Bị táo bón đau bụng dưới: Nguyên nhân và cách chữa trị hiệu quả

Táo bón là tình trạng phổ biến khi việc đi đại tiện trở nên khó khăn, phân khô cứng và số lần đi tiêu giảm xuống dưới 3 lần/tuần. Một trong những triệu chứng đi kèm táo bón thường gặp là đau bụng dưới, khiến người bệnh cảm thấy khó chịu, đầy hơi, căng tức bụng. Nếu không điều trị sớm, táo bón có thể gây bệnh trĩ, nứt kẽ hậu môn, thậm chí nguy cơ tắc ruột.

Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa táo bón đau bụng dưới.

I. Nguyên nhân gây táo bón và đau bụng dưới

Táo bón có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm chế độ ăn uống, lối sống và các bệnh lý tiêu hóa. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến:

1. Chế độ ăn uống thiếu chất xơ

Chất xơ giúp làm mềm phân và tăng nhu động ruột. Khi ăn ít rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, phân trở nên khô cứng và khó di chuyển.

2. Uống ít nước

Nước có vai trò quan trọng trong việc làm mềm phân. Nếu cơ thể thiếu nước, phân trở nên khô và cứng, gây táo bón.

3. Lối sống ít vận động

Ngồi nhiều, ít vận động làm nhu động ruột suy giảm, khiến phân khó đào thải.

4. Căng thẳng, stress kéo dài

Căng thẳng làm rối loạn hệ tiêu hóa, giảm nhu động ruột, gây táo bón.

5. Dùng thuốc gây táo bón

Một số thuốc như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm, thuốc hạ huyết áp có thể làm giảm nhu động ruột.

6. Bệnh lý tiêu hóa

Táo bón kéo dài có thể là dấu hiệu của hội chứng ruột kích thích (IBS), suy giáp, bệnh trĩ hoặc ung thư đại tràng.

II. Triệu chứng đi kèm táo bón đau bụng dưới

Táo bón có thể đi kèm với các triệu chứng sau:

• Khó đi đại tiện, phải rặn mạnh
• Phân khô, cứng, nhỏ và rời rạc
• Đầy hơi, chướng bụng, căng tức bụng dưới
• Cảm giác chưa đi hết phân dù đã đại tiện
• Buồn nôn, chán ăn

Nếu bạn bị táo bón kéo dài trên 2 tuần, có máu trong phân hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân, hãy đến gặp bác sĩ ngay.

III. Cách chữa táo bón và giảm đau bụng dưới

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

• Tăng cường chất xơ: Ăn nhiều rau mồng tơi, rau đay, bông cải xanh, đậu bắp, trái cây như táo, lê, chuối chín, bưởi, mận khô.
• Uống đủ nước: Ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày, ưu tiên nước ấm vào buổi sáng.
• Tránh thực phẩm gây táo bón: Hạn chế thịt đỏ, đồ chiên rán, thức ăn nhanh, bánh kẹo nhiều đường.

2. Tập thể dục và massage bụng

• Đi bộ, tập yoga hoặc bơi lội giúp kích thích nhu động ruột.
• Massage bụng theo chiều kim đồng hồ giúp ruột hoạt động tốt hơn.

3. Tạo thói quen đi vệ sinh khoa học

• Đi vệ sinh đúng giờ, không nhịn đi cầu.
• Sử dụng ghế kê chân để tạo tư thế thuận lợi giúp dễ đại tiện.

4. Bổ sung men vi sinh

Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa táo bón. Các thực phẩm giàu men vi sinh bao gồm:

• Sữa chua, kim chi, dưa cải muối
• Men vi sinh dạng viên hoặc cốm có chứa Bacillus clausii, Lactobacillus, Bifidobacterium

5. Sử dụng thuốc nhuận tràng khi cần thiết

• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu (Lactulose, Sorbitol): Giữ nước trong ruột, làm mềm phân.
• Thuốc nhuận tràng kích thích (Bisacodyl, Senna): Kích thích ruột co bóp, nhưng không nên lạm dụng.
• Dầu paraffin: Giúp bôi trơn phân, giảm táo bón.

Lưu ý: Không dùng thuốc nhuận tràng thường xuyên để tránh lệ thuộc thuốc.

Xem thêm nội dung khác:

Đi ngoài ra máu là bị bệnh gì

3 loại thảo dược trị táo bón cực nhanh, hiệu quả

IV. Cách phòng ngừa táo bón đau bụng dưới

• Duy trì chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước
• Vận động hàng ngày để kích thích nhu động ruột
• Giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc
• Đi vệ sinh đúng giờ, không nhịn đi cầu
• Bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa

V. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám ngay nếu có các dấu hiệu sau:

• Táo bón kéo dài trên 2 tuần dù đã thay đổi chế độ ăn uống
• Đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn mửa
• Có máu trong phân hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân
• Cảm giác có khối u hoặc chướng bụng bất thường

Xem thêm video ngay dưới đây:

VI. Giải pháp hỗ trợ: Sản phẩm INSOTAC GOLD

Bên cạnh các biện pháp tự nhiên, bạn có thể sử dụng INSOTAC GOLD – sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa giúp giảm táo bón hiệu quả.

1. Thành phần của Insotac Gold

– Men vi sinh dạng bào tử (Bacillus subtilis, Bacillus coagulans). Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế hại khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân. Chúng kích thích nhu động ruột tự nhiên, giúp đi ngoài dễ dàng hơn, giảm táo bón mà không cần dùng thuốc. Đồng thời, các lợi khuẩn này còn sản sinh ra một lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc ruột, giảm viêm và đau rát khi đi vệ sinh.

– Chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum, Mủ trôm): Chất xơ hòa tan giúp giữ nước, làm mềm phân, tăng thể tích phân, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ khả năng hấp thụ nước, chất xơ hòa tan giúp giảm thời gian lưu trữ phân trong đại tràng, hạn chế tình trạng phân khô cứng, khó đào thải. Đồng thời, chúng nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm đầy hơi, chướng bụng và cải thiện táo bón một cách tự nhiên.

– Vitamin nhóm B (B1, B5, B6, PP): Hỗ trợ tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng và năng lượng. Giúp đường ruột hoạt động trơn tru, giảm táo bón và mệt mỏi.

2. Công dụng của Insotac Gold

• Hỗ trợ cải thiện táo bón tận gốc bằng cách khôi phục hệ vi sinh đường ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng, tự nhiên mà không cần rặn quá mức hay bị mót rặn từng ít một.
• Giúp quá trình đào thải phân diễn ra sinh lý, nhẹ nhàng, giảm áp lực lên hậu môn, đặc biệt có lợi cho người bị trĩ hoặc mắc bệnh lý đại tràng cấp và mãn tính.
• Cung cấp lợi khuẩn bào tử và chất xơ hòa tan, giúp tái cân bằng hệ vi sinh, kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu, phân sống, táo bón kéo dài.
• Giải pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà không cần phụ thuộc vào thuốc trị táo bón.

3. Liều dùng và cách dùng Insotac Gold

Liều dùng:

– Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 1gói/ngày.

– Trẻ từ 7-10 tuổi: Uống 1 gói/ lần. Ngày 2-3 lần

– Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày uống 1- 2 lần

Cách dùng:
– Uống sau bữa ăn. Cho từ từ một gói bột vào khoảng 30-60ml nước, khuấy đều nhẹ nhàng 2-4 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn có thể sử dụng. Có thể pha đặc với lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.
– Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
– Vitamin thiết yếu hỗ trợ chuyển hoá, hấp thu các chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Chú ý:

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Trẻ dưới 2 tuổi hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

VII. Kết luận

Táo bón đau bụng dưới là tình trạng phổ biến nhưng có thể cải thiện bằng chế độ ăn uống hợp lý, vận động, bổ sung lợi khuẩn và sử dụng sản phẩm hỗ trợ như INSOTAC GOLD. Nếu tình trạng kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ để được kiểm tra.

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!