Tại sao có người ăn nhiều mà mãi không tăng cân?

Cho dù đó là do di truyền hay tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, việc tăng cân và duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể là một nhiệm vụ khó khăn đối với một số người. Trong bài viết này, hãy cùng BIOIMUCANS GOLD tìm hiểu về các cách giúp bạn ăn ngon hơn và tăng cân tốt hơn nhé!

Các dấu hiệu đi kèm

Bên cạnh tình trạng ăn hoài không mập, người bệnh còn có một hoặc một số dấu hiệu đi kèm sau:

• Đau bụng, tiêu chảy, táo bón, khó tiêu.
• Quan sát thấy sự thay đổi tính chất phân như phân nhạt màu, phân lẫn mỡ, phân sống, lượng phân nhiều, lỏng nát và không thành khuôn, hoặc khi thành khuôn nhưng mùi thối khẳn.
• Yếu cơ, co rút cơ bắp, da khô, tóc khô dễ gãy rụng và thường hay bị ốm.
• Người xanh xao.
• Hoặc người gầy nhưng sờ vào lại luôn thấy nóng, những người này có tốc độ chuyển hóa của cơ thể nhanh cũng có thể do cơ địa hoặc do mắc bệnh nội tiết.

Bên cạnh ăn hoài không mập, hãy để ý xem có các dấu hiệu bất thường nào khác không

Những nguyên nhân có thể khiến bạn không thể tăng cân

Do chế độ ăn không cân bằng, không đủ dưỡng chất

Một số người thường ăn những thực phẩm có nhiều chất béo như mỡ động vật để tăng cân. Tuy nhiên, đây lại là cách tăng cân sai khoa học dẫn đến mất cân bằng dinh dưỡng và khiến họ ăn hoài không mập.

Do chế độ ăn không cân bằng, không đủ dưỡng chất

Do ăn uống không khoa học

Nhiều người thường bỏ bữa sáng để có sức ăn nhiều vào các bữa khác trong ngày đặc biệt là bữa tối để tăng cân nhanh chóng. Tuy nhiên, bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Thói quen không ăn sáng sẽ làm bạn tăng nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày và các bệnh liên quan, vì vậy cần loại bỏ ngay thói quen xấu này nếu bạn muốn tăng cân hiệu quả.

Một sai lầm nữa là thường ăn quá nhiều trong một bữa. Điều này khiến hệ tiêu hóa bị quá tải và không thể chuyển hóa hết thức ăn thành chất dinh dưỡng, hơn nữa còn gây ậm ạch, tức bụng. Vì vậy, dù bạn có ăn rất nhiều nhưng vẫn không thể tăng cân.

Do ăn uống không khoa học

Do lạm dụng thuốc tăng cân

Nếu bạn đang sử dụng các sản phẩm được truyền tai nhau là giúp tăng cân nhanh chóng, bạn cần lưu ý điều này:

Có thể trong sản phẩm đó họ đã cho corticoid, nó có thể giúp bạn tăng vài ký sau một tháng hoặc thậm chí là nửa tháng. Nhưng đó chỉ là tăng do tích nước và tích mỡ chứ không làm tăng khối cơ trong cơ thể. Bạn có thể gặp rủi ro sức khỏe nếu gặp phải tác dụng phụ của thuốc như loãng xương, yếu cơ, tăng huyết áp, dễ bị nhiễm trùng, suy tuyến thượng thận,…

Do lạm dụng thuốc tăng cân

Do bạn ít vận động

Nhiều người cho rằng khi gầy thì không có nhu cầu tập luyện nhưng điều này không đúng. Việc tập luyện thường xuyên không chỉ giúp cải thiện các vấn đề về sức khỏe, tăng độ dẻo dai mà còn cải thiện quá trình trao đổi chất, tăng khối cơ. Chính điều này mới quyết định đến vấn đề tăng cân.

Do bạn ít vận động

Do một số bệnh lý

Nếu bạn mắc bệnh cường giáp: Tuyến giáp hoạt động quá mức gây ra tình trạng dư thừa hormon tuyến giáp trong cơ thể. Hormon tuyến giáp chịu trách nhiệm cho nhiều yếu tố chuyển hóa của con người, bao gồm cả việc điều chỉnh tỷ lệ trao đổi chất. Những người bị cường giáp có quá trình trao đổi chất hoạt động quá mức và thường đốt cháy nhiều calo hơn, gây khó tăng cân, ngay cả khi lượng thức ăn được tăng lên.

Thứ hai là bệnh tiểu đường typ 1: Bệnh tiểu đường typ 1 là tình trạng tự miễn trong đó hệ miễn dịch nhận nhầm và phá hủy các tế bào trong tuyến tụy tiết insulin. Insulin có tác dụng đưa glucose vào trong tế bào để sinh năng lượng và giảm nồng độ glucose huyết. Nếu nồng độ insulin trong máu suy giảm, lượng đường huyết sẽ tăng cao tạo áp lực thẩm thấu lớn, kéo nước vào lòng mạch khiến bệnh nhân tiểu nhiều, trong nước tiểu có đường và họ luôn cảm thấy khát, muốn uống nước. Đường không được vận chuyển vào trong tế bào khiến tế bào thiếu năng lượng, buộc phải chuyển hóa mô mỡ và cơ để sinh năng lượng thay thế, từ đó người bệnh trở nên gầy và nhanh cảm thấy đói.

Nếu bạn mắc bệnh viêm ruột như bệnh Crohn, viêm đại tràng, bệnh celiac các bệnh lý này ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và gây đau bụng, tiêu chảy…nên người bệnh cũng khó tăng cân.

Người mắc tiểu đường type 1 có tình trạng sụt cân dù ăn nhiều

Có những cách nào để khắc phục tình trạng ăn mãi mà không tăng cân?

Hãy tăng cường tập luyện, xây dựng cơ bắp

Bạn có thể đến các phòng tập gym, tập với tạ để xây dựng cơ bắp và đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Vì cơ nặng hơn mỡ nên tập tạ có thể giúp bạn tăng tổng trọng lượng mà không tăng mỡ toàn thân.

Hãy tăng cường tập luyện, xây dựng cơ bắp

Hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ

Để cơ thể dễ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất trong thức ăn mà không khiến dạ dày khó chịu.

Hãy xây dựng một chế độ ăn giàu calo

Các bữa ăn giàu ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh như dầu olive, dầu gấc, dầu đậu nành có xu hướng chứa nhiều calo.

Để thoát khỏi tình trạng “ăn mãi không mập”, hãy ưu tiên chất đạm trong chế độ ăn. Do đạm chính là nguyên liệu để xây dựng các bó cơ giúp người gầy tăng cân, tăng cơ hiệu quả.

Bạn nên ưu tiên các nguồn đạm chất lượng từ trứng, thịt bò, thịt gà, cá béo, tôm, sữa và sản phẩm từ sữa….

Bạn hãy bổ sung thêm các loại đạm từ thực vật như đậu phụ và các loại hạt dinh dưỡng như óc chó, lạc… Các thực phẩm này vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng lại giúp bạn tăng cân lành mạnh.

Để thoát khỏi “ăn mãi không mập”, hãy ưu tiên chất đạm trong chế độ ăn

Hãy thăm khám bác sĩ

Nếu tình trạng ăn hoài không tăng cân kéo dài và có dấu hiệu trầm trọng hơn do bạn có nguy cơ mắc phải các bệnh lý như cường giáp, viêm ruột hay là mắc các bệnh lý ở tuỵ, gan, túi mật…gây ảnh hưởng đến quá trình sản xuất dịch tiêu hóa và khả năng hấp thu.

Hãy thăm khám bác sĩ

Hãy tham khảo bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như sữa chua, men vi sinh

Bạn có thể tham khảo sản phẩm BIOIMUCANS GOLD giúp bổ sung các lợi khuẩn bào tử có ích, men tiêu hóa, vitamin nhóm B, kẽm, lysin và taurin giúp tăng cường tiêu hóa và hấp thu thức ăn, cải thiện được tình trạng ăn hoài mà không tăng cân, hơn nữa nó còn hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Sản phẩm giúp tăng cân từ thức ăn chứ không phải tăng cân nhờ tích nước nên rất an toàn cho sức khỏe, không gây tác dụng phụ.

Bạn có thể tham khảo và mua sản phẩm BIOIMUCANS GOLD tại đây!

BIOIMUCANS GOLD có thể dùng được cho cả người lớn và trẻ em. Bạn hãy tham khảo và sử dụng ngay từ bây giờ để đẩy lùi tình trạng ăn mãi mà không tăng cân nhé!