NHỮNG LOẠI THỰC PHẨM GIÀU CANXI CHO BÉ LÀ GÌ

.Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá những loại thực phẩm giàu canxi giúp bé phát triển khỏe mạnh và cao lớn. Canxi là một khoáng chất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển xương và răng của bé. Vì vậy, việc bổ sung đủ canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày là rất cần thiết. Vậy những thực phẩm chứa canxi là gì ?

Sữa và các sản phẩm từ sữa

• Sữa: Sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời cho trẻ. Một ly sữa bò có thể cung cấp khoảng 300 mg canxi. Ngoài sữa bò, bạn cũng có thể lựa chọn sữa đậu nành bổ sung canxi cho bé.
• Sữa chua: Sữa chua không chỉ giàu canxi mà còn chứa probiotic tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Bạn có thể chọn sữa chua nguyên chất hoặc thêm hoa quả tươi để tăng hương vị.
• Phô mai: Phô mai là một nguồn cung cấp canxi dồi dào. Bạn có thể cho bé ăn phô mai trực tiếp, kèm bánh mì hoặc làm các món ăn như bánh pizza.

Các loại rau xanh

• Cải bó xôi (rau bina): Cải bó xôi là một trong những loại rau xanh giàu canxi. Bạn có thể chế biến cải bó xôi thành các món xào, nấu canh hoặc làm sinh tố.
• Cải xoăn: Cải xoăn cũng là một nguồn cung cấp canxi tốt. Bạn có thể làm salad cải xoăn hoặc xay nhuyễn để làm nước ép.
• Bông cải xanh: Bông cải xanh không chỉ chứa canxi mà còn giàu vitamin C và chất xơ. Hãy hấp hoặc xào bông cải xanh để giữ nguyên giá trị dinh dưỡng.

Các loại hạt và đậu

• Hạt chia: Hạt chia là một siêu thực phẩm giàu canxi. Bạn có thể ngâm hạt chia trong nước hoặc sữa để làm pudding, hoặc thêm vào sinh tố.
• Hạt hạnh nhân: Hạnh nhân không chỉ chứa canxi mà còn giàu protein và chất béo lành mạnh. Bạn có thể cho bé ăn hạnh nhân nguyên hạt hoặc xay nhuyễn để làm sữa hạnh nhân.
• Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành: Đậu nành là một nguồn cung cấp canxi thực vật tuyệt vời. Bạn có thể cho bé ăn đậu nành luộc, đậu hũ hoặc uống sữa đậu nành bổ sung canxi.

Các loại hải sản

• Cá hồi: Cá hồi không chỉ giàu canxi mà còn chứa omega-3 tốt cho sự phát triển trí não của trẻ. Bạn có thể nướng, hấp hoặc làm sushi cá hồi.
• Tôm: Tôm là nguồn cung cấp canxi tự nhiên tuyệt vời. Bạn có thể chế biến tôm thành các món hấp, xào hoặc nấu canh.
• Cua: Cua cũng là một loại hải sản giàu canxi. Bạn có thể hấp, luộc hoặc làm cua rang me cho bé thưởng thức.

Để bé yêu của bạn phát triển khỏe mạnh và cao lớn, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi vào chế độ ăn hàng ngày. Bên cạnh đó để đảm bảo bé có đủ lượng canxi cần thiết thì các mẹ nên cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung canxi để kiểm soát lượng canxi con nạp vào mỗi ngày. 

Các mẹ nên lựa chọn các sản phẩm chứa canxi hữu cơ để bé dễ hấp thu tránh táo bón. Sản phẩm nên kết hợp cả D3K2 để tối ưu hóa việc hấp thu canxi. Và AMOMA CALCIUM KIDS là sản phẩm hội tụ đầy đủ các tiêu chí trên. 

Sản phẩm có chứa canxi hữu cơ được chiết xuất từ sữa, đây là dạng canxi dễ hấp thu đã được nghiên cứu chứng minh là dạng canxi hiệu quả cho việc tăng chiều cao cho con. 

Cha mẹ không phải lo lắng con bị táo bón, nóng trong khi sử dụng sản phẩm này. 

Ngoài ra sản phẩm còn có sự kết hợp của Vitamin D3 và vitamin K2. Vitamin D3 được coi là dạng hiệu quả tốt nhất trong các loại vitamin D. Giúp tăng cường hấp thu canxi từ ruột vào máu. 

Vitamin K2 đưa canxi từ máu đến gắn trúng đích vào xương và răng, giúp hạn chế tình trạng lắng đọng canxi tại mạch máu gây xơ mạch. 

Khi con được cung cấp đủ canxi sẽ cao lớn khỏe mạnh, nhanh mọc răng, răng chắc khỏe, hạn chế tình trạng sâu răng, gãy răng. Mật độ xương đạt tiêu chuẩn, tránh các tình trạng xương giòn, dễ gãy. Khi gãy thì nhanh liền hơn.