Tắm khuya gây đột quỵ – Nguy cơ và cách phòng ngừa hiệu quả

Tắm khuya là thói quen của nhiều người, nhưng ít ai biết rằng tắm khuya gây đột quỵ có thể trở thành một nguy cơ tiềm ẩn đe dọa sức khỏe. Nhiệt độ thay đổi đột ngột, co thắt mạch máu, huyết áp biến động… tất cả có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ. Đặc biệt, những người có bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường, tim mạch cần hết sức cẩn trọng.

Vậy tắm khuya gây đột quỵ như thế nào? Làm sao để phòng tránh nguy cơ này? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

I. Vì sao tắm khuya gây đột quỵ?

Tắm khuya gây đột quỵ do ảnh hưởng trực tiếp đến hệ tuần hoàn và hệ thần kinh. Những yếu tố nguy hiểm bao gồm:

• Co thắt mạch máu đột ngột: Khi tiếp xúc với nước lạnh vào ban đêm, các mạch máu có thể bị co lại nhanh chóng, làm giảm lượng máu lên não, dễ dẫn đến thiếu máu não hoặc nhồi máu cơ tim.
• Hạ nhiệt độ cơ thể: Cơ thể bị lạnh đột ngột có thể gây suy giảm hệ miễn dịch, làm tăng nguy cơ nhiễm lạnh, viêm phổi, hoặc thậm chí là đột quỵ.
• Huyết áp biến động mạnh: Nhiệt độ thấp khiến huyết áp thay đổi thất thường, có thể gây vỡ mạch máu não, dẫn đến đột quỵ xuất huyết.
• Dội nước không đúng cách: Dội nước từ đầu xuống có thể gây sốc nhiệt, làm tăng áp lực lên não, tim, dẫn đến nguy cơ cao hơn về tai biến mạch máu não.
• Tắm sau khi ăn no hoặc đói: Tắm ngay sau khi ăn khiến máu dồn xuống dạ dày, thiếu máu lên não, còn tắm khi đói dễ gây tụt huyết áp, chóng mặt và ngất xỉu.

Những yếu tố trên cho thấy rằng tắm khuya gây đột quỵ không chỉ là lời đồn, mà thực sự có cơ sở khoa học.

II. Dấu hiệu đột quỵ khi tắm khuya

Nếu bạn hoặc người thân gặp phải những dấu hiệu dưới đây khi tắm khuya, cần cảnh giác và hành động ngay lập tức:

• Mệt mỏi bất thường: Cảm giác kiệt sức đột ngột dù trước đó vẫn khỏe mạnh.
• Tê cứng nửa bên mặt: Một bên mặt bị xệ xuống, miệng méo, nhân trung lệch.
• Yếu hoặc tê liệt tay chân: Không thể giơ hai tay lên cao cùng lúc, cảm giác mất kiểm soát vận động.
• Hoa mắt, chóng mặt: Mất thăng bằng, đi đứng loạng choạng, dễ té ngã.
• Đau đầu dữ dội kèm buồn nôn: Cơn đau đầu đột ngột, kéo dài, có thể đi kèm buồn nôn, nôn mửa.

Cách xử lý khi có dấu hiệu đột quỵ do tắm khuya:

• Báo ngay cho người thân hoặc gọi cấp cứu 115.
• Đưa bệnh nhân ra nơi thoáng mát, giữ cơ thể ấm.
• Không cạo gió, bấm huyệt hay tự ý dùng thuốc.
• Nhanh chóng đưa bệnh nhân đến bệnh viện trong “thời gian vàng” để giảm thiểu tổn thương não.

Xem thêm video liên quan dưới đây:

III. Cách phòng ngừa đột quỵ do tắm khuya

Để tránh tình trạng tắm khuya gây đột quỵ, cần tuân thủ các nguyên tắc an toàn sau:

1. Thời điểm tắm hợp lý

• Tắm trước 10 giờ tối, tránh tắm khuya sau thời điểm này.
• Nếu buộc phải tắm muộn, hãy sử dụng nước ấm và tắm thật nhanh.

2. Điều chỉnh nhiệt độ nước

• Không tắm nước quá nóng hoặc quá lạnh, nhiệt độ nước lý tưởng từ 37-40°C.
• Tránh dội nước thẳng lên đầu ngay lập tức, hãy làm ướt từ chân lên dần.

3. Tránh tắm khi cơ thể không ổn định

• Không tắm khi đói, quá no, vừa uống rượu bia hoặc sau khi vận động mạnh.
• Người cao tuổi, người có bệnh nền nên hạn chế tắm sáng sớm hoặc khuya muộn.

4. Giữ an toàn trong phòng tắm

• Đảm bảo phòng tắm kín gió, không để gió lùa vào khi tắm.
• Lau khô người ngay sau khi tắm và sấy tóc khô hoàn toàn trước khi đi ngủ.

Những thay đổi đơn giản này có thể giúp bạn giảm đáng kể nguy cơ tắm khuya gây đột quỵ và bảo vệ sức khỏe lâu dài.

Xem thêm nội dung khác:

Cảnh báo những thói quen gây đột quỵ ở người trẻ!

7 cách phòng ngừa đột quỵ mà bạn có thể thực hiện tại nhà

IV. Hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ hiệu quả với Nattoinfo Plus

Bên cạnh việc thay đổi thói quen tắm khuya, một giải pháp hiệu quả để giảm nguy cơ đột quỵ là sử dụng Nattoinfo Plus – sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tim mạch và tuần hoàn máu.

1. Thành phần chính của Nattoinfo Plus

Nattokinase – Hoạt chất chính giúp tan cục máu đông

Nattokinase là enzyme chiết xuất từ đậu tương lên men, có khả năng phá vỡ sợi fibrin – thành phần chính tạo nên cục máu đông. Nhờ đó, nó giúp làm tan huyết khối, cải thiện lưu thông máu và giảm nguy cơ tắc nghẽn mạch máu não – nguyên nhân hàng đầu gây đột quỵ.

Ginkgo Biloba – Hỗ trợ tuần hoàn não, giảm nguy cơ tai biến

Chiết xuất bạch quả Ginkgo Biloba giúp tăng cường lưu thông máu lên não, cung cấp oxy và dưỡng chất cần thiết cho tế bào thần kinh. Ngoài ra, Ginkgo Biloba còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, Alzheimer. Đặc biệt, thành phần này giúp ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông, giảm nguy cơ đột quỵ và thiếu máu não cục bộ.

Citicoline – Phục hồi và bảo vệ tế bào thần kinh

Citicoline có vai trò quan trọng trong việc tái tạo và bảo vệ tế bào thần kinh sau tổn thương. Đây là hoạt chất cần thiết cho quá trình phục hồi sau đột quỵ, giúp cải thiện trí nhớ, tăng khả năng nhận thức và ngăn ngừa sa sút trí tuệ.

Coenzyme Q10 – Chống oxy hóa, bảo vệ tim mạch và não bộ

Coenzyme Q10 đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào thần kinh, chống oxy hóa và làm chậm quá trình lão hóa mạch máu. Hoạt chất này giúp duy trì chức năng tim mạch ổn định, giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và hỗ trợ điều trị bệnh Parkinson, từ đó phòng ngừa nguy cơ đột quỵ.

Ngoài ra trong sản phẩm còn kết hợp thêm các thành phần khác như Rutin, Magnesi lactat dihydrat, Quercetin, Bột tỏi, và các Vitamin B1, B6, B12. 

2. Công dụng của Nattoinfo Plus

• Làm tan cục máu đông, ngăn ngừa đột quỵ
• Cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông máu lên não
• Hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn: đau đầu, ù tai, hoa mắt, chóng mặt
• Điều hòa huyết áp, phòng và hỗ trợ điều trị cao huyết áp, tai biến mạch máu não
• Bảo vệ tế bào não, cải thiện trí nhớ, phục hồi sau đột quỵ
• Giảm cholesterol, ngăn ngừa xơ vữa động mạch
• Tăng cường sinh lực, cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược

3. Cách dùng, liều dùng của Nattoinfo Plus

• Phòng bệnh và tăng cường sức khỏe: uống 1 – 2 viên/lần, 2 lần/ngày.
• Hỗ trợ điều trị: uống 2 viên/lần, 2 – 3 lần/ngày.
• Mọi trường hợp đều nên dùng trước bữa ăn 30 phút hoặc sau ăn ít nhất 60 phút.
• Trường hợp dùng liều đặc biệt cần tham khảo thêm ý kiến của bác sỹ, dược sỹ.
• Mỗi đợt nên dùng từ 2 – 3 tháng để đạt hiệu quả tối ưu.

Lưu ý:

• Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
• Không dùng cho phụ nữ có thai hoặc đang trong thời kỳ kinh nguyệt, rong kinh, người đang chảy máu, chuẩn bị phẫu thuật, người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

V. Kết luận

Tắm khuya gây đột quỵ không phải là lời đồn mà thực sự là nguy cơ tiềm ẩn, đặc biệt với những người có bệnh nền hoặc sức khỏe yếu. Việc thay đổi thói quen tắm rửa đúng cách kết hợp với sử dụng Nattoinfo Plus sẽ giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch, phòng ngừa đột quỵ hiệu quả.

Tham khảo sản phẩm Nattoinfo Plus và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tuần hoàn lưu thông tốt!