá trình thực bào.

Selen giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé

Top các thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ

Dưới đây là danh sách các thực phẩm tăng đề kháng cho trẻ mà mẹ nên bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Sữa chua

Sữa chua là loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ được nhiều bà mẹ tin dùng. Thành phần vitamin D, lợi khuẩn trong sữa chua giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm triệu chứng viêm, cải thiện rối loạn tiêu hoá. Ngoài ra, ăn sữa chua thường hàng ngày có thể tăng cường độ chắc khỏe của xương khớp, bảo vệ sức khỏe tim mạch và kiểm soát cân nặng ở trẻ.

Mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua không hoặc ăn kèm với ngũ cốc/trái cây, làm sinh tố, bánh sữa chua cũng rất ngon và bổ dưỡng.

Sữa chua là loại thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ được nhiều bà mẹ tin dùng

Quả óc chó

Quả óc chó chứa axit béo Omega-3, chất chống oxy hóa giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh, tiêu diệt được mầm bệnh ngay từ giai đoạn đầu. Đáng chú ý là chất axit ellagic hỗ trợ cơ thể ngăn chặn các tế bào ung thư sinh sản trong cơ thể bé. Ngoài ra, quả óc chó còn giúp thúc đẩy bộ não của trẻ phát triển, bé thông minh và lanh lợi.

Gợi ý một số món ngon từ quả óc chó cho trẻ như sữa óc chó, cháo yến mạch và quả óc chó, tôm xốt chua ngọt với hạt óc chó, hạt óc chó rang vừng…

Quả óc chó chứa omega – 3, chất chống oxy hóa giữ cho hệ miễn dịch khỏe mạnh

Rau dền

Rau dền là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ trong các bữa ăn hàng ngày. Trong rau dền chứa rất nhiều dinh dưỡng như Kẽm, Vitamin A, C, B2, giúp duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra còn ngăn ngừa được các bệnh như táo bón, tiêu chảy… 

Một số món ngon từ rau dền cho mẹ tham khảo như canh rau dền thịt heo băm, canh rau dền nấu tôm, rau dền xào tỏi,…

Rau dền là thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ trong các bữa ăn hàng ngày

Kiwi

Kiwi là một loại trái cây có chứa rất nhiều Vitamin C, E, K và nhiều chất xơ. Trong đó nổi bật nhất là Vitamin C đóng vai trò tăng cường sức đề kháng cho bé một cách mạnh mẽ, đánh bại vi khuẩn, tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Ngoài ra, Kiwi cũng rất tốt cho đường tiêu hoá và phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Mẹ có thể cho trẻ ăn nguyên trái kiwi hoặc làm sinh tố, pudding kiwi hạt chia, bánh crepe kiwi và chanh,…

Kiwi là một loại trái cây có chứa rất nhiều Vitamin C, E, K và nhiều chất xơ

Cam

Cam là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho bé. Ngoài hàm lượng Vitamin C dồi dào, cam còn chứa Vitamin A, B6, C, Axit Folic, Kali, Kẽm là những chất tốt cho sức đề kháng giúp cơ thể bé chống lại vi khuẩn, thúc đẩy khả năng miễn dịch khỏe mạnh. Thường xuyên cho trẻ ăn cam còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phòng chống thiếu máu.

Các món ngon từ cam cho trẻ mẹ không nên bỏ qua là nước cam, thạch cam, chè đậu xanh vỏ cam, bánh bông lan vị cam, bò xào xốt cam,…

Ngoài lượng Vitamin C dồi dào, cam còn chứa vitamin A, B6, C, axit folic, kali, kẽm

Tỏi

Trong tỏi chứa hợp chất Sulfur thúc đẩy hệ miễn dịch, kháng khuẩn tiêu viêm. Hơn thế nữa tỏi trị cảm cúm rất tốt, dùng tỏi sẽ giúp rút ngắn thời gian bị bệnh ở trẻ. Ngoài ra, tỏi còn được dùng trong các trường hợp trị đau bụng hay khi trẻ bị khó tiêu…

Mẹ có thể nấu các món từ tỏi cho trẻ như tôm rim tỏi, chân gà chiên mắm tỏi, bánh mì nướng bơ tỏi, sườn xốt tỏi oliu,…

Trong tỏi chứa hợp chất Sulfur thúc đẩy hệ miễn dịch, kháng khuẩn tiêu viêm

Cà rốt

Khi nhắc đến các thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ thì không thể bỏ qua cà rốt. Trong loại củ này có chứa các chất như Sắt, Canxi, Vitamin A, C và E giúp xây dựng một hệ thống miễn dịch mạnh mẽ trong cơ thể để tránh khỏi virus, vi khuẩn…Ngoài ra cà rốt còn có công dụng bổ mắt và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Mẹ có thể chế biến những món từ cà rốt cho trẻ như cà rốt xào trứng, gà xốt cà rốt, cà rốt xào đu đủ, canh xương hầm su su cà rốt,…

Cà rốt giúp bổ mắt và ngăn ngừa nhiễm trùng

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa nhiều Vitamin C và K giúp tăng cường sức đề kháng. Mỗi ngày mẹ chỉ cần cho bé ăn 56g bông cải xanh thì cơ thể của bé đã được cung cấp hơn 1/3 Vitamin C. Ngoài việc là một thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ thì bông cải xanh còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư và giúp mắt sáng khỏe.

Các món ngon từ bông cải xanh cho mẹ tham khảo là súp bông cải xanh, bông cải xanh xào tôm, cháo tôm bông cải xanh phô mai, bông cải xanh cuộn thịt chiên,…

Trong bông cải xanh có chứa nhiều Vitamin C và K giúp tăng cường sức đề kháng

INFOZYME – Đẩy lùi tình trạng biếng ăn, ăn không ngon miệng và tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Thành phần của INFOZYME

Cho 1 ống:

Thành phần	Hàm lượng
Lysin HCl	200mg
Kẽm gluconate	20mg
Thiamin HCl	2mg
DHA (10%)	1mg
Amylase	1500IU
Protease	260IU
Lactase	180IU
Lipase	45IU
Cellulase	11IU
Phụ liệu: Đường trắng, nipagin, nipasol, hương dâu, nước vừa đủ 10ml

Ưu điểm nổi bật của INFOZYME

• Sản phẩm cung cấp 5 loại enzym tiêu hóa, từ đó rất hữu ích trong việc hỗ trợ điều trị biếng ăn, chậm tăng cân cũng như rối loạn tiêu hóa.
• Công thức sản phẩm đã được tối ưu hóa phù hợp với trẻ em Việt Nam.
• Sản phẩm có bổ sung kẽm, lysin và vitamin B1 tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên, giúp cơ thể khỏe mạnh và tự phòng chống bệnh tật cũng như giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt dưỡng chất nên tăng cân đều.

INFOZYME – Giảm tình trạng biếng ăn, tăng cường sức đề kháng

Cách dùng của INFOZYME

Uống sau bữa ăn:

Trẻ từ 2-3 tuổi: Uống 10ml/lần, ngày 1-2 lần.

Trẻ trên 3 tuổi: Uống 10ml/lần, ngày 2-3 lần.

Người lớn: Uống 20ml/lần x 2 lần/ngày.

Trẻ dưới 2 tuổi dùng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Khuyên dùng:

Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Uống 10ml/lần/ngày.

Trẻ từ 1-2 tuổi: Uống 10ml/lần, ngày 1-2 lần.

Mỗi đợt nên dùng liên tục 4-6 tuần, nên dùng nhắc lại 2-3 đợt. Hòa với nước nguội uống.

Cha mẹ có thể tham khảo và mua INFOZYME tại đây!