CÁCH CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG MẤT NGỦ Ở NGƯỜI GIÀ BỊ THIỂU NĂNG TUẦN HOÀN NÃO

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu về một vấn đề rất phổ biến ở người cao tuổi – đó là tình trạng mất ngủ do thiểu năng tuần hoàn não. 

Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này

1.Thiểu năng tuần hoàn não là gì?

Thiểu năng tuần hoàn não là tình trạng lưu lượng máu đến não không đủ, gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, và mất ngủ. Đây là một vấn đề thường gặp ở người cao tuổi do các mạch máu bị lão hóa và xơ cứng.

Nguyên nhân gây thiểu năng tuần hoàn não có thể bao gồm:

Nguyên nhân do bệnh lý

Xơ vữa động mạch: Xơ vữa động mạch là tình trạng các mảng bám (gồm cholesterol, mỡ, canxi và các chất khác) tích tụ trong thành động mạch, làm hẹp và cứng động mạch. Điều này cản trở lưu lượng máu đến não, gây thiểu năng tuần hoàn não.

Cao huyết áp: Huyết áp cao gây áp lực lên thành động mạch, làm tổn thương và dày thành động mạch, dẫn đến hẹp động mạch và giảm lưu lượng máu đến não.

Bệnh tim mạch: Các bệnh lý về tim như suy tim, bệnh van tim, rối loạn nhịp tim có thể ảnh hưởng đến khả năng bơm máu của tim, làm giảm lưu lượng máu đến não.

Tiểu đường: Tiểu đường không kiểm soát tốt có thể dẫn đến tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, từ đó làm giảm lưu lượng máu đến não.

Bệnh lý mạch máu: Các bệnh lý khác của mạch máu như viêm mạch máu, phình động mạch, hoặc dị dạng động tĩnh mạch cũng có thể gây ra thiểu năng tuần hoàn não.

Thiếu máu: Thiếu máu làm giảm lượng oxy được vận chuyển trong máu đến não, gây thiểu năng tuần hoàn não.

Nguyên nhân do lối sống và môi trường

Hút thuốc lá: Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch khác, gây cản trở lưu thông máu đến não.

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và ít chất xơ có thể dẫn đến xơ vữa động mạch và cao huyết áp.

Thiếu vận động: Lối sống ít vận động là một yếu tố nguy cơ chính của xơ vữa động mạch và các bệnh tim mạch.

Căng thẳng và stress: Căng thẳng và stress kéo dài có thể làm tăng huyết áp và gây tổn thương mạch máu.

Lạm dụng rượu và chất kích thích: Rượu và các chất kích thích có thể gây hại cho tim và mạch máu, làm tăng nguy cơ thiểu năng tuần hoàn não.

Nguyên nhân khác

Yếu tố di truyền: Gia đình có tiền sử bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch hoặc các bệnh lý mạch máu khác có thể làm tăng nguy cơ mắc thiểu năng tuần hoàn não.

Tuổi tác: Tuổi tác cao là một yếu tố nguy cơ quan trọng, do mạch máu thường bị lão hóa và dễ bị tổn thương theo thời gian.

Nguy cơ từ bệnh lý thần kinh: Một số bệnh lý thần kinh như Parkinson, bệnh Alzheimer có thể liên quan đến thiểu năng tuần hoàn não.

2.Tại sao người già bị thiểu năng tuần hoàn não dễ mất ngủ?

Người cao tuổi bị thiểu năng tuần hoàn não thường gặp khó khăn trong việc duy trì giấc ngủ vì:

Lưu lượng máu đến não giảm làm ảnh hưởng đến chức năng của hệ thần kinh trung ương.

Các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt làm người bệnh khó chịu và khó ngủ.

Sự thay đổi về sinh lý và tâm lý khi về già cũng góp phần làm giảm chất lượng giấc ngủ.

3.Cách cải thiện tình trạng mất ngủ ở người già bị thiểu năng tuần hoàn não

Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh:

Bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia để cải thiện tuần hoàn máu.

Ăn nhiều rau xanh và trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

Tránh các thực phẩm chứa nhiều đường và caffeine, đặc biệt là vào buổi tối.

Tập thể dục thường xuyên:

Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, hoặc thiền giúp cải thiện lưu thông máu và giảm stress.

Tập thể dục đều đặn giúp cơ thể sản sinh các hormone cần thiết cho giấc ngủ.

Sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược:

Nattoinfo Plus là một sản phẩm được chiết xuất từ các thảo dược như Ginkgo Biloba, Nattokinase, và các vitamin B1, B6, B12 có tác dụng cải thiện tuần hoàn não và hỗ trợ giấc ngủ.

Tăng cường lưu thông máu lên não: Sản phẩm có Cao bạch quả chứa các hoạt chất myricetin, quercetin. Được chứng minh làm tăng tuần hoàn não, tăng tính chịu đựng của mô não khi thiếu oxy, chống oxy hóa, bảo vệ tế bào não khỏi các gốc tự do. Máu lên não đủ sẽ khiến bệnh nhân cải thiện chức năng thần kinh, dễ dàng đi vào giấc ngủ. 

NATTOINFO PLUS chứa nattokinase, một enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men, giúp cải thiện lưu thông máu lên não, phòng ngừa cục máu đông từ đó giảm các triệu chứng chóng mặt, đau đầu do rối loạn tiền đình.

Giảm nguy cơ hình thành cục máu đông: Sản phẩm này giúp làm tan cục máu đông và ngăn ngừa sự hình thành mới, điều này rất quan trọng đối với bệnh nhân bị rối loạn tiền đình do thiếu máu não.

4.Lợi ích của Nattoinfo Plus:

Giúp tăng cường lưu thông máu đến não, giảm triệu chứng đau đầu và chóng mặt.

Cải thiện chức năng thần kinh, giúp người bệnh dễ dàng đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn.

Các thành phần tự nhiên an toàn, không gây tác dụng phụ.

Thiết lập thói quen ngủ khoa học:

Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày để tạo thói quen cho cơ thể.

Tránh sử dụng điện thoại, máy tính trước khi đi ngủ để không bị ảnh hưởng bởi ánh sáng xanh.

Tạo môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và mát mẻ.

Tham gia các hoạt động thư giãn:

Đọc sách, nghe nhạc nhẹ, hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ để thư giãn cơ thể và tinh thần.

Tránh các hoạt động gây căng thẳng hoặc kích thích trước khi đi ngủ.

Để cải thiện tình trạng mất ngủ, người bệnh cần kiên trì thực hiện các biện pháp trên kết hợp với việc sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như Nattoinfo Plus. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Việc thăm khám định kỳ cũng rất quan trọng để kiểm tra và theo dõi tình trạng sức khỏe, từ đó có các biện pháp điều chỉnh phù hợp.

Mua sản phẩm Nattoinfo Plus tại đây