Top 5 thuốc nhuận tràng tự nhiên giúp trị táo bón hiệu quả

Táo bón là một trong những vấn đề tiêu hóa phổ biến hiện nay. Nó gây khó chịu và ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Bạn có biết rằng có rất nhiều loại thực phẩm từ tự nhiên có tác dụng nhuận tràng hiệu quả? Bài viết này sẽ bật mí 5 loại thuốc nhuận tràng từ tự nhiên giúp cải thiện táo bón và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Thuốc nhuận tràng tự nhiên – Triệu chứng của táo bón

Người bị táo bón thường đi đại tiện ít hơn 3 lần mỗi tuần. Triệu chứng điển hình bao gồm:

• Phân khô, nhỏ và rời rạc.
• Mất nhiều sức khi rặn, gây đau rát và chảy máu hậu môn.
• Cảm giác đầy bụng, khó chịu, và có thể cần đến các biện pháp hỗ trợ để đi ngoài.

Táo bón không chỉ gây khó khăn trong sinh hoạt mà còn có thể ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe nói chung. Thay vì sử dụng các loại thuốc tân dược, hãy thử điều chỉnh chế độ ăn uống và lối sống. Đồng thời bổ sung các thực phẩm có tính nhuận tràng tự nhiên vào thực đơn hàng ngày. 

Thuốc nhuận tràng tự nhiên – Hạt chia 

Hạt chia là một trong những nguồn cung cấp chất xơ tự nhiên dồi dào. Với khoảng 34g chất xơ trong 100g hạt chia. Hạt chia có nhiều tác dụng hỗ trợ tiêu hóa:

• Tăng cường sự phát triển của lợi khuẩn: Chất xơ hòa tan trong hạt chia giúp tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn trong đường ruột phát triển.
• Làm mềm phân: Khi tiếp xúc với nước, hạt chia hình thành lớp gel bao quanh, giúp phân mềm và dễ di chuyển hơn.
• Giảm nguy cơ viêm nhiễm: Omega-3 trong hạt chia có thể giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm do táo bón gây ra.

Cách sử dụng: Ngâm hạt chia trong nước ít nhất 15 phút để tạo lớp gel xung quanh hạt. Mỗi ngày nên dùng tối đa 40g hạt chia và uống thêm nước khi tiêu thụ. Hạt chia sẽ phát huy tác dụng nhuận tràng sau khoảng 3-5 ngày.

Thuốc nhuận tràng tự nhiên – Hạt mã đề 

Hạt mã đề (Psyllium husk) chứa đến 85-90g chất xơ trong 100g hạt. Trong đó có khoảng 60-65g là chất xơ hòa tan. Loại hạt này là một giải pháp tự nhiên hiệu quả cho người bị táo bón:

• Làm mềm và bôi trơn phân: Gel tạo ra từ hạt mã đề bôi trơn ruột, giúp phân dễ di chuyển.
• Duy trì hệ vi sinh đường ruột: Chất xơ trong hạt mã đề là nguồn dinh dưỡng cho lợi khuẩn trong ruột.
• “Quét sạch” chất cặn bã trong ruột: Hạt mã đề giúp loại bỏ các chất độc hại bám vào thành ruột, duy trì sự sạch sẽ của ruột.

Cách sử dụng: Cho 1-2 muỗng canh hạt mã đề vào 240ml nước, khuấy đều và uống. Sau đó uống thêm 1 cốc nước để đảm bảo hạt mã đề được trương nở hoàn toàn, giúp phân mềm và dễ đi. Không nên sử dụng quá 30g mỗi ngày nếu không có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Thuốc nhuận tràng tự nhiên – Nha đam

Nha đam là một loại thực phẩm tự nhiên chứa các hợp chất giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa như aloin và anthraquinone. Những hợp chất này có tác dụng:

• Kích thích nhu động ruột: Nha đam có tính nhuận tràng nhẹ, giúp kích thích ruột hoạt động và cải thiện táo bón.
• Bảo vệ niêm mạc ruột: Polysaccharides trong nha đam giúp làm dịu và bảo vệ niêm mạc ruột.
• Tăng cường tiêu hóa: Các enzym trong nha đam hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất.

Cách sử dụng: Cắt 1-2 lá nha đam tươi, loại bỏ phần gai và lấy phần gel bên trong. Uống 1-2 muỗng canh gel nha đam mỗi ngày hoặc pha với nước ép trái cây để dễ uống.

Thuốc nhuận tràng tự nhiên – Rau mồng tơi 

Rau mồng tơi có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và nhuận tràng. Rau mồng tơi chứa khoảng 2.1-2.5g chất xơ trên mỗi 100g rau, cùng với lượng chất nhầy tự nhiên giúp bôi trơn đường ruột:

• Làm mềm phân: Chất nhầy trong rau mồng tơi giúp phân di chuyển dễ dàng hơn, giảm nguy cơ táo bón.
• Bảo vệ niêm mạc ruột: Chất nhầy giúp bảo vệ ruột khỏi tổn thương do táo bón gây ra.

Cách sử dụng: Giã nát một nắm rau mồng tơi, pha với 300ml nước và lọc lấy nước uống hàng ngày. Bạn cũng có thể nấu canh rau mồng tơi với tôm, cua, hoặc thịt để dễ dàng tiêu thụ.

Thuốc nhuận tràng tự nhiên – Rau lang 

Rau lang là một loại rau dân dã nhưng lại có nhiều lợi ích trong việc cải thiện hoạt động tiêu hóa. Rau lang chứa nhiều chất xơ và chất nhựa tẩy tự nhiên, có tác dụng nhuận tràng:

• Chất nhựa tẩy: Chất nhựa trong rau lang có tác dụng nhuận tràng, giúp đẩy phân ra ngoài dễ dàng.
• Chống viêm: Các chất chống viêm trong rau lang như vitamin A, C và flavonoid giúp bảo vệ niêm mạc ruột, giảm tình trạng viêm nhiễm do táo bón.

Cách sử dụng: Bạn có thể nấu canh rau lang, xào rau lang với tỏi hoặc luộc rau lang và dùng hàng ngày để cải thiện tình trạng táo bón.

Thuốc nhuận tràng tự nhiên – Giải pháp hỗ trợ từ sản phẩm INSOTAC GOLD

Ngoài các thực phẩm tự nhiên, bạn cũng có thể tham khảo sản phẩm INSOTAC GOLD để hỗ trợ quá trình cải thiện táo bón. Sản phẩm này chứa các thành phần chất xơ hóa tan và men vi sinh từ tự nhiên, rất tốt để cải thiện táo bón.

1. Thành phần của Insotac Gold:

• Lợi khuẩn Bacillus coagulans và Bacillus clausii: Đây là vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Các lợi khuẩn này cải thiện chức năng tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất hiệu quả. Ngoài ra, chúng tăng cường hệ miễn dịch và kích thích nhu động ruột. Chúng cũng thúc đẩy sản xuất chất nhầy trong niêm mạc ruột. Điều này giúp bôi trơn và bảo vệ niêm mạc ruột, giúp phân dễ dàng di chuyển. Những lợi khuẩn này còn giảm triệu chứng khó chịu như đầy hơi và chướng bụng.
• FOS, Fibregum và Mủ trôm: Đây là chất xơ hòa tan từ thực vật. Chúng hấp thụ nước mạnh, giúp làm mềm phân. Các thành phần này còn giúp tăng khối lượng phân và cải thiện nhu động ruột. Nhờ đó, quá trình đi vệ sinh trở nên dễ dàng hơn.
• Sorbitol và Galactofructose: Những thành phần này hút nước vào ruột, làm mềm phân. Chúng giúp phân dễ dàng được đào thải ra ngoài. Galactofructose là prebiotic nuôi dưỡng lợi khuẩn trong đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và kích thích nhu động ruột tự nhiên.
• Vitamin nhóm B: Các vitamin này hỗ trợ quá trình trao đổi chất và năng lượng. Chúng cũng điều hòa chức năng hệ tiêu hóa và tăng hấp thu dưỡng chất. Ngoài ra, vitamin nhóm B cải thiện cảm giác ngon miệng và giảm táo bón.

2. Ưu điểm của Insotac Gold:

• Giúp cải thiện táo bón nhanh chóng: Các thành phần trong Insotac Gold được chọn lọc kỹ lưỡng để mang lại hiệu quả trong việc giảm táo bón, cho kết quả cải thiện táo bón nhanh chóng sau 2-3 ngày sử dụng đều đặn.
• An toàn cho cả trẻ nhỏ và người lớn: Sản phẩm được bào chế từ các thành phần tự nhiên, không chứa chất kích thích hay phụ gia có hại, an toàn cho mọi đối tượng, từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi.
• Hỗ trợ lâu dài: Không chỉ giúp giảm táo bón tạm thời, Insotac Gold còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện hệ tiêu hóa về lâu dài, ngăn ngừa tình trạng táo bón tái phát.

3. Cách dùng và liều dùng Insotac Gold:

Liều dùng của Insotac Gold như sau: 

• Liều dùng cho trẻ từ 2 – 6 tuổi: mỗi ngày dùng 1 gói.
• Đối với trẻ từ 7 – 10 tuổi: ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 1 gói.
• Với người lớn và trẻ từ 10 tuổi trở lên: mỗi lần 2 gói, ngày uống 1 – 2 lần. 

Cách dùng:

• Pha 1 gói với khoảng 30 – 60ml nước (không pha với nước nóng trên 40 độ C), khuấy đều nhẹ nhàng 3 – 5 phút cho đến khi trương nở hoàn toàn thì sử dụng.
• Có thể pha đặc với một lượng ít nước (khoảng 20ml) để trương nở đặc lại như dạng thạch hoặc pha loãng thêm đá lạnh khi uống. Uống ngay sau khi pha.

Ngoài ra:

• Nên uống trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 30 phút – 1 giờ.
• Nên uống thêm nhiều nước và tăng cường vận động.
• Sản phẩm thường có hiệu quả sau 2 – 3 ngày sử dụng. Mỗi đợt nên sử dụng trong vòng 2 – 3 tháng để khôi phục nhu động ruột tự nhiên, tránh táo bón tái lại.

Kết luận

Táo bón là một vấn đề tiêu hóa phổ biến. Nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Bằng cách sử dụng các loại thuốc nhuận tràng từ tự nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả mà không cần dùng đến thuốc tây y. Kết hợp thêm sản phẩm INSOTAC GOLD và điều chỉnh lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe hệ tiêu hóa tốt nhất.

Tham khảo sản phẩm Insotac Gold và mua hàng tại đây

SỨC KHỎE CỦA BẠN LÀ ƯU TIÊN HÀNG ĐẦU CỦA CHÚNG TÔI

Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, đừng ngần ngại để lại bình luận hoặc liên hệ với chúng tôi qua hotline 092.919.7777 để được hỗ trợ.