Sau sinh bị táo bón có nên rặn nhiều không? Bật mí 5 cách trị táo bón sau sinh hiệu quả

tao-bon-sau-sinh

Táo bón sau sinh là vấn đề phổ biến mà nhiều mẹ phải đối mặt, gây không ít khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày. Nếu mẹ đang thắc mắc “Táo bón sau sinh có nên rặn nhiều không?” thì câu trả lời chắc chắn là không. Việc rặn nhiều không chỉ làm tình trạng táo bón sau sinh nặng hơn mà còn dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như nứt hậu môn, trĩ, và sa trực tràng.

Hãy cùng tìm hiểu chi tiết nguyên nhân gây táo bón sau sinh và các giải pháp hiệu quả, an toàn trong bài viết dưới đây nhé!

I. Nguyên nhân gây táo bón sau sinh

Táo bón sau sinh là tình trạng đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi tuần, phân khô cứng, khó đi, và cần phải rặn mạnh để đẩy phân ra ngoài. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và chất lượng cuộc sống của mẹ sau sinh nếu không được khắc phục kịp thời. Đối với mẹ sau sinh, táo bón thường xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau:

1. Tổn thương từ quá trình sinh nở

  • Các vết cắt tầng sinh môn hoặc vết mổ sau sinh khiến mẹ đau đớn, ngại đi vệ sinh, dẫn đến phân lưu lại quá lâu trong ruột và gây táo bón sau sinh.
  • Việc rặn khi sinh cũng có thể làm tổn thương cơ sàn chậu và cơ vòng hậu môn, khiến nhu động ruột hoạt động kém hiệu quả.
tao-bon-sau-sinh
Tổn thương sau quá trình sinh nở dễ dẫn đến táo bón sau sinh

2. Thay đổi giờ giấc sinh hoạt

  • Sau sinh, mẹ thường phải chăm con nhỏ, thức khuya, dậy sớm. Giấc ngủ không đủ và lịch trình bị xáo trộn làm tăng nguy cơ táo bón sau sinh.

3. Chế độ ăn thiếu nước và chất xơ

  • Các mẹ sau sinh thường tập trung bổ sung đạm, canxi, sắt nhưng lại quên chất xơ và nước – hai yếu tố quan trọng để ngăn ngừa táo bón sau sinh.

4. Ít vận động

  • Trong thời gian phục hồi, mẹ thường hạn chế vận động. Điều này làm giảm nhu động ruột, khiến táo bón sau sinh trở nên phổ biến.

5. Sử dụng thuốc sau sinh

  • Thuốc giảm đau hoặc gây tê ngoài màng cứng trong quá trình sinh con có thể làm chậm nhu động ruột, gây táo bón sau sinh.

6. Thay đổi hormone

  • Hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ và giảm chậm sau sinh tiếp tục ức chế nhu động ruột, làm táo bón sau sinh kéo dài.

Xem thêm: Táo bón sau sinh bao lâu thì hết? 

Xem thêm: Hướng dẫn cách trị táo bón bằng mật ong

II. Táo bón sau sinh có nên rặn nhiều không?

tao-bon-sau-sinh
Táo bón sau sinh không nên rặn nhiều vì có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng

Theo các chuyên gia, mẹ bị táo bón sau sinh không nên cố gắng rặn nhiều. Điều này có thể dẫn đến:

1. Nứt kẽ hậu môn

  • Phân cứng khi rặn mạnh có thể làm tổn thương niêm mạc hậu môn, gây chảy máu, đau rát, và nguy cơ nhiễm trùng.

2. Bệnh trĩ

  • Rặn nhiều làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch hậu môn, dẫn đến trĩ nội, trĩ ngoại, gây đau đớn và khó chịu.

3. Sa trực tràng

  • Việc rặn liên tục khiến trực tràng bị đẩy ra ngoài hậu môn, gây đau rát và cảm giác vướng víu, khó chịu.

Để tránh các biến chứng này, mẹ cần áp dụng các phương pháp an toàn hơn để trị táo bón sau sinh.

Xem thêm video ngay dưới đây:

III. Cách trị táo bón sau sinh hiệu quả, an toàn

1. Uống đủ nước là điều đầu tiên cần làm để cải thiện táo bón sau sinh

  • Bổ sung từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày giúp làm mềm phân và giảm táo bón sau sinh.
  • Vào buổi sáng, uống một cốc nước ấm pha mật ong để kích thích nhu động ruột.

2. Tăng cường chất xơ trong chế độ ăn

  • Ăn nhiều rau xanh (rau mồng tơi, rau khoai lang), trái cây (đu đủ, lê, táo), và ngũ cốc nguyên hạt.
  • Sữa chua là nguồn lợi khuẩn tự nhiên giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện táo bón sau sinh hiệu quả.

3. Thiết lập thói quen đi vệ sinh đúng giờ

  • Tập thói quen đi vệ sinh vào buổi sáng sau khi thức dậy, khi đại tràng hoạt động mạnh nhất.
  • Sử dụng ghế kê chân để tạo tư thế ngồi đúng, giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.

4. Vận động nhẹ nhàng

  • Đi bộ, tập yoga, hoặc massage bụng theo chiều kim đồng hồ giúp kích thích nhu động ruột, cải thiện táo bón sau sinh.

5. Sử dụng thuốc nhuận tràng thẩm thấu

  • Các loại thuốc như lactulose, polyethylene glycol an toàn cho mẹ sau sinh, giúp làm mềm phân và dễ đi ngoài.
  • Việc sử dụng thuốc cần được hướng dẫn bởi bác sĩ để đảm bảo an toàn.
tao-bon-sau-sinh
Người bị táo bón sau sinh cần áp dụng kết hợp các biện pháp này

IV. Insotac Gold – Giải pháp tối ưu trị táo bón sau sinh

Nếu các phương pháp tự nhiên chưa hiệu quả, mẹ có thể tham khảo Insotac Gold – giải pháp an toàn cho táo bón sau sinh.

1. Thành phần của Insotac Gold

Chất xơ hòa tan (FOS, Fibregum và Mủ trôm):

  • Là các chất xơ hòa tan, giúp làm mềm phân, tăng khối lượng và thúc đẩy phân di chuyển qua ruột một cách dễ dàng.
  • Hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón, đặc biệt ở mẹ sau sinh thường gặp khó khăn trong tiêu hóa.

Bacillus coagulans và Bacillus clausii dạng bào tử:

  • Đây là các vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường lớp màng nhầy trong đại tràng.
  • Hỗ trợ làm giảm táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột một cách tự nhiên.

Sorbitol và Galactofructose:

  • Hoạt động bằng cách kéo nước vào ruột, giúp phân giữ được độ ẩm cần thiết, làm mềm phân từ bên trong.
  • Giảm tình trạng phân khô và khó đi tiêu, tạo cảm giác thoải mái hơn cho mẹ sau sinh.

Vitamin nhóm B (B1, B5, B6) và Vitamin PP:

  • Hỗ trợ điều hòa enzyme tiêu hóa, giảm đầy bụng, khó tiêu do táo bón.
  • Giúp chuyển hóa năng lượng, cải thiện sức khỏe tổng thể, giúp mẹ sau sinh ăn ngon miệng và cảm thấy khỏe mạnh hơn.
insotac-vàng
Insotac Gold giúp cải thiện tình trạng sau sinh bị táo bón rất an toàn và hiệu quả

2. Công dụng của Insotac Gold

  • Giúp hỗ trợ điều trị tận gốc và phòng chống táo bón ở mẹ sau sinh; phòng ngừa tình trạng phải rặn quá mức khi đi đại tiện; giảm hiện tượng đi đại tiện mót rặn không hết hoặc đi từng ít một; hỗ trợ quá trình đại tiện diễn ra tự nhiên và nhẹ nhàng hơn.
  • Hỗ trợ điều trị táo bón ở mẹ sau sinh có tiền sử mắc trĩ cấp và mãn tính; hoặc các vấn đề về đại tràng cấp và mãn tính; giúp giảm triệu chứng khó chịu và cải thiện chất lượng cuộc sống.
  • Bổ sung lợi khuẩn dạng bào tử và các chất xơ hòa tan tự nhiên; giúp tái lập cân bằng hệ vi sinh đường ruột; phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, đi ngoài phân sống, tiêu hóa kém, và táo bón.

3. Liều dùng và cách dùng Insotac Gold

Liều dùng:

– Trẻ từ 2 – 6 tuổi: Uống 1gói/ngày.

– Trẻ từ 7-10 tuổi: Uống 1 gói/ lần. Ngày 2-3 lần

– Trẻ từ 10 tuổi trở lên và người lớn: Uống 2 gói/lần, ngày uống 1- 2 lần

Liều khuyên dùng:

  •   Trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi: Uống 1 gói/ngày
  •   Trẻ từ 1 – 2 tuổi: Uống 1 gói/lần. ngày 1-2 lần.

Sau mỗi đợt sử dụng hỗ trợ điều trị táo bón nên sử dụng nhắc lại để phòng ngừa các bệnh đường tiêu hóa.

Cách dùng:

  • Uống sau bữa ăn. Cho từ từ một gói bột vào khoảng 30-60ml nước, khuấy đều nhẹ nhàng 2-4 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn có thể sử dụng. Có thể pha đặc với lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha. Cho trẻ uống bằng cốc, thìa hợp vệ sinh. 
  • Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
  • Vitamin thiết yếu hỗ trợ chuyển hoá, hấp thu các chất dinh dưỡng, giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, tăng cường sức đề kháng.

Chú ý: Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm. Trẻ dưới 2 tuổi hỏi ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng. 

V. Lời kết

Sau sinh bị táo bón là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện bằng cách thay đổi chế độ ăn uống, lối sống, và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như Insotac Gold. Việc điều trị sớm không chỉ giúp mẹ thoải mái hơn mà còn tránh được các biến chứng không mong muốn.

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng tại đây

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu có thắc mắc hoặc cần tư vấn, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi qua số hotline 092.919.7777 để được tư vấn cụ thể nhất. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và có một hệ tiêu hóa trơn tru!

Để lại một bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *