Làm thế nào để hết táo bón ở người cao tuổi?

I. Giới thiệu chung

Táo bón là một rối loạn tiêu hóa phổ biến, đặc biệt thường gặp ở người cao tuổi. Theo thống kê, khoảng 50% người trên 60 tuổi gặp phải tình trạng này, và con số này có thể cao hơn ở những người có bệnh lý nền hoặc ít vận động. Táo bón không chỉ gây khó chịu, đau bụng, đầy hơi, mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và phương pháp điều trị phù hợp là điều cần thiết để giúp người cao tuổi giảm thiểu tình trạng táo bón, cải thiện hệ tiêu hóa và nâng cao chất lượng cuộc sống. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

II. Nguyên nhân gây táo bón ở người cao tuổi

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón ở người già, bao gồm cả yếu tố sinh lý, bệnh lý và lối sống. Dưới đây là những nguyên nhân phổ biến nhất:

1. Hệ tiêu hóa suy giảm chức năng theo tuổi tác

Khi già đi, hệ tiêu hóa cũng bị lão hóa. Nhu động ruột giảm, thức ăn di chuyển chậm hơn qua đường ruột, khiến phân bị hấp thu nhiều nước, trở nên khô và cứng, dẫn đến khó đào thải ra ngoài. Đây là nguyên nhân phổ biến khiến táo bón xảy ra thường xuyên hơn ở người cao tuổi so với người trẻ.

2. Chế độ ăn uống thiếu chất xơ

Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc tạo khuôn, làm mềm phân và tăng nhu động ruột. Tuy nhiên, nhiều người cao tuổi ăn ít rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thay vào đó tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, làm tăng nguy cơ táo bón.

3. Uống ít nước

Người cao tuổi thường uống ít nước do:

• Suy giảm cảm giác khát
• Sợ đi tiểu nhiều lần vào ban đêm
• Bệnh lý liên quan đến thận, tim mạch

Thiếu nước khiến phân trở nên khô cứng hơn, gây khó khăn trong việc đi đại tiện.

4. Tác dụng phụ của thuốc điều trị

Một số loại thuốc có thể gây táo bón, đặc biệt là:

• Thuốc giảm đau nhóm opioid (Morphin, Codein)
• Thuốc giãn cơ
• Thuốc hạ huyết áp
• Thuốc kháng histamin (chống dị ứng)
• Thuốc bổ sung sắt, canxi dạng vô cơ

Những loại thuốc này có thể làm chậm nhu động ruột, gây ra hoặc làm nặng hơn tình trạng táo bón.

5. Thiếu vận động thể chất

Người già ít vận động do các vấn đề về xương khớp, bệnh tim mạch, đột quỵ, làm giảm hoạt động của cơ bụng và nhu động ruột, từ đó làm tăng nguy cơ táo bón.

6. Bệnh lý tiêu hóa và nội tiết

Một số bệnh lý có thể là nguyên nhân gây táo bón kéo dài, bao gồm:

• Hội chứng ruột kích thích
• Viêm ruột, tắc ruột
• Tiểu đường, suy giáp
• Bệnh Parkinson, đột quỵ

Những bệnh này có thể ảnh hưởng đến hệ thần kinh điều khiển nhu động ruột, làm chậm quá trình tiêu hóa.

Xem thêm các nội dung khác:

Nứt kẽ hậu môn có tự khỏi được không?

7 cách trị táo bón tại nhà hiệu quả

III. Biến chứng nguy hiểm của táo bón kéo dài

Nếu không điều trị kịp thời, táo bón có thể dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng:

1. Bệnh trĩ, nứt hậu môn, sa trực tràng: Táo bón khiến người bệnh phải rặn mạnh khi đi đại tiện, làm tổn thương niêm mạc hậu môn.
2. Tích tụ độc tố trong ruột: Khi phân ứ đọng lâu ngày, vi khuẩn và độc tố sẽ tích tụ trong đại tràng, làm tăng nguy cơ viêm đại tràng, polyp đại tràng, ung thư đại trực tràng.
3. Rối loạn tâm lý: Táo bón kéo dài có thể gây căng thẳng, mất ngủ, trầm cảm.
4. Tăng nguy cơ đột quỵ và tim mạch: Táo bón mạn tính làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não do rặn mạnh làm tăng áp lực trong lòng mạch.

IV. Phương pháp điều trị táo bón ở người cao tuổi

Điều trị táo bón ở người cao tuổi cần sự kết hợp của chế độ ăn uống, lối sống khoa học và các phương pháp hỗ trợ y tế. Dưới đây là những cách hiệu quả giúp cải thiện tình trạng táo bón lâu ngày:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động bình thường của hệ tiêu hóa. Người cao tuổi nên:

• Tăng cường chất xơ từ thực phẩm tự nhiên:
  • Chất xơ có trong rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt giúp làm mềm phân, tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột.
  • Các thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa bao gồm: chuối, đu đủ, khoai lang, rau mồng tơi, rau dền, hạt chia, yến mạch, đậu xanh, táo.
• Ăn thực phẩm chứa probiotic:
  • Sữa chua, kim chi, dưa cải muối chứa nhiều vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện tiêu hóa.
• Hạn chế thực phẩm gây táo bón:
  • Tránh đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng, đường tinh luyện, các sản phẩm từ sữa (nếu không dung nạp lactose).
• Duy trì thói quen ăn uống điều độ:
  • Ăn uống đúng giờ, chia nhỏ bữa ăn để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa.
  • Tránh ăn quá muộn vào buổi tối vì có thể làm chậm quá trình tiêu hóa.

2. Uống đủ nước

Thiếu nước là nguyên nhân chính gây táo bón. Để duy trì hoạt động của đường ruột, người cao tuổi cần:

• Uống ít nhất 1.5 – 2 lít nước mỗi ngày.
• Chia nhỏ lượng nước uống trong ngày, không nên uống quá nhiều cùng một lúc để tránh áp lực lên thận.
• Uống nước ấm vào buổi sáng giúp kích thích nhu động ruột.
• Hạn chế cà phê, rượu bia và nước ngọt có gas, vì chúng có thể gây mất nước.

3. Tăng cường vận động thể chất

Vận động thường xuyên giúp kích thích nhu động ruột, giảm nguy cơ táo bón:

• Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga, dưỡng sinh giúp kích thích hệ tiêu hóa.
• Xoa bóp bụng theo khung đại tràng giúp phân di chuyển dễ dàng hơn.
• Tập các động tác gập bụng nhẹ nhàng để hỗ trợ hoạt động của cơ bụng và ruột.
• Người già bị hạn chế vận động có thể thực hiện các bài tập tại chỗ, duỗi chân tay hoặc mát-xa vùng bụng.

4. Rèn luyện thói quen đi đại tiện

• Đi vệ sinh vào một giờ cố định mỗi ngày, tốt nhất là sáng sớm hoặc sau bữa ăn sáng.
• Không nhịn đại tiện, vì càng để lâu phân sẽ càng khô cứng.
• Khi đi vệ sinh, nên kê chân lên ghế nhỏ để tạo tư thế thuận lợi cho việc đi đại tiện.
• Tránh sử dụng điện thoại hoặc đọc sách khi đi vệ sinh, vì có thể làm kéo dài thời gian ngồi trên bồn cầu, tăng nguy cơ trĩ.

5. Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị táo bón

Nếu thay đổi lối sống không mang lại hiệu quả, người cao tuổi có thể sử dụng các loại thuốc nhuận tràng dưới sự hướng dẫn của bác sĩ:

• Thuốc nhuận tràng tạo khối:
  • Chứa methylcellulose, psyllium, FOS (fructooligosaccharides), GOS (galactooligosaccharides) giúp hút nước vào phân, làm phân mềm hơn và dễ đào thải.
• Thuốc nhuận tràng thẩm thấu:
  • Gồm lactulose, sorbitol, polyethylene glycol giúp giữ nước trong ruột, làm mềm phân.
• Thuốc nhuận tràng kích thích:
  • Bisacodyl, senna, cascara kích thích nhu động ruột, nhưng không nên sử dụng thường xuyên vì có thể gây phụ thuộc.
• Thuốc thụt hậu môn:
  • Dùng glycerin, sodium phosphate hoặc bisacodyl dạng đặt hậu môn để kích thích đi đại tiện khi cần thiết.
  • Chỉ sử dụng khi thực sự cần, tránh lạm dụng vì có thể gây mất phản xạ đi đại tiện tự nhiên.

Xem thêm video ngay dưới đây:

V. Hỗ trợ điều trị táo bón bằng sản phẩm Insotac Gold

1. Thành phần của Insotac Gold

– Men vi sinh dạng bào tử (Bacillus subtilis, Bacillus coagulans). Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế hại khuẩn, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân. Chúng kích thích nhu động ruột tự nhiên, giúp đi ngoài dễ dàng hơn, giảm táo bón mà không cần dùng thuốc. Đồng thời, các lợi khuẩn này còn sản sinh ra một lớp màng nhầy bảo vệ niêm mạc ruột, giảm viêm và đau rát khi đi vệ sinh.

– Chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum, Mủ trôm): Chất xơ hòa tan giúp giữ nước, làm mềm phân, tăng thể tích phân, hỗ trợ nhu động ruột hoạt động hiệu quả hơn. Nhờ khả năng hấp thụ nước, chất xơ hòa tan giúp giảm thời gian lưu trữ phân trong đại tràng, hạn chế tình trạng phân khô cứng, khó đào thải. Đồng thời, chúng nuôi dưỡng lợi khuẩn đường ruột, giúp cân bằng hệ vi sinh, giảm đầy hơi, chướng bụng và cải thiện táo bón một cách tự nhiên.

– Vitamin nhóm B (B1, B5, B6, PP): Hỗ trợ tiêu hóa, tăng hấp thu dinh dưỡng và năng lượng. Giúp đường ruột hoạt động trơn tru, giảm táo bón và mệt mỏi.

2. Công dụng của Insotac Gold

• Hỗ trợ cải thiện táo bón tận gốc bằng cách khôi phục hệ vi sinh đường ruột, giúp đi đại tiện dễ dàng, tự nhiên mà không cần rặn quá mức hay bị mót rặn từng ít một.
• Giúp quá trình đào thải phân diễn ra sinh lý, nhẹ nhàng, giảm áp lực lên hậu môn, đặc biệt có lợi cho người bị trĩ hoặc mắc bệnh lý đại tràng cấp và mãn tính.
• Cung cấp lợi khuẩn bào tử và chất xơ hòa tan, giúp tái cân bằng hệ vi sinh, kích thích nhu động ruột, cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu, phân sống, táo bón kéo dài.
• Giải pháp tự nhiên, an toàn, hiệu quả, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà không cần phụ thuộc vào thuốc trị táo bón.

3. Liều dùng và cách dùng Insotac Gold

Liều dùng:

– Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 1gói/ngày.

– Trẻ từ 7-10 tuổi: Uống 1 gói/ lần. Ngày 2-3 lần

– Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày uống 1- 2 lần

Cách dùng:
– Uống sau bữa ăn. Cho từ từ một gói bột vào khoảng 30-60ml nước, khuấy đều nhẹ nhàng. Để yên 2-4 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn có thể sử dụng. Có thể pha đặc với lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.
– Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
– Vitamin thiết yếu hỗ trợ chuyển hoá, hấp thu các chất dinh dưỡng. Nhờ đó giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng.
Chú ý:

Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Trẻ dưới 2 tuổi hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng.

VI. Kết luận

Táo bón ở người cao tuổi có thể được cải thiện bằng cách thay đổi chế độ ăn, uống đủ nước, vận động thường xuyên, sử dụng sản phẩm hỗ trợ như Insotac Gold. Nếu táo bón kéo dài, hãy đi khám bác sĩ để được điều trị kịp thời! 

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng TẠI ĐÂY

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!