Trẻ ăn dặm bị táo bón nên ăn gì?

Là cha mẹ, không gì làm chúng ta lo lắng hơn khi thấy con trẻ gặp khó khăn trong việc đi cầu, đặc biệt là khi bé bắt đầu ăn dặm. Táo bón không chỉ gây ra sự khó chịu, đau đớn mà còn ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe của trẻ. Vậy trẻ ăn dặm bị táo bón nên ăn gì để cải thiện tình trạng này một cách an toàn và hiệu quả? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để biết được câu trả lời nhé!

Các nguyên nhân phổ biến gây táo bón ở trẻ ăn dặm

• Chế độ ăn uống thiếu chất xơ: Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, chế độ ăn uống của trẻ thường thay đổi, và có thể thiếu hụt chất xơ cần thiết cho quá trình tiêu hóa. Chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Nếu chế độ ăn của trẻ thiếu rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt, phân sẽ trở nên khô cứng, gây khó khăn trong việc đi cầu.
• Do thiếu nước: Trong 6 tháng đầu đời, trẻ không cần bổ sung nước vì đã được cung cấp đầy đủ thông qua sữa mẹ và sữa công thức. Tuy nhiên, đến giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm, nhu cầu về lượng nước tiếp tục tăng. Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi, lượng chất lỏng đưa qua miệng của trẻ ít nhất là 600ml/ngày. Nếu trong giai đoạn ăn dặm trẻ bị thiếu nước, cơ thể sẽ tăng cường tái hấp thu nước từ ruột vào máu, điều đó khiến phân trở nên khô hơn và dễ gây ra táo bón ở trẻ.
• Do chuyển từ sữa mẹ sang thức ăn dặm: Sự thay đổi đột ngột từ sữa mẹ sang thức ăn dặm có thể gây ra những rối loạn tạm thời trong hệ tiêu hóa của trẻ, dẫn đến táo bón. Hệ tiêu hóa của trẻ cần thời gian để thích nghi với loại thức ăn mới, và trong giai đoạn này, trẻ có thể gặp khó khăn trong việc tiêu hóa và bài tiết phân.
• Do sử dụng sữa công thức: Một số loại sữa công thức có thể không phù hợp với hệ tiêu hóa của trẻ, gây ra táo bón. Thành phần protein, canxi trong sữa công thức có thể làm phân trẻ cứng và khó đi cầu. Nếu trẻ bị táo bón liên tục sau khi chuyển sang một loại sữa công thức mới, phụ huynh nên xem xét đổi loại sữa khác theo tư vấn của bác sĩ.
• Do thiếu vận động: Vận động là yếu tố quan trọng giúp kích thích nhu động ruột và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Nếu trẻ thiếu vận động, nhu động ruột sẽ giảm, làm cho phân di chuyển chậm và gây ra táo bón.

Trẻ ăn dặm bị táo bón nên ăn gì?

Bên cạnh việc khắc phục lại những nguyên nhân kể trên thì để giúp trẻ ăn dặm giảm táo bón, các bạn có thể bổ sung các loại thực phẩm sau vào chế độ ăn của trẻ:

• Thứ nhất là rau xanh như rau cải bó xôi, rau mồng tơi và rau ngót: Đây là những loại rau xanh giàu chất xơ, giúp làm mềm phân và kích thích nhu động ruột. Các mẹ có thể chế biến xay nhuyễn rau cho vào cháo để trẻ dễ ăn.
• Thứ hai là các loại trái cây: Chuối chín, lê, táo, và đu đủ: Những loại trái cây này giàu chất xơ hòa tan, giúp cải thiện tình trạng táo bón. Cha mẹ có thể nghiền nhuyễn hoặc cắt nhỏ cho trẻ ăn hàng ngày.
• Thứ ba là ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch và lúa mạch, chúng rất giàu chất xơ và dinh dưỡng, giúp hỗ trợ tiêu hóa. Mẹ có thể nấu cháo hoặc pha bột ngũ cốc cho trẻ ăn.
• Thứ tư là sữa chua: Sữa chua chứa lợi khuẩn probiotic, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa, giảm táo bón. Các mẹ có thể cho trẻ ăn sữa chua không đường hoặc ít đường thì tốt hơn.

Ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt, các mẹ cũng có thể sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị táo bón INFOS PLUS. INFOS PLUS là sản phẩm được bào chế từ các thành phần thảo dược tự nhiên, giúp nhuận tràng, cải thiện hệ tiêu hóa và giảm tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Các thành phần chính của INFOS PLUS bao gồm:

• Thứ nhất, Râu ngô: Giúp lợi tiểu, giảm tình trạng đầy hơi và khó tiêu. Ngoài ra, râu ngô còn giúp làm mềm phân, hỗ trợ quá trình đi tiêu diễn ra dễ dàng hơn.
• Thứ hai là Cam thảo: Có tác dụng kháng viêm và làm dịu niêm mạc ruột, giúp giảm các tổn thương do táo bón gây ra ở trẻ nhỏ.
• Thành phần tiếp theo là Thảo quyết minh và Phan tả diệp: Giúp nhuận tràng tự nhiên, giảm tình trạng táo bón mà không gây kích ứng hay tác dụng phụ.
• Thành phần thứ tư là FOS (Fructooligosaccharides): Đây là 1 loại chất xơ hòa tan, giúp tăng cường hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và làm mềm phân, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn trong đường ruột.
• Và 2 thành phần cuối cùng là Sinh địa và Huyền sâm: Giúp bổ máu, thanh nhiệt giải độc, đồng thời hỗ trợ nhuận tràng và cải thiện tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ.

INFOS PLUS được bào chế dưới dạng ống uống, dễ dàng sử dụng và hấp thu nhanh chóng. Sản phẩm với các thành phần hoàn toàn tự nhiên, đảm bảo an toàn cho trẻ nhỏ khi sử dụng. Hãy thử sử dụng INFOS PLUS kết hợp với những thay đổi trong chế độ ăn uống và sinh hoạt để mang lại sự thoải mái và dễ chịu cho con yêu của bạn.