Tin tức
Những dấu hiệu của bà bầu cần bổ sung ngay canxi
Khi cho con bú, nhu cầu canxi của phụ nữ tăng lên đáng kể để hỗ trợ sự phát triển của bé và duy trì sức khỏe của mẹ.
Canxi là khoáng chất thiết yếu, không chỉ giúp xương và răng chắc khỏe mà còn hỗ trợ chức năng của cơ bắp, hệ thần kinh và tim mạch.
Đặc biệt, với phụ nữ sau sinh và đang cho con bú, nhu cầu canxi càng trở nên quan trọng.
Trong giai đoạn này, cơ thể mẹ cần nhiều canxi để phục hồi sau sinh và đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho bé thông qua sữa mẹ. Việc thiếu hụt canxi không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho bé.
Thiếu canxi có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Vậy làm sao để nhận biết mình đang thiếu canxi?
1. Dấu hiệu cần bổ sung canxi cho bà bầu
Đau nhức xương và cơ:Mẹ bầu có thể cảm thấy đau nhức xương, đặc biệt là ở vùng lưng, hông và chân. Đau nhức có thể xảy ra do xương không nhận đủ canxi để duy trì độ chắc khỏe, đặc biệt là khi thai nhi phát triển và đòi hỏi nhiều canxi hơn.
Co rút cơ:Thiếu canxi có thể gây ra co rút cơ, thường xảy ra ở chân và đặc biệt là vào ban đêm. Đây là hiện tượng phổ biến do cơ không nhận đủ canxi cần thiết cho hoạt động bình thường.
Mệt mỏi và yếu đuối:Mẹ bầu có thể cảm thấy mệt mỏi, yếu đuối và thiếu năng lượng. Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc truyền dẫn thần kinh và co bóp cơ, thiếu canxi sẽ làm giảm hiệu suất hoạt động của cơ và hệ thần kinh.
Rụng tóc và móng tay yếu:Canxi là thành phần quan trọng của tóc và móng tay. Thiếu canxi có thể dẫn đến tình trạng tóc trở nên yếu, dễ gãy rụng và móng tay mỏng, dễ gãy.
Huyết áp thấp:Canxi cần thiết cho việc duy trì huyết áp ổn định. Thiếu canxi có thể làm giảm huyết áp, dẫn đến cảm giác chóng mặt, hoa mắt và thậm chí ngất xỉu.
Vấn đề về răng:Răng của mẹ bầu có thể trở nên yếu, dễ bị sâu răng và đau nhức. Canxi là thành phần chính của men răng, do đó thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
Nhịp tim bất thường:Canxi cần thiết cho hoạt động bình thường của tim, bao gồm việc co bóp cơ tim và truyền dẫn xung điện trong tim. Thiếu canxi có thể gây ra nhịp tim bất thường, cảm giác tim đập nhanh hoặc chậm bất thường.
Tê bì tay chân:Thiếu canxi có thể gây tê bì hoặc cảm giác châm chích ở tay và chân. Điều này là do canxi tham gia vào việc truyền tín hiệu thần kinh, thiếu canxi sẽ làm rối loạn quá trình này.
2. Những biện pháp bổ sung canxi cho bà bầu
Chế độ ăn uống cân đối: Mẹ bầu nên duy trì một chế độ ăn uống giàu canxi với các thực phẩm như sữa, sản phẩm từ sữa (phô mai, sữa chua), cá hồi, cá mòi, hạnh nhân, hạt chia, rau xanh (như cải bó xôi, bông cải xanh).
Bổ sung canxi qua viên uống:Nếu không đủ canxi từ chế độ ăn uống, mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung canxi qua viên uống. Lưu ý là không tự ý sử dụng viên uống bổ sung mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
Kiểm tra sức khỏe định kỳ:Mẹ bầu nên thực hiện kiểm tra sức khỏe định kỳ để đảm bảo rằng lượng canxi trong cơ thể ở mức bình thường và nhận được sự tư vấn kịp thời từ các chuyên gia y tế.
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời:Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, cần thiết cho việc hấp thụ canxi. Mẹ bầu nên dành thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng sớm hoặc chiều muộn để tránh tác hại của tia UV.
Tập thể dục đều đặn:Tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn không chỉ giúp duy trì sức khỏe tổng thể mà còn hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi và tăng cường sức khỏe xương.
Những biện pháp trên sẽ giúp mẹ bầu duy trì lượng canxi cần thiết, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ.
3. UNICAL MAMA CALCIUM bổ sung canxi cho bà bầu hiệu quả
Để bổ sung canxi hiệu quả, chúng tôi giới thiệu đến bạn sản phẩm Unical Mama Calcium. Đây là sản phẩm nghiên cứu đặc biệt cho phụ nữ sau sinh, giúp bổ sung canxi và các khoáng chất cần thiết khác.
Unical Mama Calcium chứa canxi hữu cơ, dễ hấp thu và ít gây táo bón. Sản phẩm còn bổ sung thêm vitamin D3 và K2 giúp tăng cường hấp thu canxi vào xương.
Unical Mama Calcium là sản phẩm có chứa đầy đủ các khoáng chất cần thiết cho mẹ sau sinh:
- Sản phẩm có chứa Aquamin F được chiết xuất từ tảo đỏ rất giàu canxi hữu cơ, dễ hấp thu, không gây nóng trong và táo bón. Nên các mẹ hoàn toàn yên tâm khi sử dụng sản phẩm này.
- Bên cạnh đó sản phẩm còn chứa Acid folic hay còn gọi là Vitamin B9 giúp hỗ trợ sự hình thành của hồng cầu, giúp tế bào máu được sản sinh giảm tình trạng thiếu máu sau sinh.
- Ngoài ra sản phẩm còn có chứa bộ đôi vitamin D3K2 đã được các chuyên gia Nhật Bản nghiên cứu chứng minh rằng, Vitamin D3K2 giúp canxi được hấp thu tối đa từ ruột vào máu và gắn vào xương. Giúp canxi không bị lắng đọng tại các mạch máu gây xơ mạch.
Vì vậy đây là sản phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho các mẹ sau sinh. Nếu gặp phải các tình trạng như: chuột rút, khó ngủ, đau lưng thì các mẹ nên bổ sung canxi ngay để tránh tình trạng loãng xương sau này ! Các mẹ có thể tham khảo sản phẩm Unical Mama Calcium để sử dụng nhé !
Hy vọng những thông tin vừa rồi đã giúp bạn nhận biết được những dấu hiệu khi cần bổ sung canxi và lựa chọn được sản phẩm phù hợp.
