Nguyên nhân táo bón và những cách trị táo bón bạn cần biết!

Phần 1: Táo bón là gì? 

Táo bón là một tình trạng rối loạn tiêu hóa rất phổ biến, khiến người bệnh khó khăn trong việc đi đại tiện. Táo bón xảy ra khi ruột không thể đào thải phân ra ngoài dễ dàng, gây cảm giác khó chịu, đầy bụng, và thậm chí là đau đớn. 

Bình thường, một người có thể đi đại tiện từ 1-3 lần/ngày đến 3 lần/tuần. Khi quá trình này giảm xuống dưới mức trung bình, tức là đi đại tiện ít hơn 3 lần mỗi tuần hoặc thậm chí phải cố gắng rất nhiều để tống phân ra ngoài, đó là dấu hiệu của táo bón. Bên cạnh đó, còn có thể có các dấu hiệu như đau bụng dưới kèm theo một số dấu hiệu như phân khô cứng, cảm giác đau rát hoặc chảy máu khi đi ngoài, nứt kẽ hậu môn, cảm giác mót rặn đi ngoài không hết phân,…

Táo bón có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi. Mặc dù thường không quá nguy hiểm, nhưng táo bón kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Phần 2: Nguyên nhân táo bón xảy ra 

Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón, và mỗi người có thể gặp phải một hoặc nhiều yếu tố ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của mình. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

1. Chế độ ăn uống thiếu chất xơ: Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa. Nếu chế độ ăn của bạn thiếu rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám, và các thực phẩm giàu chất xơ khác, khả năng bị táo bón sẽ cao hơn.
2. Thiếu nước: Nước giúp làm mềm phân, giúp phân di chuyển qua ruột một cách dễ dàng hơn. Nếu bạn không uống đủ nước mỗi ngày, phân sẽ trở nên khô cứng và gây ra táo bón.
3. Ít vận động: Lối sống ít vận động, ngồi nhiều hoặc thiếu các hoạt động thể chất thường xuyên sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và dẫn đến táo bón.
4. Sử dụng thuốc: Một số loại thuốc như thuốc giảm đau nhóm opioid, thuốc an thần, thuốc chống trầm cảm, và thậm chí thuốc bổ sung sắt cũng có thể gây táo bón như một tác dụng phụ.
5. Căng thẳng và áp lực tâm lý: Tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài cũng có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hệ tiêu hóa, làm thay đổi nhu động ruột và gây táo bón.
6. Rối loạn nội tiết: Các vấn đề về hormone, chẳng hạn như trong bệnh suy giáp hoặc đái tháo đường, cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến táo bón.

Phần 3:Táo bón có nguy hiểm không? 

Táo bón không chỉ là một vấn đề về tiêu hóa mà còn gây ra nhiều hậu quả đối với sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Một số hậu quả nghiêm trọng của táo bón bao gồm:

1. Trĩ: Táo bón kéo dài làm gia tăng áp lực khi đi đại tiện, khiến tĩnh mạch ở vùng hậu môn bị giãn và phình ra, hình thành các búi trĩ. Trĩ có thể gây ngứa, khó chịu và đau đớn, thậm chí gây chảy máu khi đi đại tiện. Nếu không được điều trị, trĩ có thể trở nên nghiêm trọng và phải can thiệp bằng phẫu thuật.

2. Nứt kẽ hậu môn: Việc phân khô, cứng và to làm cho quá trình đại tiện trở nên khó khăn, có thể gây ra các vết nứt nhỏ ở niêm mạc hậu môn. Điều này khiến việc đi đại tiện trở nên đau đớn và có thể gây chảy máu. Nứt hậu môn nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến viêm nhiễm và tái phát nhiều lần.

3. Tắc nghẽn ruột: Trong những trường hợp nghiêm trọng, phân cứng và khô có thể tích tụ trong ruột, gây tắc nghẽn và cản trở sự lưu thông của chất thải. Điều này cần được can thiệp y tế ngay lập tức.

4. Ngộ độc do tích tụ chất thải: Khi phân không được đào thải ra ngoài, các chất độc và khí trong phân có thể bị hấp thụ ngược trở lại cơ thể, gây ra tình trạng mệt mỏi, khó chịu và tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm độc.

5. Ảnh hưởng đến tâm lý: Táo bón mãn tính khiến người bệnh luôn cảm thấy khó chịu, lo lắng và mất tự tin trong cuộc sống hàng ngày.

Phần 4: Cách trị táo bón

May mắn thay, có nhiều phương pháp để cải thiện và điều trị táo bón một cách hiệu quả. Tùy vào nguyên nhân và tình trạng của mỗi người mà có thể áp dụng những biện pháp dưới đây:

1. Sử dụng thuốc nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng thường là lựa chọn phổ biến và được nghĩ đến đầu tiên khi bị táo bón. Có nhiều loại thuốc nhuận tràng khác nhau, mỗi loại hoạt động theo một cách riêng:

• Thuốc nhuận tràng kích thích: Những loại thuốc này sẽ kích thích các cơ trong ruột co bóp, đẩy phân ra ngoài nhanh hơn. Một số loại thuốc phổ biến như Bisacodyl và Sennosides. Tuy nhiên, thuốc kích thích chỉ nên dùng trong thời gian ngắn vì có thể làm suy yếu nhu động ruột nếu dùng lâu dài.
• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu: Các thuốc nhuận tràng thẩm thấu như sorbitol, glycerin, lactulose, macrogol. Chúng hoạt động bằng cách kéo nước vào trong ruột, làm mềm phân và giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Đây là lựa chọn an toàn hơn cho việc sử dụng lâu dài và ít tác dụng phụ hơn so với thuốc nhuận tràng kích thích.

• Thuốc nhuận tràng làm tăng lượng phân: Các loại này bổ sung thêm chất xơ vào phân, giúp phân mềm và to hơn, dễ dàng di chuyển qua ruột. Loại thuốc nhuận tràng này cần được sử dụng cùng với nhiều nước để đạt hiệu quả tối ưu.
• Thuốc nhuận tràng làm mềm phân: Docusate là loại thuốc nhuận tràng có tác dụng làm mềm phân bằng cách giúp nước và chất béo thấm vào phân, khiến phân mềm và dễ di chuyển hơn. Thuốc này thường được khuyến cáo cho những người sau phẫu thuật hoặc sinh con, những người không thể rặn mạnh.
• Thuốc nhuận tràng bôi trơn: Dầu khoáng là ví dụ phổ biến. Loại thuốc này giúp bôi trơn thành ruột, ngăn phân bị khô cứng và giúp phân đi qua ruột dễ dàng hơn. Tuy nhiên, dầu khoáng không nên dùng lâu dài vì có thể gây cản trở sự hấp thu chất dinh dưỡng.

Thuốc nhuận tràng chỉ là một giải pháp tạm thời cho vấn đề táo bón. Khi bạn sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên, hệ tiêu hóa của bạn có thể bị phụ thuộc vào thuốc để hoạt động. Về lâu dài, bạn sẽ cần dùng thuốc với liều cao hơn hoặc mạnh hơn để đạt được hiệu quả.

Không chỉ vậy, việc lạm dụng thuốc nhuận tràng có thể dẫn đến những vấn đề khác như mất cân bằng điện giải, tổn thương niêm mạc ruột, và làm giảm khả năng tự nhiên của cơ thể trong việc xử lý và đào thải phân. Bên cạnh đó thuốc nhuận tràng còn có thể gây ra một số tác dụng phụ như buồn nôn, chóng mặt, tiêu chảy,…

2. Phương pháp thụt tháo

Khi táo bón nghiêm trọng và các phương pháp khác không có hiệu quả, thụt tháo là một phương pháp được dùng để giải quyết tình trạng này. Thụt tháo có thể kích thích ruột co bóp và giúp tống phân ra ngoài một cách nhanh chóng.

• Thụt tháo bằng nước ấm hoặc dung dịch muối: Đây là phương pháp đơn giản nhất. Dung dịch nước muối hoặc nước ấm được đưa vào ruột qua đường hậu môn để làm mềm phân và kích thích đại tràng hoạt động.
• Thụt tháo bằng dung dịch chứa thuốc: Một số loại dung dịch thụt tháo chứa thuốc nhuận tràng, chẳng hạn như phosphate natri, có tác dụng nhanh hơn và mạnh hơn so với nước muối hoặc nước ấm.

Thụt tháo chỉ nên được sử dụng khi các biện pháp khác không hiệu quả và không nên lạm dụng. Sử dụng thường xuyên có thể làm mất cân bằng vi sinh trong ruột và làm suy yếu hoạt động tự nhiên của đại tràng.

3. Sử dụng thuốc đặt hậu môn

Thuốc đặt hậu môn (Suppositories) là một giải pháp khác để giảm táo bón. Thuốc thường chứa glycerin hoặc bisacodyl, giúp kích thích nhu động ruột hoặc làm mềm phân. Thuốc đặt hậu môn được sử dụng khi bạn muốn đạt hiệu quả nhanh chóng, thường trong vòng 15-60 phút sau khi đặt thuốc.

4. Điều trị phẫu thuật

Đối với những người bị táo bón nặng, không đáp ứng với bất kỳ biện pháp điều trị nào, phẫu thuật có thể là phương pháp cuối cùng. Phẫu thuật cắt bỏ một phần đại tràng hoặc phẫu thuật điều chỉnh chức năng hậu môn là những lựa chọn dành cho các bệnh nhân bị táo bón mạn tính không thể điều trị bằng phương pháp khác.

5. Các phương pháp điều trị khác

Ngoài các phương pháp trên, có những phương pháp khác cũng được sử dụng để điều trị táo bón, bao gồm:

5.1. Phản hồi sinh học – Biofeedback: Đây là phương pháp điều trị không xâm lấn giúp người bệnh học cách kiểm soát cơ đại tràng và cơ hậu môn một cách hiệu quả hơn. Biofeedback thường được áp dụng cho những người bị táo bón do rối loạn chức năng cơ đại tràng.

5.2. Châm cứu và liệu pháp thảo dược: Trong y học cổ truyền, châm cứu và sử dụng thảo dược là những phương pháp hỗ trợ điều trị táo bón được sử dụng. Các loại thảo dược như phan tả diệp, hoa cúc, và cam thảo có thể có tác dụng làm dịu đường ruột và cải thiện quá trình tiêu hóa.

5.3. Điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt:

– Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống: Chất xơ giúp làm mềm phân và tăng cường nhu động ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, và các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày. Đặc biệt là rau mồng tơi, rau đay, bông cải xanh, chuối chín, táo, lê, gạo lứt, yến mạch, hạt chia, hạt lanh,… rất tốt cho người bị táo bón.

– Uống đủ nước: Mỗi ngày, bạn nên uống đủ 2 lít nước để giúp duy trì độ mềm của phân và hỗ trợ ruột hoạt động trơn tru. Có thể uống nước lọc, nước ép trái cây hoặc nước dừa để bổ sung nước cho cơ thể.

– Tăng cường vận động: Tập thể dục đều đặn, thực hiện những hoạt động như đi bộ, yoga, bơi,… có thể giúp kích thích nhu động ruột và giảm nguy cơ táo bón.

– Sử dụng men vi sinh: Men vi sinh có thể cải thiện sức khỏe đường ruột, cân bằng hệ vi sinh và hỗ trợ quá trình tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón.

– Điều chỉnh thói quen đi đại tiện: Đừng trì hoãn việc đi đại tiện khi có nhu cầu. Hãy tập thói quen đi đều đặn vào một thời điểm nhất định trong ngày để hệ tiêu hóa hoạt động ổn định.

– Điều chỉnh tâm lý và quản lý căng thẳng: Vì căng thẳng và áp lực tâm lý có thể gây ra hoặc làm nặng thêm tình trạng táo bón. Điều chỉnh tâm lý, sử dụng liệu pháp thư giãn, hoặc tư vấn tâm lý có thể giúp điều trị táo bón do yếu tố tâm lý gây ra.

Phần 5: Sản phẩm Insotac Gold – Giải pháp an toàn và hiệu quả cho táo bón
Để hỗ trợ việc điều trị táo bón, một trong những sản phẩm được đánh giá cao hiện nay chính là Insotac Gold. Sản phẩm này được thiết kế để giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm thiểu các triệu chứng của táo bón một cách an toàn, hiệu quả và tự nhiên. Insotac Gold bao gồm các thành phần tự nhiên, giúp hỗ trợ nhuận tràng và cải thiện hoạt động của ruột một cách tự nhiên.

Thành phần chính của Insotac Gold:

1. Lợi khuẩn Bacillus coagulans và Bacillus clausii: Đây là những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện chức năng tiêu hóa  thức ăn và hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn, giúp tăng cường hệ miễn dịch, kích thích nhu động ruột, thúc đẩy sản xuất chất nhầy trong niêm mạc ruột giúp bôi trơn và bảo vệ niêm mạc ruột, làm cho việc di chuyển phân dễ dàng hơn. Các lợi khuẩn này còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu khác của rối loạn tiêu hóa như đầy hơi và chướng bụng.
2. FOS, Fibregum và Mủ trôm: Đây là các chất xơ hòa tan từ thực vật, hấp thụ nước mạnh giúp làm mềm phân, tăng khối lượng phân và cải thiện nhu động ruột một cách tự nhiên, nhờ đó giúp quá trình đi vệ sinh trở nên dễ dàng hơn.
3. Sorbitol và Galactofructose: Những thành phần này có tác dụng hút nước vào trong ruột, làm mềm phân và giúp phân dễ dàng được đào thải ra ngoài. Galactofructose còn là một dạng prebiotic có tác dụng nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và kích thích nhu động ruột tự nhiên.
4. Vitamin nhóm B: Các vitamin này không chỉ hỗ trợ quá trình trao đổi chất và năng lượng mà còn giúp điều hòa chức năng hệ tiêu hóa, tăng hấp thu các dưỡng chất, cải thiện cảm giác ngon miệng và làm giảm tình trạng táo bón, đi ngoài khó khăn.

Cách dùng và liều dùng Insotac Gold:

Liều dùng của Insotac Gold như sau: 

• Liều dùng cho trẻ từ 2 – 6 tuổi: mỗi ngày dùng 1 gói.
• Đối với trẻ từ 7 – 10 tuổi: ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 1 gói.
• Với người lớn và trẻ từ 10 tuổi trở lên: mỗi lần 2 gói, ngày uống từ 1 – 2 lần. 

Cách dùng:

• Pha 1 gói với khoảng 30 – 60ml nước (không pha với nước nóng trên 40 độ C), khuấy đều nhẹ nhàng 3 – 5 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn thì sử dụng.
• Có thể pha đặc với một lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.

Ngoài ra:

• Nên uống trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 30 phút – 1 giờ.
• Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
• Sản phẩm thường có hiệu quả sau 2 – 3 ngày sử dụng. Mỗi đợt nên sử dụng trong vòng 2 – 3 tháng để khôi phục nhu động ruột tự nhiên, tránh táo bón tái lại.

Ưu điểm của Insotac Gold:

• Giúp cải thiện táo bón nhanh chóng: Các thành phần trong Insotac Gold được chọn lọc kỹ lưỡng để mang lại hiệu quả trong việc giảm táo bón, cho kết quả cải thiện táo bón nhanh chóng sau 2-3 ngày sử dụng đều đặn.
• An toàn cho cả trẻ nhỏ và người lớn: Sản phẩm được bào chế từ các thành phần tự nhiên, không chứa chất kích thích hay phụ gia có hại, an toàn cho mọi đối tượng, từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi.
• Hỗ trợ lâu dài: Không chỉ giúp giảm táo bón tạm thời, Insotac Gold còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa về lâu dài, ngăn ngừa tình trạng táo bón tái phát.

Kết luận: 

Táo bón không phải là vấn đề bạn nên coi thường, vì nó có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Với sự hỗ trợ của sản phẩm Insotac Gold, bạn có thể dễ dàng cải thiện tình trạng táo bón một cách hiệu quả, an toàn và lâu dài. Hãy duy trì lối sống lành mạnh với chế độ ăn uống giàu chất xơ, uống đủ nước và tập thể dục đều đặn để đảm bảo hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.