Ngăn ngừa đột quỵ: Làm thế nào để bảo vệ sức khỏe từ sớm?

Đột quỵ không chỉ là “kẻ thù” của người lớn tuổi mà ngày nay, ngay cả giới trẻ cũng đang nằm trong tầm ngắm. Vậy làm sao để ngăn ngừa đột quỵ từ sớm, bảo vệ sức khỏe một cách hiệu quả? Đừng lo, bài viết này sẽ dẫn bạn qua từng bước đơn giản, gần gũi nhưng cực kỳ thiết thực để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh, tránh xa nguy cơ đột quỵ. Hãy cùng khám phá nhé!

Đột Quỵ Là Gì Và Tại Sao Nó Nguy Hiểm?

Trước tiên, chúng ta cần hiểu rõ đột quỵ là gì. Đột quỵ, hay còn gọi là tai biến mạch máu não, xảy ra khi dòng máu lên não bị gián đoạn. 

Có hai loại chính: đột quỵ do thiếu máu cục bộ (mạch máu bị tắc bởi cục máu đông) và đột quỵ xuất huyết (mạch máu vỡ, gây chảy máu trong não). Dù là loại nào, hậu quả cũng rất nghiêm trọng: tế bào não thiếu oxy sẽ chết chỉ trong vài phút, dẫn đến tổn thương vĩnh viễn hoặc thậm chí tử vong.

Theo thống kê, đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Điều đáng sợ là đột quỵ có thể ập đến bất ngờ, không báo trước, để lại di chứng nặng nề như liệt, mất khả năng nói, hoặc phụ thuộc hoàn toàn vào người khác. Vì vậy, ngăn ngừa từ sớm không chỉ là cách bảo vệ sức khỏe mà còn là bảo vệ chất lượng cuộc sống.

Những Yếu Tố Nguy Cơ Gây Đột Quỵ Bạn Cần Biết

Để ngăn ngừa đột quỵ, trước hết phải nắm rõ “kẻ thù” là ai. Có những yếu tố nguy cơ chúng ta không thay đổi được như tuổi tác, giới tính hay tiền sử gia đình. Nhưng tin vui là phần lớn nguyên nhân lại nằm trong tầm kiểm soát của bạn. Dưới đây là những “thủ phạm” phổ biến:

1. Huyết áp cao: Đây là “ông trùm” đứng sau nhiều ca đột quỵ. Huyết áp cao làm tổn thương mạch máu, dễ dẫn đến tắc hoặc vỡ.
2. Tiểu đường: Đường huyết cao làm xơ vữa động mạch, tăng nguy cơ tắc nghẽn.
3. Cholesterol cao: Chất béo xấu tích tụ trong mạch máu, gây cản trở dòng máu.
4. Thừa cân, béo phì: Cân nặng vượt mức làm tăng áp lực lên tim và mạch máu.
5. Hút thuốc lá: Nicotine và khói thuốc làm máu đặc, dễ hình thành cục máu đông.
6. Uống rượu bia quá mức: Lạm dụng rượu bia đẩy huyết áp lên cao, tăng nguy cơ đột quỵ.
7. Lười vận động: Ít hoạt động khiến cơ thể trì trệ, tuần hoàn kém.
8. Stress kéo dài: Căng thẳng mãn tính làm rối loạn huyết áp và tuần hoàn.

Hiểu được những yếu tố này, bạn sẽ thấy việc ngăn ngừa đột quỵ không quá phức tạp. Chỉ cần thay đổi lối sống, bạn đã có thể giảm đáng kể nguy cơ.

Cách Ngăn Ngừa Đột Quỵ Từ Sớm: Đơn Giản Nhưng Hiệu Quả

Ngăn ngừa đột quỵ không cần những phương pháp cao siêu, mà đôi khi chỉ là những thói quen nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Dưới đây là các cách dễ áp dụng, ai cũng có thể làm được:

1. Ăn Uống Lành Mạnh – “Chìa Khóa Vàng” Cho Sức Khỏe

Bạn có biết ăn uống ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mạch máu không? Một chế độ ăn khoa học sẽ giúp bạn giữ huyết áp, đường huyết và cholesterol ở mức ổn định.

• Ăn nhiều rau xanh, trái cây: Các loại rau như cải bó xôi, bông cải xanh hay trái cây như cam, chuối chứa chất xơ và vitamin, giúp làm sạch mạch máu.
• Hạn chế chất béo xấu: Tránh đồ chiên rán, thức ăn nhanh chứa chất béo bão hòa. Thay vào đó, chọn cá hồi, dầu ô liu – những nguồn chất béo tốt.
• Giảm muối: Chỉ nên dùng dưới 1,5g muối mỗi ngày (khoảng nửa thìa cà phê) để kiểm soát huyết áp.
• Uống đủ nước: 1,8-2,2 lít nước mỗi ngày giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm nguy cơ cục máu đông.

Đừng biến bữa ăn thành “kẻ thù”. Hãy coi nó là cơ hội để yêu thương cơ thể mình hơn!

2. Tập Thể Dục Thường Xuyên – Giữ Cơ Thể Luôn “Tỉnh Táo”

Ngồi ì một chỗ cả ngày là “cơn ác mộng” với hệ tuần hoàn. Chỉ cần 30 phút vận động mỗi ngày, bạn đã có thể cải thiện sức khỏe tim mạch đáng kể.

• Đi bộ: Đơn giản nhưng hiệu quả, phù hợp với mọi lứa tuổi.
• Yoga hoặc thể dục nhẹ: Giúp giảm stress, tăng cường lưu thông máu.
• Chơi thể thao: Đá bóng, bơi lội hay đạp xe cũng là cách tuyệt vời để cơ thể khỏe mạnh.

Không cần phải “lao đầu” vào phòng gym, chỉ cần duy trì thói quen vận động đều đặn là đủ để ngăn ngừa đột quỵ.

3. Kiểm Soát Huyết Áp Và Đường Huyết

Huyết áp cao và tiểu đường là “cặp đôi hoàn hảo” gây đột quỵ. Hãy kiểm tra sức khỏe định kỳ 3-6 tháng/lần để phát hiện sớm bất thường. Nếu đã có bệnh nền, tuân thủ thuốc theo chỉ định của bác sĩ là điều bắt buộc. Đừng tự ý bỏ thuốc vì nghĩ mình “khỏe rồi”, đó là sai lầm lớn!

4. Nói Không Với Thuốc Lá Và Hạn Chế Rượu Bia

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ đột quỵ gấp 2-4 lần so với người không hút. Nếu bạn đang nghiện, hãy tìm sự hỗ trợ từ bác sĩ hoặc người thân để bỏ thuốc. Với rượu bia, giới hạn ở mức 1-2 ly/ngày cho nam và 1 ly/ngày cho nữ là an toàn. Uống vừa đủ để vui, đừng để “quá chén” hại sức khỏe.

5. Quản Lý Stress – Đừng Để Tâm Trí “Quá Tải”

Cuộc sống hiện đại đầy áp lực, nhưng đừng để stress “đánh gục” bạn. Thư giãn bằng cách nghe nhạc, thiền, hoặc đơn giản là trò chuyện với bạn bè. Một tâm trí thoải mái sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

6. Ngủ Đủ Giấc – “Liều Thuốc” Miễn Phí

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm làm tăng nguy cơ đột quỵ vì cơ thể không có thời gian phục hồi. Hãy đảm bảo ngủ 7-8 tiếng/ngày, tránh thức khuya để giữ cho tim và não luôn “tràn đầy năng lượng”.

7. Khám Sức Khỏe Định Kỳ – “Phòng Còn Hơn Chữa”

Đừng đợi có triệu chứng mới đi khám. Việc tầm soát sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các yếu tố nguy cơ như cao huyết áp, tiểu đường hay cholesterol cao. Đặc biệt, nếu bạn trên 50 tuổi hoặc có tiền sử gia đình bị đột quỵ, hãy kiểm tra 1-2 lần/năm.

Xem thêm các nội dung khác: 

5 lưu ý khi tắm mùa lạnh có thể gây đột quỵ tim

Phục hồi chức năng não sau đột quỵ như thế nào?

Lợi Ích Khi Ngăn Ngừa Đột Quỵ Từ Sớm

Ngăn ngừa đột quỵ không chỉ giúp bạn tránh được nguy cơ bệnh tật mà còn mang lại nhiều lợi ích thiết thực:

• Sống khỏe mạnh hơn: Cơ thể tràn đầy năng lượng, tinh thần sảng khoái.
• Tiết kiệm chi phí: Chi phí điều trị đột quỵ và phục hồi rất tốn kém, phòng ngừa từ sớm sẽ giúp bạn tránh gánh nặng tài chính.
• Duy trì chất lượng cuộc sống: Không phải chịu cảnh liệt nửa người hay phụ thuộc vào người khác.

Nghe thì đơn giản, nhưng nếu làm được, bạn sẽ thấy sức khỏe cải thiện rõ rệt chỉ sau vài tháng.

Khi Nào Cần Đi Khám Gấp?

Dù đã phòng ngừa kỹ, bạn vẫn cần chú ý các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ để xử lý kịp thời. Hãy nhớ công thức FAST:

• F (Face): Mặt méo, cười không đều.
• A (Arm): Tay yếu, không nâng được.
• S (Speech): Nói ngọng, khó phát âm.
• T (Time): Gọi cấp cứu ngay lập tức nếu có các dấu hiệu trên.

Thời gian “vàng” để cứu chữa đột quỵ là trong 60 phút đầu. Đừng chần chừ, vì mỗi phút trôi qua là hàng triệu tế bào não bị mất đi.

Xem thêm video khác dưới đây:

Sản Phẩm Hỗ Trợ Ngăn Ngừa Đột Quỵ: Nattoinfo Plus

Ngoài việc thay đổi lối sống, bạn có thể kết hợp sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để tăng cường sức khỏe mạch máu. Một lựa chọn đang được nhiều người tin dùng là Nattoinfo Plus – thực phẩm bảo vệ sức khỏe với thành phần chính từ nattokinase, chiết xuất từ đậu nành lên men theo công nghệ Nhật Bản.

1. Thành phần của Nattoinfo Plus

Nattokinase

• Làm tan cục máu đông nhờ khả năng phân hủy fibrin, giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não.
• Ngăn ngừa hình thành huyết khối, hỗ trợ phòng chống đột quỵ và nhồi máu cơ tim.
• Giúp hạ huyết áp nhờ ức chế men ACE, giúp giãn mạch và tăng lưu thông máu.

Ginkgo Biloba Extract (Chiết xuất bạch quả)

• Tăng tuần hoàn não, cải thiện lưu lượng máu lên não.
• Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do.
• Hỗ trợ cải thiện trí nhớ, phòng ngừa sa sút trí tuệ, Alzheimer.
• Giảm nguy cơ huyết khối, ngăn ngừa đột quỵ và tai biến mạch máu não.

Rutin (Chiết xuất từ hoa hòe)

• Bền thành mạch, hạn chế xuất huyết não, giảm nguy cơ đột quỵ xuất huyết.
• Hạ huyết áp, giúp kiểm soát bệnh tim mạch.
• Giảm cholesterol, hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa động mạch.

Coenzym Q10

• Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương.
• Giảm nguy cơ xơ vữa động mạch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, tăng cường năng lượng tế bào não.

Magnesi lactat dihydrat

• Ổn định huyết áp, hỗ trợ tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ.
• Chống trầm cảm, giảm stress thần kinh, giúp tăng cường tuần hoàn máu não.

Citicoline

• Tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh, giúp phục hồi sau tai biến mạch máu não.
• Tăng cường trí nhớ, cải thiện nhận thức, giảm nguy cơ sa sút trí tuệ.

Quercetin

• Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, bảo vệ mạch máu não.
• Chống viêm, bảo vệ hệ thần kinh trung ương, giảm nguy cơ đột quỵ.

Vitamin B1, B6, B12

• Hỗ trợ chuyển hóa năng lượng, duy trì hoạt động thần kinh ổn định.
• Giảm nguy cơ tổn thương mạch máu, hỗ trợ điều trị thiếu máu não.

Bột tỏi

• Giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol, bảo vệ mạch máu khỏi xơ vữa.
• Chống viêm, giảm nguy cơ hình thành huyết khối, hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

Kết luận

Ngăn ngừa đột quỵ không khó, nhưng cần sự kiên trì và ý thức từ chính bạn. Chỉ cần thay đổi nhỏ trong lối sống, kết hợp với sự hỗ trợ từ các sản phẩm như Nattoinfo Plus, bạn đã có thể bảo vệ sức khỏe từ sớm, tránh xa “kẻ thù thầm lặng” này. Đừng để đến khi đột quỵ gõ cửa mới hối tiếc. Hãy bắt đầu từ hôm nay – vì sức khỏe là tài sản quý giá nhất mà không gì mua được!

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!